Prunes яагаад ялангуяа ашигтай байдаг вэ?

Хатаасан чавга нь өвөрмөц амт, үнэртэй хэдий ч аливаа хүний ​​хоолны дэглэмд маш чухал үүрэгтэй. Prunes нь хоол боловсруулах систем, дотоод эрхтнүүдийн витаминыг шингээх чадвартай олон төрлийн шим тэжээл, эслэгийг баяжуулдаг. Prunes нь перисталталыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг.

Prunes нь олон тооны органик хүчил, пектин, кальци, фосфор, магни, төмөр агуулдаг.

Бусад эерэг үр нөлөө нь prunes байдаг

  • Шүдний нөхцөл байдал - prunes нь сүрдмээр өнгө боловч шүдийг цэвэрлэж, устахаас сэргийлж, шүд цоорохоос хамгаалдаг.
  • Бие дэхь бактерийн тоо - prunes-тэй хамт эрс буурдаг, учир нь энэ хатаасан жимс нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
  • Хүч чадал, тэсвэр тэвчээр - prunes нь маш их эрч хүч өгч, бие махбодийг аялгуунд хүргэдэг. Prunes нь ихэвчлэн витамин дутагдалтай, цус багадалттай хүмүүсийн хоолонд хэрэглэхийг зөвлөдөг.
  • Таны хоол боловсруулах системийн нөхцөлд тайрах нь хүчиллэг тэнцвэрийг зохицуулж, гэдэс цэвэрлэх ажлыг цаг тухайд нь явуулдаг.
  • Хөгшрөлт дээр - prunes нь бүх хөгшрөлтийг удаашруулдаг; залуу харагдах биеийн эс, арьс, дотоод эрхтнүүд ижил хүчээр ажилладаг.

Prunes яагаад ялангуяа ашигтай байдаг вэ?

Prunes идэж болохгүй

Чавганы ашиг тус нь илт байгаа хэдий ч чавганы жимс нь хорхойтуулах нөлөөтэй тул хүүхэд, ходоод гэдэсний замын эмзэг мэдрэмтгий хүмүүст өгөх ёсгүй.

Prunes нь дараахь эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүсийг (ямар ч төрлийн) идэж чадахгүй.

  • хоол боловсруулах чадваргүй суулгалт;
  • чихрийн шижин өвчтэй гэж оношлогдсон;
  • хатаасан жимсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих байдал;
  • Бөөрний чулуу.

Калорийн агууламж өндөр тул таргалалтад чавга хэрэглэх шаардлагагүй - өдөрт 50 гр хүртэл байдаг. Нялх хүүхдэд хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэхгүйн тулд хөхүүл эмэгтэйчүүдэд ижил хэмжээгээр зөвлөж байна.

Та өдөрт хэдэн ширхэг prunes идэж болох вэ?

Насанд хүрсэн эрүүл хүн өдөрт 6 ширхэг хүртэл идэх нь ашигтай байдаг. Хэрэв энэ дүрмээс хэтэрвэл та найрлага дахь олон тооны хүнсний утаснаас хоол боловсруулах чадваргүй болох боломжтой.

Хүүхдүүд 3 настайдаа жижиг организмын хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглаж, бага тунгаар эхлэн prunes идэж эхлэхийг зөвшөөрдөг.

Prunes нь цэвэр хэлбэр, хоолоороо эрүүл бөгөөд амттай байдаг. Тиймээс, prunes -ээс махыг грек хэлээр чанаж, мөөг, prunes бүхий borsch, жингээ хасах коктейль, олон амттай хоол.

хариу үлдээх