Pescetarianism нь халуун цуст амьтны махыг хориглодог боловч загас, далайн хоол идэхийг зөвшөөрдөг хоол тэжээлийн систем юм. Пецетариануудын дунд зарим нь өндөг, төрөл бүрийн сүүн бүтээгдэхүүн идэхийг зөвшөөрдөг.
Цагаан хоолтнуудын хувьд улаан мах, шувууны махнаас бүрэн татгалзах нь нийтлэг байдаг. Гэхдээ песетарианизм бол цагаан хоолтныг хэт хязгаарлагдмал гэж боддог хүмүүсийн хувьд илүү энгийн бөгөөд хөнгөн хоолны дэглэм юм. Песетарианчууд загас, хясаа болон бусад далайн хоол идэхийг зөвшөөрдөг.
Pescetarians-ийн хоолны дэглэм нь ургамлын гаралтай хоол хүнс, тос юм.
Цагаан хоолтонтой харьцуулахад хооллох энэ арга нь хүний биед илүү ойр байдаг. Карибын тэнгисийн арлууд, Хойд Европ болон Азийн зарим хэсэгт амьдардаг олон хүмүүсийн хувьд энэ хоолны дэглэм нь ердийн хоолны дэглэм юм.
Ийм хоолны дэглэм хэр ашигтай вэ?
Песцетарианууд улаан мах нь хүний биед хор хөнөөл учруулдаг тул үүнийг хэрэглэхээс татгалздаг гэдэгт бат итгэдэг. Улаан мах нь маш их өөх тос, холестерин агуулдаг боловч амин дэм, эрдэс бодисын хувьд маш муу байдаг гэж тэд зөв бодож байна. Гэхдээ загаснаас болж песцетарианууд өөх тосны хүчил омега ‑ 3-ийг авдаг тул тархины судасны эмгэгийг бууруулдаг. Энэхүү хоолны дэглэмийг дагалдагчид хэт таргалалт, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, хорт хавдар тусах магадлал бага байдаг гэж эмч нар хэлж байна.