Самрын тос ямар ач тустай вэ?

Самрын цөцгийн тос нь эрүүл, олон талт, амттай хоол юм. Зүгээр л талх дээр тарааж, та биед ашигтай арматур авах болно.

Самрын тосны ашиг тус

- Самрын цөцгийн тос нь 26 ашигт малтмал, 13 витамины эх үүсвэр бөгөөд амархан шингэдэг ургамлын уураг, эрүүл өөх тос, калори илчлэг нь танд ажиллахад шаардагдах эрч хүчийг өгөх болно.

- Самрын цөцгийн тос тогтмол идэх нь ой тогтоолтыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, ажил дээрээ төвлөрөхөд тусалж, мэдрэлийн системийг эмх цэгцтэй болгоно.

- Самрын цөцгийн тос нь фолийн хүчил ихээр агуулдаг бөгөөд эсийг хувааж, шинэчлэхэд тусалдаг. Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд фолийн хүчил хэвлий дэх хүүхдийг зөв бойжуулахад тусалдаг тул энэ нь нэн чухал юм.

Газрын самрын тос нь маш их цайр агуулдаг бөгөөд энэ нь эрдэс бодисын хамт дархлааны системийг бэхжүүлж, хүйтний улиралд биеийг вирусээс хамгаалдаг.

-Самрын тос нь төмрийн эх үүсвэр бөгөөд төмрийн дутагдлын цус багадалттай хүмүүст чухал ач холбогдолтой. Төмөр нь цусны бүтцийг шинэчилж, хүчилтөрөгчөөр хангаж өгдөг.

- Газрын самрын тосноос гаргаж авсан магни нь цусны даралтыг хэвийн болгож, бодисын солилцооны процессыг сайжруулдаг.

- Дулааны боловсруулалт хийх явцад газрын самар бэлтгэх явцад полифенолууд ялгардаг - антиоксидант бодисууд нь бие махбодийг хорт хавдраас хамгаалж, бүх биеийн эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Та хэр их самрын тос идэж чадах вэ?

Самрын цөцгийн тос илчлэг ихтэй тул та үүнийг өдөрт нэг халбагаар идэж болно.Энэ нь сэндвич хийхэд хангалттай юм.

Самрын тосыг хэрхэн яаж хэрэглэх талаар

Газрын самрын зуурмагийг цөцгийн тосны оронд овъёосны будаа дээр нэмж, шарсан талх дээр тарааж, мах, загасны соус хийж, ногооны салатанд зориулж боов хийж, гар хийцийн амттанг дүүргэж, смүүти, смүүтид нэмж болно. жигнэмэг, жигнэмэг хийх зуурмаг.