Толгой өвдөхөд ямар хоол хүнс хүргэж болох вэ?

Толгой өвдөх нь хэд хэдэн нөхцөлтэй байдаг: стресс, ядаргаа, шингэн алдалт, цаг уурын нөхцөл байдал - зөвхөн нэлээд хэсэг нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Зөв хоол тэжээлийг сонгох, шинж тэмдгийг улам ихэсгэх хоол хүнснээс зайлсхийх нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүх бүтээгдэхүүнийг бие махбодь янз бүрээр хүлээн авч болох боловч бүгд янз бүрийн түвшинд байдаг тул толгой өвдөх нь нэмэгддэг.

Кофе

Кофейн бол цусны судсыг нарийсгадаг хэрэгсэл бөгөөд толгой өвдөхөд зориулагдсан зарим эмийг санал болгодог. Ундаа уухаа гэнэт зогсоох нь гэнэт мигрень үүсгэдэг бөгөөд илүүдэл кофе нь цусны эргэлтийг бууруулж, таталт үүсгэдэг. Өдөр тутмын кофены норм-1-2 аяга байгалийн ундаа.

Дарс

Толгой өвдөхөд ямар хоол хүнс хүргэж болох вэ?

Дарс нь бусад согтууруулах ундааны нэгэн адил шингэн алдалт үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр толгой өвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь тархинд шууд химийн нөлөө үзүүлдэг таннин агуулсан олон флавоноидуудыг өдөөсөн бөгөөд хяруунд флавоноид бага байх тусам толгой өвдөх эрсдэл буурдаг.

Настай бяслаг

Анхны амт, удаан өртөмтгий бяслагны нэг хэсэг нь тирамин амин хүчлийг агуулдаг. Ихэнх хүмүүс тираминыг ямар ч үр дагаваргүйгээр метаболизмд оруулдаг боловч зарим тохиолдолд тираминыг задалдаг ферментийн дутагдалд орвол энэ амин хүчил хуримтлагдаж даралтыг нэмэгдүүлдэг. Дархлаа суларч, дааврын дутагдалд орсон тирамин нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Хиам, лаазалсан хоол

Толгой өвдөхөд ямар хоол хүнс хүргэж болох вэ?

Боловсруулсан, боловсруулсан мах, загас нь тирамин агуулдаг тул хиам, лаазалсан хоол хүнс хэрэглэх давтамж нь мигрень өвчний илүү олон илрэлийг үүсгэдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнд нитрат, нитритийн өндөр концентраци нь цусны судсыг өргөсгөж, тархинд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг тул толгой өвдөх болно.

Даршилсан бүтээгдэхүүн

Хувцас бол тирамины өөр нэг эх үүсвэр юм. Тэднийг их хэмжээгээр идсэнээр бид өөрсдийгөө байнгын мигрень халдлагад өртөх эрсдэлтэй болгодог. Даршилж, хүчилээр хадгалахаас илүү шинэхэн ногоонд давуу эрх олгох нь дээр.

Хэт их боловсорсон жимс

Тирамин асуудалд орж, хэт боловсорч гүйцсэн жимс жимсгэнэтэй байдаг бөгөөд энэ нь шүүслэг, чихэрлэг байдгаараа онцгой анхаарал татдаг бололтой. Хатаасан жимс нь хадгалалтын сульфит агуулдаг бөгөөд эрдэмтэд толгой өвдөхөд хүргэдэг гэж сэжиглэж байна. Энэ нь харагдаж байна; эрүүл зууш нь эрүүл мэндийн ноцтой эмгэг үүсгэдэг тул найрлагыг нь уншиж, боловсорсон жимс идээрэй, гэхдээ хэт боловсорч гүйцээгүй.

хариу үлдээх