Агуулга
Мандарин бол зул сарын баяр, өвлийн хүйтний бэлгэдэл юм. Энэ нь A, C, P, V, K, D витамин, кальци, магни, кали, эрдэс давс, эфирийн тос, рутин, лютеин болон бусад олон тэжээлийн эх үүсвэр юм. Та яагаад цитрус жимс идэх ёстой вэ?
Ханиадны үед тусламж
Мандарин нь байгалийн антисептик агуулдаг. Эдгээр нь бие махбодийг ханиад, вируст өвчний шинж тэмдгээс салахад тусалдаг. Бидэнд байдаг мандариний улирал өвөл байдагт гайхах зүйл алга!
Алсын харааг сайжруулах
Мандаринд агуулагддаг А аминдэм, зеаксантин, лютеин нь нүдний мэдрэлийн бүтцэд нөлөөлж, нүдний хонхорхой дахь цусны хангамжийг сайжруулж, харааны мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Илүү сайн харахын тулд өдөрт хэдхэн мандарин нугас аваарай.
Хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг
Мандарин нь ходоод гэдэсний замын ажлыг хэвийн болгож, цөсний хүүдий, элэгний үрэвслийг бууруулж өөх тосыг шингээдэг. Мандарин нь гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь дисбактериозын үед ашигтай байдаг.
Санах ойг сэргээх
Мандарин нь оюутнуудад маш их хэрэгтэй байдаг. Их хэмжээний мэдээллийг илүү сайн хэрэглэхийн тулд анхилуун үнэртэй мандаринаас В витаминыг нэмж оруулах нь зүйтэй. Энэ нь ой санамжийг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгож, мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.
Арьсны байдлыг сайжруулна
Мандаринууд нь нүхжилтийг мэдэгдэхүйц багасгаж, жижиг тууралтыг арилгаж, бүтэц, арьсны өнгийг уялдуулдаг. Үүнтэй хамт мандариныг энэ тохиолдолд дотооддоо хэрэглэж, махны маск хийх хэрэгтэй.
Жингээ хасахад тусална уу
Мандарин бол чихэрлэг жимс юм; Гэсэн хэдий ч илчлэг бага байдаг - 40 грамм тутамд ердөө 100 калори байдаг: Мандарин бол бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасахад тусалдаг эслэгийн эх үүсвэр юм.
Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулна
Мандарин нь зүрх судасны системд сайнаар нөлөөлдөг; тэдний найрлага нь зүрхний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та мандариныг тогтмол идэж байвал цус харвалт, зүрхний шигдээс тусах эрсдлийг бууруулдаг.
Мандариний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд манай том нийтлэлийг уншина уу.