Хэрэв цагаан сахарыг бороор бүрэн орлуулбал яах вэ?
 

Дэлгүүрийн тавиур дээр эдгээр 2 бүтээгдэхүүн ихэвчлэн хажууд байдаг. Энэ бол зүгээр л бор элсэн чихрийн үнэ заримдаа өндөр байдаг. Тийм ээ, жигнэх явцад хүмүүс бор элсэн чихэр нь илүү баялаг, илүү сонирхолтой амтыг өгдөг болохыг анзаарсан.

Гэхдээ амт, бор чихрийн ашигтай тал дээр анхаарлаа хандуулцгаая. Хэрэв энэ нь үнэхээр цагаанаас эрүүл бор бор сахар юм бол?

Бор сахар илүү эрүүл үү?

Цагаан сахар нь цэвэршүүлсэн сахар юм. Браун бол боловсруулагдаагүй элсэн чихэр юм. Супермаркетуудын лангуун дээрх бор сахар бол нишингийн сахар юм. Цэвэршүүлсэн хоол хүнс нь муу, байгалийн гаралтай гэсэн уламжлалт мэргэн ухааныг ямар нэгэн байдлаар эмчлэхийг зөвлөдөггүй. Бор сахар нь түүнд тодорхой хэмжээний үнэ цэнэ өгдөг.

Цагаан элсэн чихэрээс давуу талыг бор элсэн чихэр агуулсан кальци, төмөр, кали, магни, фосфор, натри, цайр зэрэг олон төрлийн эрдэс бодисууд дэмждэг. Илүү их, В бүлгийн витаминууд.

Эсвэл тэд адилхан уу?

Гэсэн хэдий ч эмч нар цэвэршүүлсэн цагаан, бор нишингийн элсэн чихрийн найрлагыг судалж үзээд эдгээр бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламж бараг ялгаагүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.

Бор сахар ба цагаан сахар нь нэг үйлчлэлд ойролцоогоор ижил хэмжээний илчлэг агуулдаг. Нэг халбага хүрэн сахар нь 17 калори, цагаан халбага нь 16 калори байдаг. Хэрэв та калорийн нийт хэрэглээг бууруулах арга хайж байгаа бол цагаан сахарыг бороор солих нь ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй нь дамжиггүй.

Хэрэв цагаан сахарыг бороор бүрэн орлуулбал яах вэ?

Хүрэн нь цагаан өнгөтэй ижил байвал

Заримдаа хүрэн өнгө нь будагч бодис, үйлдвэрлэлийн нарийн төвөгтэй байдлаас болж хүрэн өнгөөр ​​хамгийн түгээмэл цэвэршүүлсэн элсэн чихэр худалдаж авдаг.

Байгалийн бор элсэн чихэр нь элсэн чихрийн сироп - мелассаас болж өнгө, амт, үнэрээ олж авдаг. 1 халбага меласс нь гайхалтай хэмжээний кали, бага хэмжээний кальци, магни, В витамин агуулдаг. Тиймээс сав баглаа боодол дээрх мэдээллийг уншина уу. Шошго нь "цэвэршээгүй" гэсэн үг эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв цагаан сахарыг бороор бүрэн орлуулбал яах вэ?

Тэгэхээр илүү их мөнгө төлөх нь зүйтэй болов уу?

Хэрэв та бие махбодийн ашиг тусын талаар бодож байвал элсэн чихэр төлөх нь ерөнхийдөө шаардлагагүй байдаг. Үүнийг бүр мөсөн орхих хэрэгтэй гэсэн утгаар.

Хэрэв бид энэ хоёр элсэн чихрийн амт чанарыг үнэлэх юм бол тэдгээрийн хоорондох бодит ялгаа нь тус бүрийн онцлог амт, талх нарийн боов, ундаанд үзүүлэх нөлөө хүртэл буурдаг. Мэдээжийн хэрэг амт нь хүрэн өнгөтэй байх нь илүү дээр бөгөөд энэ нь витамины найрлагаар баялаг юм.

 

хариу үлдээх