Агуулга
Сайхан арьсанд зориулсан тэнцвэртэй хооллолт
Түүний гэрэлтэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд надад хэрэгтэй: өдөрт 1,5 литр ус; арьсны унжилт, эсийн хөгшрөлтийн эсрэг маш их хэмжээний антиоксидант; Омега 3, 6-аар дүүрэн, арьсны залуу байдал, утаснууд нь гэдэсний сайн дамжлагыг хангаж, арьсны өнгийг жигд болгодог.
Тэднийг хаанаас олох вэ? Жимс, хүнсний ногоо, мах, загасаар баялаг хоолны дэглэмд, гэхдээ зөвхөн аль ч биш. Миний жагсаалтад манго, улаан жимс, чавга, киви, жүрж, бэрсүүт жүрж, манжин, улаан лооль зэргийг хадгалдаг. Мөн би бета-каротинаар баялаг (хатаасан чангаанз, амтат гуа, тоор, лууван, улаан лооль) улаан эсвэл улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоог онилсноор өнгө авдаг.. Түүнчлэн ацерола хэмээх жижиг интоор нь жүржээс XNUMX дахин их хэмжээний витамин С агуулдаг ба ядаргаа, стресстэй тэмцдэг хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй. Хажуугийн ногоо, авокадо, сармис, брокколи, бууцай, fennel, вандуй, улаан чинжүү. Витаминыг өөрчлөхгүйн тулд тэдгээрийг түүхийгээр нь эсвэл хангалттай удаан чанаж идэхэд тохиромжтой. Шүүсийг илүүд үздэг үү? Гэрийн хийц нь хамгийн тохиромжтой. Үгүй бол би "цэвэр шүүс" эсвэл "баяжмалаас" сонгох боловч "элсэн чихэр нэмээгүй"; Би сүү, шүүсний нектар, холимогийг хориглодог. Бүхэл үр тариа, утаснаас бүрдэх импульсийг мартахгүйгээр; селен агуулсан өөх тос загас эсвэл далайн хоол; цайрын хувьд улаан мах, дотор эрхтэн, Е витаминаар баялаг цөөн тооны бүйлс эсвэл самар.
Нүүр царай: түүний давуу талыг тодруул
Хурц байдлын сэтгэгдэл үлдээх нь чухал юм. Тиймээс би хөмсгөө самнаж, ижил сүүдэртэй харандаагаар нүхийг бөглөнө. Хар, хүрэн эсвэл тунгалаг сормуусны будаг нь чухал юм. Зовхины будаг? Би зовхины төв хэсэгт төвийг сахисан, цайвар өнгөнүүд дээр бооцоо тавьж байна: чангаанз, цайвар ягаан, шаргал, шаргал ... Заль уу? Нүдний буланд зааны соёогоор хийсэн эсвэл цагаан будалт нь нүдийг томруулдаг. Би амаараа төгсгөж байна: уруулдаа баялаг бальзамаар чийгшүүлж, байгалийн өнгөт улаан өнгөөр будна. Хэрэв уруулын будгийг тэвчихгүй бол чийгшүүлэгч бальзам дээр түрхэхээсээ өмнө бага зэрэг ичихээр нунтаглана. Баталгаат нөлөө! Бид ямар сайхан мэдрэмж төрж байна ...
Дээд талд байгаа царайнд зориулсан флэш үйлдэл!
Арьсыг дотроос нь нэмэгдүүлэхийн тулд бид нэгээс гурван сарын хугацаанд бага зэргийн эмчилгээ хийхээс эргэлздэггүй. Бид түүний хоолны дэглэмд анхаарал тавихын зэрэгцээ ургамлын ханд, витамин, ул мөр элемент, өөх тосны хүчлийг нэгтгэсэн хүнсний нэмэлтийг сонгон авдаг. Амралтын өдөр эсвэл хэд хоногийн турш "хоргүйжүүлэх" сонголт бас бий.. Саарал туяаг сэргээхэд зориулагдсан биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, гадагшлуулах эрчимтэй хөтөлбөр. Эцэст нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, цэвэрлэхийн тулд спортоос өөр зүйл байхгүй.
Байгалиасаа үзэсгэлэнтэй
Энэ бүхэн өдөр тутмын зөв дадал зуршлаас эхэлдэг бөгөөд үүнгүйгээр ямар ч эмчилгээ үр дүнгүй болно. Сэрэх болон унтахын өмнө хийх зан үйл: нүүр будалтыг арилгах + лосьон + чийгшүүлэх, хурууны үзүүрээр массаж хийх, бичил цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх. Би гэрэлтсэн лосьон болон витамин С, Е-ээр баялаг нөхөн төлжих, антиоксидант тосыг сонгодог. Дээрээс нь жимсний хүчил (AHA) агуулсан бүтээгдэхүүнүүд нь шинэхэн арьсанд тохиромжтой, гэхдээ арьсыг цочроох чадвартай тул бага зэрэг хэрэглэхэд тохиромжтой. Долоо хоногт нэг удаа би хоёр минутын турш үр тариагүй зөөлөн гуужуулж, үхэжсэн арьсыг гэмтээлгүй арилгадаг. Ямар ч завгүй ээж үүнийг хийх чадвартай байх ёстой!
Төгс өнгө
Тренд нь нүцгэн, байгалийн юм. Зөөлөн, ил тод байдал нь нүүрийг гэрэлтүүлж, нүд, ам, хацрын ясыг тодотгож өгдөг. Үндсэндээ өөгүй арьс. Ямар ч онцлог шинж чанарыг дарангуйлдаг суурь тос байхгүй, харин шингэн, цайвар өнгөтэй тос нь миний арьсны өнгөнд аль болох ойр, хэзээ ч хар өнгөтэй байдаггүй. Би хуруугаараа түрхээд дараа нь хөвөн арчиж, ул мөр үлдэхгүй. Арьсныхаас цайвар өнгийн кремээр жижиг өө сэв, хар хүрээг өнгөлөн далдлах ба сүүдрийн хэсгүүдийг (хамрын далавч, эрүү, зовхины зовхины дотор талын булан) хурууны үзүүрээр товшоод гэрэлтүүлдэг. Бийрний цохилтоор би бүх зүйлийг байгалийн нунтаг, тунгалаг эсвэл цайвар өнгөтэй чухал давхаргаар засдаг. Бага зэрэг ичих нь хацрын ясыг сайжруулж, эрүүл гэрэлтдэг. Би babydoll буюу "далайн агаар" цэнгэг байдлын баталгаа болох сарнайг сонгодог.