• Уушигны хорт хавдар нь эдгэрэх магадлал багатай хорт хавдрын төрөл юм. Гэсэн хэдий ч түүнээс урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн арга байдаг.
• Нас, тамхи татах зуршилаас үл хамааран тамхи татахаа боль уушигны хорт хавдар болон бусад олон өвчний эрсдэлийг бууруулдаг².
• Тамхинаас гарснаас хойш таван жилийн дараа уушигны хорт хавдар тусах эрсдэл хоёр дахин буурдаг. Тамхинаас гарснаас хойш 10-15 жилийн дараа энэ эрсдэл нь тамхи татдаггүй хүмүүсийнхтэй бараг таарч байна².

Урьдчилан сэргийлэх гол арга хэмжээ

Урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол тамхи татах, тамхинаас гарахгүй байх нь эргэлзээгүй. Хэрэглээг багасгах нь уушигны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

Бусад арга хэмжээ

Дам тамхидалтаас зайлсхий.

Ажлын байран дахь хорт хавдар үүсгэгч бодист өртөхөөс зайлсхий. Бүтээгдэхүүн тус бүрийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөж, ажлын хувцсаа гэртээ авчрахгүй байх.

Өдөрт 5-10 ширхэг жимс, хүнсний ногоо агуулсан эрүүл хооллолтыг идээрэй. Урьдчилан сэргийлэх нөлөө нь тамхи татдаг хүмүүст бас ажиглагддаг^{11, 13,21,26-29}. Эрсдэлтэй хүмүүс хоол хүнсэндээ оруулахад онцгой анхаарах хэрэгтэй юм шиг санагддаг жимс, хүнсний ногоо бета-каротинаар баялаг (лууван, чангаанз, манго, хар ногоон ногоо, амтат төмс, яншуй гэх мэт) болон cruciferous (бүх төрлийн байцаа, дарс, манжин, улаан лууван гэх мэт). Шар буурцаг нь хамгаалалтын нөлөөтэй юм шиг санагддаг⁵⁶. Мөн фитостеролоор баялаг хоол хүнс⁵⁷.

Нэмж дурдахад өргөн хүрээний судалгаа үүнийг харуулж байна В бүлгийн витаминууд уушигны хорт хавдраас хамгаалах нөлөө үзүүлнэ^{46, 47}. Витамин В6 (пиридоксин), витамин В9 (фолийн хүчил), В12 витамин (кобаламин) ихтэй хүмүүс уушигны хорт хавдар тусах эрсдэл багатай байсан. Эдгээр амин дэмийн хамгийн сайн хүнсний эх үүсвэрийг олохын тулд витамин В6, витамин В9, В12 витаминуудын жагсаалтаас лавлана уу.

Шөрмөсөн чулуунд өртөхөөс зайлсхий. Засварын ажил эхлэхээс өмнө тусгаарлагч нь асбест агуулсан эсэхийг шалгаарай. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та тэдгээрийг арилгахыг хүсч байвал мэргэжлийн хүнээр хийлгэх нь дээр. Үгүй бол бид өөрсдийгөө ноцтойгоор илчлэх эрсдэлтэй.

Шаардлагатай бол гэрийнхээ агаар дахь радоны агууламжийг хэмжинэ. Хэрэв танай нийгэмлэг радон агууламж өндөртэй бүс нутагт байгаа бол энэ нь ашигтай байж болох юм. Та байшин доторх радоны түвшинг энэ зорилгоор зохион бүтээсэн төхөөрөмж ашиглан эсвэл хувийн үйлчилгээ рүү залгаж шалгаж болно. Гаднах агаар дахь радоны агууламж 5-15 Бк / м хооронд хэлбэлздэг³. Дотоодын агаар дахь радоны дундаж агууламж улс орон бүрт ихээхэн ялгаатай байдаг. Канадад энэ нь 30-100 Бк / м-ийн хооронд хэлбэлздэг³. Эрх баригчид радоны концентраци үүсэх үед үүнийг засах арга хэмжээ авахыг хүмүүст зөвлөж байна 800 Bq / м-ээс их^336,37. Хойд Америкийн газарзүйн өөр өөр бүс нутагт радоны агууламжийг Сонирхолтой газрууд хэсгээс үзнэ үү.

Үүнийг хийх боломжийг танд олгох зарим арга хэмжээ энд байна өртөлтийг багасгах өндөр эрсдэлтэй байшинд радон³⁰ :

- агааржуулалтыг сайжруулах;

- хонгилд шороон шалыг орхиж болохгүй;

- подвал дахь хуучин шалыг шинэчлэх;

- хана, шалны ан цав, нүхийг битүүмжлэх.

та бол шинж тэмдэг (ер бусын ханиалгах, амьсгал давчдах, цээжээр өвдөх гэх мэт) энэ талаар эмчдээ хэлээрэй, эмч шаардлагатай бол янз бүрийн эмнэлгийн шинжилгээ өгөх болно.

Америкийн цээжний эмч нарын коллеж зэрэг зарим эмнэлгийн холбоод 30-55 насны 74-аас дээш насны тамхи татдаг хүмүүс гэх мэт тодорхой нөхцөл байдалд уушигны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна. Гэхдээ бид маш олон тооны хуурамч эерэг үр дүн, судалгаатай холбоотой өвчлөл, өвчтөнд санаа зовдог байдлыг мэдэж байх ёстой. Шийдвэр гаргахад дэмжлэг үзүүлэх боломжтой⁵⁵.

Судалгаанд

ашиг тус recherches шинжилгээ хийж уушгины хорт хавдрын "заагч"-ыг олохоор ажиллаж байнаамьсгал^39,44,45. Судлаачид амьсгалсан агаарыг тусгай төхөөрөмж ашиглан цуглуулдаг: арга нь энгийн бөгөөд инвазив бус юм. Нүүрс устөрөгч, кетон зэрэг зарим дэгдэмхий нэгдлүүдийн хэмжээг хэмждэг. Амьсгалах агаар нь амьсгалын замд байгаа исэлдэлтийн стрессийн зэргийг илтгэнэ. Энэ арга хараахан хөгжөөгүй байна. 2006 онд хийсэн урьдчилсан судалгаагаар ийм дүгнэлт гарсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй Нохой Бэлтгэгдсэн хүмүүс амьсгалаа үнэрлэх төдийд л уушигны хорт хавдрыг 99%-ийн амжилттай илрүүлдэг³⁹.

• Хэрэв та уушгины хорт хавдрын шинж тэмдгүүдийн талаар эргэлзэж байвал (жишээлбэл, тамхи татдаг ханиалгах) даруй эмчид хандаарай. Эрт оношлох нь эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
• Уушигны хорт хавдартай гэдгээ мэдсэн даруйдаа тамхинаас гарах нь эмчилгээг тэсвэрлэх чадварыг сайжруулж, уушигны халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг.
• Зарим хими эмчилгээ эсвэл цацраг туяа эмчилгээ нь үсэрхийлэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилготой. Тэдгээрийг ихэвчлэн жижиг эсийн хорт хавдрын үед хэрэглэдэг.