Агуулга
Харвардын Нийгмийн эрүүл мэндийн сургуулийн эрдэмтэд бөөрөлзгөнө тогтмол хэрэглэх нь зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Судалгааны явцад дунд болон залуу эмэгтэйчүүдийн зүрхний шигдээс тусах эрсдэл 32 хувиар буурдаг нь тогтоогджээ. Мөн жимсэнд агуулагдах антоцианинуудын ачаар.
Зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй бөөрөлзгөнө нь зүрх судасны өвчнөөс болж үхэх эрсдлийг бууруулдаг (флавоноидуудын ачаар), мөн ерөнхийдөө ийм өвчний эрсдлийг бууруулдаг (полифенолын ачаар).
Улирлын улиралд бөөрөлзгөнө илүү олон удаа идэж, өвлийн улиралд эрүүл жимсийг хөлдөөх илүү сайн 5 шалтгааныг энд оруулав.
Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох
Бөөрөлзгөнө нь эслэгээр элбэг бөгөөд цусан дахь сахарын түвшинг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Судалгаанаас харахад чихрийн шижин ихтэй, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн глюкозын хэмжээ бага байдаг. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүс бөөрөлзгөнө ачаар цусан дахь сахар, липид, инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Сэхээтнүүдийн жимс
Unian.net сайтын мэдээлснээр, амьтад дээр хийсэн хэд хэдэн судалгаагаар бөөрөлзгөнө гэх мэт жимсний флавоноидын хэрэглээ, ой санамж сайжирч, хөгшрөлттэй холбоотой танин мэдэхүйн саатал багассан эерэг холбоог харуулсан.
Эрүүл нүдэнд зориулсан
Бөөрөлзгөнө нь хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг витамин С-ээр баялаг тул нүдний эрүүл мэндэд тустай. Нэмж дурдахад энэхүү витамин нь нүдний эрүүл мэнд, тэр дундаа насжилттай холбоотой шар толбо үүсэхээс хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг.
Гэдэс нь цаг шиг
Сайн боловсруулалт бол хэвийн сайн сайхан байдлын үндэс суурь гэдгийг та мэднэ. Бөөрөлзгөнө нь хоол боловсруулалт, гэдсэнд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бөөрөлзгөнө дэх эслэг, усны баялаг агууламж нь өтгөн хатахаас сэргийлж, хоол боловсруулах тогтолцоог эрүүл байлгадаг тул эслэг нь биеэс хорт бодисыг цөс, ялгадсаар зайлуулахад тусалдаг.
Өмнө нь бид аль хүмүүст бөөрөлзгөнө идэх хэрэгтэйг хэлж, амттай бөөрөлзгөнөтэй бялуу хийх жорыг хуваалцсан гэдгийг санаарай.