Спортын хоол тэжээлийн хор хөнөөл эсвэл ашиг тус?
Спортын хоол тэжээлийг тамирчид эртнээс мэддэг байсан. Энэ нь гарч ирэхэд түүний ашиг тусын талаархи санал бодол огт өөр байсан бөгөөд хэн нэгэн ийм хэрэгцээг дэмжиж, хэн нэгэн үүнийг шүүмжилж байв. Өнөөдөр олон хүмүүс спортын нэмэлт тэжээл, витамины эерэг шинж чанарыг үнэлсээр ирсэн. Гэхдээ эсрэг зүйлд итгэдэг үл итгэгчид байсаар байна. Энэ нь яг юу болохыг бүрэн хараахан ойлгоогүй байгаа спортоор хичээллэж буй хүмүүсийн хоол тэжээлийн хор уршгийг шинээр олж мэдсэн хүмүүст итгүүлэхэд хялбар байдаг. Нийгэмд байнга тохиолддог сөрөг сэтгэгдэлд товч хариулт өгөхийг хичээцгээе.
Спортын хоол тэжээлийг худалдан авахад хэцүү, химийн бүтээгдэхүүн гэж итгэдэг хүмүүсийн хувь байдаг. Үнэн хэрэгтээ түүний тухай ийм зүйл хэлж болохгүй. Эдгээр нь орчин үеийн боловсруулалтын үр дүнд бий болсон байгалийн гаралтай орц юм. Үйлдвэрлэх явцад бүтээгдэхүүнээс ашигтай бодис гаргаж авдаг бөгөөд бүх өөх тос, илчлэгийг хасдаг. Тиймээс спортын хоол тэжээл авах нь бие махбодийг шаардлагатай витамин, микроэлементээр дүүргэх боломжийг олгодог.
Өөр нэг хуурамч мэдэгдэл бол спортын нэмэлтүүд нь ялгадас, хоол боловсруулах системд нөлөөлдөг, тухайлбал хэт их ачаалал өгдөг. Бодит байдал дээр спортын хоол тэжээл нь хоол боловсруулах тогтолцоонд бүрэн нөлөөлдөггүй нэмэлт тэжээлүүдээс өөр зүйл биш юм. Тиймээс тамирчны хоол тэжээл нь ямар ч тохиолдолд зөвхөн нэмэлт тэжээлээс бүрдэхгүй бөгөөд зөвхөн эрүүл хооллолтын хамт нэмэлт тэжээл болгон өгдөг. Нэмж дурдахад эхлэгчдэд спортын хоол тэжээл нь хоолны дэглэмд огт шаардлагагүй нэмэлт зүйл гэдэгт итгэлтэй байдаг. Өдөр тутмын хүнсний хэрэглээнд нэгдсэн, чадварлаг хандлагын тусламжтайгаар шаардлагатай бүх бодисыг энгийн бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, витамин, эрдэс бодис нь хоол хүнснээс олддог тул өдөр тутмын шаардлагатай тунг авахын тулд заримдаа хүн идэж чадахгүй тийм хэмжээний хоол хүнс идэх шаардлагатай болдог.
Биеийн тамирын дасгалын үеэр бидний мэддэг бас нэг алдаа бол спортод бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд анхаарал хандуулдаггүй явдал юм. Бие махбодийн дасгал нь бие махбодод стресс үүсгэдэг гэдгийг мэддэг. Нэмж дурдахад, спортын үеэр шаардлагатай олон бодисыг толботой хамт угааж, хэрэгцээ нь хэвээр үлддэг. Тиймээс тэдгээрийг өндөр чанартай, хурдан нөхөхийн тулд спортын хоол тэжээлээс илүү сайн зүйл байхгүй. Нэмж дурдахад энэ нь бэлтгэлийн үеэр тамирчны нөхцөл байдлыг сайжруулах, дараа нь биеийн стрессийг бууруулах, хүссэн үр дүндээ илүү хурдан, эрүүл мэндэд хор хохиролгүй, ядрахгүйгээр хүрэх боломжийг олгодог.
Эцэст нь спортын хоол тэжээлийн өндөр өртгийн талаархи давамгайлж буй үзэл бодлын талаар тэмдэглэхийг хүсч байна. Энэ нь хямдхан гэсэн үг биш, гэхдээ олон хүнд байдаггүй гэж хэлэх нь бас утгагүй болно. Нэгдүгээрт, спорт нь бас үнэгүй байдаггүй тул ихэвчлэн орлого багатай хүмүүс биеийн тамирын заал руу явах боломжгүй байдаг. Гэхдээ энэ бол асуудал биш. Спортын хоол тэжээлийн эхэн үед хүн витамин, эрдэс бодисын түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд шаардлагатай олон хоол хүнс авах шаардлагагүй болно. Энэ нь ердийн бүтээгдэхүүний өртөг буурдаг гэсэн үг юм.
Спортын нэмэлт тэжээлийн хор хөнөөлийн талаар олон асуулт байгаа бөгөөд хэрэглээний зохисгүй байдал, гаж нөлөөний талаар өрөөсгөл ойлголт байсаар байна. Гаж нөлөө үзүүлэхгүй гэж хэлэх нь боломжгүй юм.Энэ нь зохисгүй хэрэглээ, хоол тэжээлийн талаар бичиг үсэг үл тоомсорлож болзошгүй юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. анзаараарай, тэр Туршлагатай эмч, мэргэжлийн сургагч багш нь тодорхой зорилгод хүрэхэд шаардлагатай хэмжээгээр спортын хоол тэжээлийн талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой болно.