Аялал, шалгалт, гайхалтай ертөнц - эдгээр "мөрөөдлийн хуйвалдаан" нь олон хүмүүст танил бөгөөд өөрийгөө болон таны ухамсаргүй туршлагыг ойлгох түлхүүрийг өгч чадна. Сэтгэл засалч Дэвид Бедрик тэдний утгыг кейс судалгаагаар тайлбарлав.
Өдөр бүр бид өөртэйгөө, бусад хүмүүстэй, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй харьцдаг. Бид зөв сонголт хийхийг хичээдэг: туршлага, бодлоосоо алийг нь хуваалцах, алийг нь нуух вэ. Зарим хүмүүсийн хувьд бид сонор сэрэмжтэй байх ёстой: үг, үйлдэл нь бидний өвдөлт, эмзэг байдлаас урваж болно. Та донтолт, цочромтгой байдал, уур хилэнгээ бусадтай ярих ёсгүй. Гурав дахь нь, бид болгоомжтой байж, өвчин эмгэгийн тухай эсвэл бидний сүнслэг амьдралд болж буй зүйлийн талаархи мэдээллийг нуух ёстой.
Бид сайн шалтгаанаар эсвэл нөхцөл байдлын дагуу үүнийг хийдэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр шийдвэрийн ихэнх хэсэг нь ухамсаргүйгээр гардаг - бид өнгөрсөн үеийн гүн гүнзгий мэдрэмж, уран зөгнөл, хэрэгцээ, сургамж биднийг удирдаж байгааг тэр бүр мэддэггүй.
Хэрэв та мөрөөдлөө судлах замаар явбал "хөшигний ард үлдсэн" мэдрэмж, бодол, туршлагаар ажиллах боломжтой.
Харин илэрхийлэгдээгүй, илэрхийлэгдээгүй, мэдрэгдээгүй, ерөнхийдөө ойлгогдоогүй бүх зүйл юу болох вэ? Заримдаа - огт юу ч биш, гэхдээ зарим далд сэтгэл хөдлөл, бодлууд дарагдсан хэвээр үлдэж, улмаар бидний бусадтай зохисгүй зан авир, зөрчилдөөн, сэтгэлийн хямрал, бие махбодийн өвчин, уур хилэн болон бусад ойлгомжгүй мэт санагдах мэдрэмж, үйлдлүүдийн шалтгаан болдог.
Энэ бол туйлын хэвийн зүйл гэж Дэвид Бедрик онцолж байна - энэ бол бидний хүний мөн чанар юм. Гэхдээ эдгээр "хөшигний ард үлдсэн" мэдрэмж, бодол санаа, туршлагаар та аборигенчуудын анхны соёл, орчин үеийн сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны аль алинд нь мэдэгдэж байсан замаар ажиллах боломжтой. Энэ зам бол бидний мөрөөдлийн эрэл хайгуул юм. Бидний ихэнх нь үе үе тулгардаг мөрөөдлийн гурван хуйвалдааныг энд оруулав.
1. Аялах чадваргүй болох
"Би онгоцны тасалбар худалдаж авсан боловч нислэгээ хоцорсон", "Би аялалд гарах гэж байна гэж мөрөөдөж байсан ч замдаа юу авахаа шийдэж чадахгүй байна", "Зүүдэндээ хамтрагч бид хоёр амралтаараа явж байгаа ч бид чиглэлээ шийдэж чадаагүй."
Энэ бүх зүүдэндээ хүмүүс аялалд явж байсан боловч саад бэрхшээл тулгардаг: тэд цагтаа ирж чадаагүй, мартсан, хэт унтсан, явах цагаа алдсан. Ийм мөрөөдөл нь биднийг ямар нэг байдлаар хязгаарлаж, урагшлах, ердийн амьдралаас цааш шинэ рүү шилжих боломжийг олгодоггүй эргэлзээ, итгэл үнэмшлийг илэрхийлдэг.
Өөрчлөлтөд бүрэн бэлтгэгдсэн байх хэрэгцээ нь саад бэрхшээл байж магадгүй юм, тухайлбал хүн замдаа бэлдэж чадахгүй байгаа зүүд шиг. Эсвэл бидний хөдөлгөөнд саад болж буй одоогийн харилцааны динамик - жишээлбэл, зүүдэндээ бид яриа, зөрчилдөөнд орооцолдсон, үүнээс болж хоцорсон бол.
Өөрийн итгэл найдвар, хүслээ нухацтай авч, бүх амьдралаа төлөвлөхгүйгээр зөв зүйлийн талаар бага санаа зовох нь чухал юм.
Эсвэл бидний амьдралд гүйцэтгэж буй үүрэг, түүнээс цааш хэтэрч чадахгүй байгаа эцэг эхийн үүрэг, хэн нэгнийг халамжлах, төгс байх хэрэгцээ, мөнгөний эрэл хайгуул зэрэгт саад болж магадгүй юм. Эсвэл энэ нь бидний амьдрал дахь ажил эрхлэлтийн ерөнхий түвшний тухай юм, тэгээд зүүдэндээ бид замын түгжрэлд гацаж магадгүй юм.
Ийм мөрөөдөлтэй байхдаа бид өөрсдийгөө дэмжиж, "үсрэх", шийдэмгий алхам хийх урам зоригтой байх ёстой. Өөрийн итгэл найдвар, хүслээ нухацтай авч, бүх амьдралаа төлөвлөхгүйгээр зөв зүйлийн талаар бага санаа зовох нь чухал юм.
2. Шалгалтанд тэнцээгүй
“Олон жилийн турш би ийм зүүд зүүдлэв. Яг л 20 жилийн өмнөх шигээ коллежид буцаж ирсэн юм шиг. Би нэг хичээлд орох ёстойгоо мартчихаж, тэгээд маргааш шалгалт болно. Сахилга бат нь тийм ч чухал биш - ихэвчлэн биеийн тамирын хичээл юм - гэхдээ би оноо авах хэрэгтэй, тиймээс би цөхрөнгөө барж байна. Унтах үедээ би аймшигтай түгшүүрийг мэдэрдэг."
Бидний ихэнх нь нойроо хэтрүүлсэн, хичээлээ сурахаа мартсан эсвэл шалгалтаа алдсан гэж мөрөөддөг. Ийм мөрөөдөл нь үргэлж сэтгэлийн түгшүүрээр дүүрэн байдаг бөгөөд бидний амьдралын зарим бизнесийг дуусаагүй гэж үздэгийг илтгэдэг. Заримдаа тэд бидний үнэ цэнэ, ямар нэг зүйлийг даван туулах чадвар, хүч чадал, авъяас чадвар, боломжуудад итгэдэггүй зүйлийн талаар ярьдаг. Энэ нь бас өөрийгөө үнэлэх чадвар багатайтай холбоотой байж болох юм.
Нойрны шинжилгээ нь биднийг хэн дутуу үнэлж байгааг, бидний давуу тал, ач холбогдолд итгэдэггүйг тодорхойлоход тусалдаг - өөрсдийгөө эсвэл өөр хэн нэгэн.
Гэсэн хэдий ч Дэвид Бедрик хэлэхдээ, ийм мөрөөдөлтэй хүмүүс бүх "шалгалтууд" аль хэдийн "онц" гэж тэнцсэн гэдгийг хараахан ойлгоогүй байгаа бөгөөд тэд өөрсдөө үнэ цэнэтэй, бэлэн, чадвартай гэх мэт. Үнэн хэрэгтээ ийм мөрөөдөл нь бид шалгалт өгөх шаардлагагүй болсон тул шалгалтанд "унасан" болохыг илтгэж магадгүй юм.
Ийм мөрөөдлийн дүн шинжилгээ нь хэн биднийг дутуу үнэлдэг, бидний давуу тал, ач холбогдолд итгэдэггүй - өөрсдийгөө эсвэл бидний хүрээлэн буй орчны хэн нэгэнд итгэдэггүйг тодорхойлоход тусална. Дээр дурдсан зүүд зүүдэлсэн Бедрикийн үйлчлүүлэгч "Энэ бол маш үнэн, учир нь би өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд хангалттай гэж хэзээ ч боддоггүй, үргэлж өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг" гэсэн тайлбарыг бүрэн хүлээн зөвшөөрөв.
3. Алс холын ертөнц
“Би Грект очоод дурлах мэдрэмжийг мэдэрсэн. Би яагаад тийшээ явснаа ойлгохгүй байна." "Эхлээд би дугуйгаа асар том худалдааны төвөөс хайж олох гэж оролдсон бөгөөд эцэст нь олоход би түүгээрээ далай руу явж, том аялалын хөлөг онгоцонд суусан."
Ийм мөрөөдөлтэй хүмүүс саад бэрхшээлийг мэдэрдэггүй, ач холбогдолгүй гэж боддоггүй. Нэг ёсондоо тэд амьдралдаа нэг алхам урагшилчихсан ч үүнийгээ бүрэн ухамсарлаж амжаагүй л байна. Нойрны шинжилгээ нь бидний хараахан таньж амжаагүй, ухамсартай, танигдсан, амьд байхыг хүсдэг сэтгэлийн байдал эсвэл мэдрэмжтэй холбогдоход тусалдаг. Энэ хэсэг нь одоохондоо бидний хувьд "харь" мэт санагдаж магадгүй - Грек хэмээх гадаад улс орны дүр төрх ийм байдлаар төрсөн.
Грекийн тухай мөрөөдлөө дүрсэлсэн нэгэн эмэгтэйтэй ажиллахдаа Бедрик түүнийг төсөөлж, тэнд аялсан тухайгаа төсөөлж, мэдрэмжийг төсөөлөхийг урьсан. Сүүлийн өгүүлбэр нь эмэгтэй хүн зүүдэндээ хайрыг мэдэрсэнтэй холбоотой байв. Эмч түүнд логикоор бага бодож, мэдрэхүйгээ илүү ашиглахын тулд тэргүүлэх асуултуудад тусалсан. Тэр түүнээс унтаж байхдаа сонссон хөгжим, нутгийн хоолны амт, үнэрийн талаар асуув.
Бусад төрлийн шинжилгээний нэгэн адил зүүдний судалгаа нь бүх нийтийнх биш бөгөөд үргэлж тодорхой нөхцөл байдал, хувийн шинж чанараас хамаардаг.
Дараа нь Бедрик тэр эмэгтэйг тодорхой хэмжээгээр энэ "грек" хэв маягаар амьдардаг гэж санал болгов - тэр энэ амьдралын хэв маягт дурласан мэт. “Тийм ээ! Энэ бол яг л миний сэтгэл зүрхэнд мэдрэгддэг зүйл” гэж үйлчлүүлэгч хүлээн зөвшөөрөв. Тэрээр бүжиглэж, дуулж, хөгжим сонсож, Грекийн дотоод хэсэгт "богино аялал" хийх боломжтой хэвээр байна.
Мэдээжийн хэрэг, бусад төрлийн шинжилгээ, оношлогоо, тайлбарын нэгэн адил зүүдний судалгаа нь бүх нийтийнх биш бөгөөд үргэлж тодорхой нөхцөл байдал, хувь хүнээс хамаардаг. Магадгүй хэн нэгэн ижил төстэй зүүд зүүдэлсэн байх, гэхдээ энд өгсөн тайлбар түүнд тохирохгүй байна. Дэвид Бедрик өөрийн төсөөлөлд итгэж, зөвхөн үнэхээр цуурайтаж буй зүйлийг сонгохыг зөвлөж байна.
Зохиогчийн тухай: Дэвид Бедрик бол сэтгэл засалч бөгөөд "Доктор Филийг эсэргүүцэх нь: Алтернатив сэтгэл судлалын хувилбарууд" номын зохиогч юм.