Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх 11 төрөл

"Жинхэнэ гэмшил, уучлалт гуйх нь алдагдсан итгэлийг сэргээж, сэтгэл санааны шархыг тосолж, харилцааг сэргээж чадна" гэж гэр бүлийн эмч Дан Ньюхарт хэлэв. "Гэхдээ үнэнч бус байдал нь зөвхөн зөрчилдөөнийг улам хурцатгадаг." Тэрээр ийм уучлалт гуйх 11 төрлийг тодорхойлдог.

1. “Уучлаарай, хэрэв…”

Ийм уучлалт гуйх нь алдаатай, учир нь тухайн хүн үг, үйлдлийнхээ төлөө бүрэн хариуцлага хүлээхгүй, зөвхөн ямар нэг зүйл "болж магадгүй" гэж "таадаг".

жишээ:

• "Би буруу зүйл хийсэн бол уучлаарай."
• "Чамайг гомдоосон бол уучлаарай."

2. “За, хэрэв та…”

Эдгээр үгс нь бурууг хохирогч руу шилжүүлдэг. Энэ бол уучлалт гуйсан хэрэг огт биш.

• "За, гомдоосон бол уучлаарай."
• "За, хэрэв та намайг буруу зүйл хийсэн гэж бодож байвал уучлаарай."
• "За, хэрэв танд маш муу санагдаж байвал уучлаарай."

3. "Уучлаарай, гэхдээ..."

Тайлбартай ийм уучлалт гуйх нь учирсан сэтгэлийн шархыг эдгээх боломжгүй юм.

• "Уучлаарай, таны оронд байгаа бусад хүмүүс ийм ширүүн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй."
• "Уучлаарай, гэхдээ олон хүнд инээдтэй санагдах байх."
• "Уучлаарай, та өөрөө (a) эхлүүлсэн (a)"
• "Уучлаарай, би тусалж чадсангүй."
• "Уучлаарай, миний зөв байсан ч гэсэн."
• "За, би төгс биш байгаад уучлаарай."

4. “Би зүгээр л…”

Энэ бол өөрийгөө зөвтгөсөн уучлалт гуйж байгаа хэрэг. Тэр хүн таныг гомдоохын тулд хийсэн зүйл нь үнэхээр хор хөнөөлгүй эсвэл үндэслэлтэй байсан гэж мэдэгддэг.

• "Тийм ээ, би зүгээр л тоглож байсан."
• "Би зүгээр л туслахыг хүссэн."
• "Би зүгээр л чамайг тайвшруулахыг хүссэн."
• "Би чамд өөр өнцгөөс харуулахыг хүссэн."

5. “Би аль хэдийн уучлалт гуйсан”

Тухайн хүн уучлалт гуйх шаардлагагүй гэж зарласнаар тэдний үнэ цэнийг бууруулдаг.

• "Би аль хэдийн уучлалт гуйсан."
• "Би үүний төлөө аль хэдийн сая удаа уучлалт гуйсан."

6. “Намайг уучлаарай…”

Ярилцагч нь хариуцлага хүлээхгүй байгаа ч харамсаж байгаагаа уучлалт гуйх гэж оролддог.

• "Чамайг бухимдсанд уучлаарай."
• "Алдаа гаргасанд харамсаж байна."

7. "Би үүнийг ойлгож байна ..."

Тэр өөрийн үйлдлийнхээ ач холбогдлыг багасгахыг хичээж, танд учруулсан өвдөлтийн хариуцлагыг хүлээхгүй байж өөрийгөө зөвтгөхийг хичээдэг.

• "Би үүнийг хийх ёсгүй гэдгийг мэдэж байна."
• "Би чамаас эхлээд асуух ёстой байсныг мэдэж байна."
• "Би хааяа нэг шаазан дэлгүүрт заан шиг аашилж байдгаа ойлголоо."

Мөн өөр төрөл зүйл: "Чи намайг мэднэ..."

Тэр үнэхээр уучлалт гуйх зүйл байхгүй, та нар ингэж бухимдах ёсгүй мэт дүр эсгэхийг оролддог.

• "Та намайг уучлаарай гэдгийг мэдэж байгаа."
• "Чи намайг үнэхээр тэгж бодоогүй гэдгийг мэдэж байгаа."
• "Би чамайг хэзээ ч гомдоохгүй гэдгийг чи мэдэж байгаа."

8. "Хэрэв та..."

Энэ тохиолдолд гэмт хэрэгтэн танаас уучлалт гуйсны төлөө ямар нэгэн зүйл төлөхийг шаардана.

• "Чамайг уучлаарай."
• "Хэрвээ та энэ сэдвийг дахин хөндөхгүй гэж амласан бол уучлалт гуйж байна."

9. “Магадгүй…”

Энэ бол зүгээр л уучлалт гуйж буй хэрэг бөгөөд үнэндээ тийм биш юм.

• "Магадгүй би чамаас уучлалт гуйх ёстой."

10. “[Хэн нэгэн] чамаас уучлалт гуй гэж хэлсэн”

Энэ бол "гадаадын" уучлалт гуйх явдал юм. Гэмт этгээд өөрийг нь гуйсан учраас л уучлалт гуйдаг, эс бөгөөс тэгэх ч байсан юм биш биз.

• "Ээж чинь чамаас уучлалт гуй гэж хэлсэн."
• "Надад уучлалт гуйх ёстой гэж нэг найз минь хэлсэн."

11. “За! Уучлаарай! Сэтгэл хангалуун?"

Энэхүү "уучлалт" нь өнгө аясаараа заналхийлсэн мэт сонсогдож байна.

• "Тийм ээ, хангалттай! Би аль хэдийн уучлалт гуйсан!"
• “Намайг доромжлохоо боль! Би уучлалт гуйсан!"

БҮТЭН УУЧЛАЛТ ГЭЖ ЮУ ХЭВЛЭХ ЁСТОЙ ВЭ?

Хэрэв хүн чин сэтгэлээсээ уучлал гуйвал тэр:

• ямар ч нөхцөл тавьдаггүй, болсон явдлын ач холбогдлыг багасгахыг оролддоггүй;
• тэр таны мэдрэмжийг ойлгож, танд санаа тавьдаг гэдгийг тодорхой харуулж байна;
• үнэхээр гэмшдэг;
• ийм зүйл дахин давтагдахгүй гэж амлаж байна;
• хэрэв тохиромжтой бол учирсан хохирлыг ямар нэгэн байдлаар засахыг санал болгож байна.

"Хэрэв бид хохирогчийг анхааралтай сонсож, түүний учруулсан өвдөлтийг ойлгоход бэлэн биш бол уучлалт гуйх нь утгагүй болно" гэж сэтгэл засалч Харриет Лернер хэлэв. "Бид үүнийг үнэхээр ойлгосон, бидний өрөвдөж, наманчилж байгаа нь чин сэтгэлээсээ, түүний зовлон шаналал, гомдол нь хууль ёсны бөгөөд болсон үйл явдал дахин давтагдахгүйн тулд боломжтой бүхнийг хийхэд бэлэн гэдгээ тэр харах ёстой." Яагаад ийм олон хүн чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхаас зугтахыг хичээдэг вэ? Магадгүй тэд үнэхээр буруу зүйл хийгээгүй юм шиг санагдаж, харилцаандаа амар амгаланг хадгалахыг хичээж байгаа байх. Магадгүй тэд ичиж, эдгээр таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хичээдэг.

"Хэрэв хүн алдаа болон ёс бус үйлдлийнхээ төлөө уучлалт гуйдаггүй бол түүнийг өрөвдөх чадвар нь буурдаг, эсвэл өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай эсвэл зан чанарын эмгэгтэй байдаг" гэж Дан Ньюхарт хэлэв. Ийм хүнтэй үргэлжлүүлэн харилцах нь үнэ цэнэтэй эсэх нь тусдаа ярианы сэдэв юм.

Зохиогчийн тухай: Дан Ньюхарт бол гэр бүлийн эмчилгээний эмч юм.