Дуучин амралтын үеэр илүүдэл жингээ хурдан алдахын тулд юу хийх ёстойг Антенны уншигчдад зөвлөж байна.
Нэгдүгээр сар 21 2015
Шинэ жил Настя хоол хүнсээ үгүйсгээгүй
Гар ажил хийх… Амралтын үеэр би эдгэрч, урилгагүй 5 орчим кг жин нэмсэн. Тэнд юу хийх вэ? Үүнтэй ижил найрыг бүү эсэргүүц. Нэг удаа миний хүү Саша төрсний дараа надад 25 фунтаас салахад гурван жил зарцуулсан. Тэгээд одоо би ойлгосон: гол зүйл бол нөхцөл байдлыг эхлүүлэхгүй байх, илүүдэл жингийн бухимдлыг майонезаас өгөөмөр амтласан өөр нэг халбага Оливье салатаар авахгүй байх явдал юм. Амралтын өдрийг үл харгалзан гэрийн ажил хийх, жишээлбэл, тус улсад дээврийн өрөө засах эсвэл буулгах ажилд эцэг эхчүүдэд туслах шаардлагатай байна. Ерөнхийдөө баярын сул зогсолтын дэглэмийг орхих хэрэгтэй. Энэ арга нь миний хувьд үр дүнтэй байдаг - намайг ажилдаа оруулахад калори нэг дор шатдаг!
Цэсийг аажмаар өөрчлөх. Шинэ жилийн амралт дуусах дөхөж байхад би хоолны дэглэмээ жигд өөрчилж эхлэв. Бид энд шарсан иддэггүй, би тэнд амттан өгөхөөс татгалзах болно. Өөх тосны салатнаас нэг ус, бууцай руу огцом үсрэхийг бүү оролдоорой. Энэ бол бие махбодид маш их дарамт болдог: даршилсан ногоо дарагдсан байсан ч энд юу ч боломжгүй! Мөн энэ аргын сэтгэлийн байдал хурдан тэг болж буурна. Би аажмаар бие махбодоо өөртөө тохирсон хоол тэжээл рүү буцаасан. Одоо миний өдөр тутмын цэсэнд маш их өргөст хэмх, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, чанасан мах, загас, хивэг орно. Мэдээжийн хэрэг, бид майонезыг мартах ёстой байсан. Миний хувьд чихэрлэг зүйлийг бас хатуу хориглодог. Жимсний нэгэн адил нүүрс ус ихтэй байдаг.
Зуушны оронд цай ууна… Мэдээжийн хэрэг, би бас баяр ёслолын үеэр kefir дээр оноо авч, ямар нэгэн хортой зүйл идэхийг хүсч байсан үеүүд байдаг. Энэ тохиолдолд ургамлын гаралтай цай нь тусалдаг - хоёулаа тайвшруулж, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг. Мэдээжийн хэрэг, хоолны дэглэмээс үл хамааран би 2,5 литр ус уудаг. Та үүнээс ч илүү ихийг хийж чадна, тэгвэл хоосон чанар ходоодоор дамжихгүй.
Афродита хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй. Илүүдэл жингээ аль хэдийн хассан, хурдан жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст би "Афродита" хоолны дэглэмийг санал болгож болно. Би үүнийг Грект амралтаараа олж мэдээд өөрөө туршиж үзсэн - гурван долоо хоногийн дотор би 8 кг жин хассан. Хоолны мөн чанар: хоёр долоо хоног өргөст хэмх, ямааны бяслагнаас өөр юу ч идэж болохгүй, дараа нь аажмаар ургамал, чанасан махыг хоолны дэглэмд оруулна. Гэхдээ хэрэв та бие муутай, толгой эргэх, хэт нойрмог санагдаж байвал энэ сонголт танд тохирохгүй болно!
Гимнастикаар өөрийгөө сургаарай. Гэхдээ зөв хоол тэжээлээс гадна биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Та биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй, би гэртээ спортоор хичээллэдэг бөгөөд надад зөвхөн дэвсгэр хэрэгтэй. Би ихэвчлэн сунгалт хийдэг, "хус" зогсож, хэвлэлийн саваа хийдэг. Үүнийг өдөрт 15-20 минутын турш өөрийгөө дасгалжуулаарай, та үр дүнг нь харах болно. Хэт улаан туяаны саун нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Биеэс шингэнийг төгс гаргадаг!
Дуртай өмдөө биш аяга тавгаа соль. За, сэтгэлзүйн заль мэхний ангиллаас - идэж байсан тавгаа бага хэмжээгээр соль. Үйлчлэлт нь адилхан харагдах боловч жин хасах болно. Гэхдээ таны хувьд жаахан жижиг болсон дуртай өмдөө шүүгээнийхээ гүнд нуух гэж бүү яар. Эсрэгээрээ өмсөх: эвгүй байдал нь жингээ хасах нэмэлт хөшүүрэг болно.