Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Уураг | 0.64 г | 76 г | 0.8% | 2.6% | 11875 г |
| өөх | 0.57 г | 56 г | 1% | 3.2% | 9825 г |
| Нүүрс ус | 5.41 г | 219 г | 2.5% | 8.1% | 4048 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 24.2% | 1333 г |
| Ус | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2481 г |
| үнс | 0.28 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| альфа Каротин | 16 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.2% | 7813 г |
| Витамин B1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| В4 витамин, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 5.2% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 23.2% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 16.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолат | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 7.4% | 4286 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 11538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.95 мг | 20 мг | 4.8% | 15.5% | 2105 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 108 мг | 2500 мг | 4.3% | 13.9% | 2315 г |
| Кальци, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.4% | 4348 г |
| Магни, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Натри, На | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.2% | 7647 г |
| Хүхэр, С | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 15625 г |
| Фосфор, П | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 5.5% | 5806 г |
| Манган, Мн | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 20.3% | 1600 г |
| Зэс, Cu | 37 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 11.9% | 2703 г |
| Селен, Се | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 18333 г |
| Цайр, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 5.2% | 6316 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 2.76 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Амин хүчил зайлшгүй шаардлагатай | |||||
| Аргинин * | 0.033 г | ~ | |||
| valine | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.011 г | ~ | |||
| изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| лизин | 0.022 г | ~ | |||
| methionine | 0.007 г | ~ | |||
| threonine | 0.018 г | ~ | |||
| триптопан | 0.009 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Орлуулж болох амин хүчил | |||||
| аланинтай | 0.025 г | ~ | |||
| Aspartic хүчил | 0.064 г | ~ | |||
| гликин | 0.022 г | ~ | |||
| Glutamic хүчил | 0.105 г | ~ | |||
| пролин | 0.021 г | ~ | |||
| serine | 0.024 г | ~ | |||
| тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 0.117 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.002 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.002 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.101 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.011 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.042 г | мин 16.8 г. | 0.3% | 1% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.002 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.239 г | 11.2 нь 20.6 нь | 2.1% | 6.8% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.09 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.149 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.149 г | 0.9 нь 3.7 нь | 16.6% | 53.5% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.09 г | 4.7 нь 16.8 нь | 1.9% | 6.1% |
Эрчим хүчний үнэ 31 ккал байна.
- аяга, шоо = 101 гр (31.3 ккал)
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 31 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, хулууны спагетти (гоймонгийн цуккини), калори, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Хулууны спагетти (гоймонгийн цуккини)