Агуулга
Байгалийн физиологийн үзэгдэл болох целлюлит нь туранхай эсвэл илүүдэл жинтэй 9 эмэгтэй тутмын 10-д нь нөлөөлдөг. Гэхдээ целлюлит гэж яг юу вэ? Экс-ан-Прованс дахь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Флориан Шевалье "Энэ бол өөхний эсүүдийн (adipocytes) хуримтлал бөгөөд анхны хэмжээнээсээ 50 дахин их хавдах шинж чанартай байдаг" гэж танилцуулав. Өөх эсийн ийм хуримтлал нь шингэн, ялангуяа лимфийн сайн эргэлтээс урьдчилан сэргийлэх болно (түүний нэг үүрэг нь хорт бодисыг гадагшлуулах явдал юм).
Целлюлитээс хэрхэн салах вэ? Бид хоолны дэглэмээ дахин тэнцвэржүүлдэг
Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд "устай" целлюлит үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ус хадгалах үзэгдэлтэй холбоотой байдаг. Жин нэмэх, өөх тосыг хадгалахыг хязгаарлахын тулд хөнгөн зууш идэхийг багасгахыг зөвлөж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн "Хоол хүнсэндээ түүхий бүтээгдэхүүнийг илүүд үзээрэй" гэж зөвлөж байна. “Ургамлын тосны хувьд цөцгийн тос, цөцгийн оронд рапс, хушга эсвэл оливын тос хэрэглэдэг. Цэвэршүүлсэн хоолноос илүү бүхэл бүтэн хоолыг сонгоод, цэсэнд чийдэнг оруулах талаар бодож үзээрэй "гэж тэр нэмж хэлэв. Сармис, сонгино, сонгино нь венийн судасжилтыг сайжруулж, судасны аяыг өгдөг. "Бид их хэмжээний ус уухаас зайлсхийх нь дээр гэж буруу бодож байна ... Эсрэгээр ус зайлуулахын тулд өөрийгөө чийгшүүлээрэй! Болгоомжтой байгаарай, энэ целлюлит агнуур нь хэт их сонирхол татахуйц зүйл болж, жирэмсэн үед тохиолдох ёсгүй. Дасгал хийх, зарим тос түрхэх нь төрсний дараа арьсыг толигор болгоход тусална.
Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм: Целлюлитийн эсрэг ямар хоол хүнс хэрэглэх вэ?
Уураг
Та мэдсэн үү ? Чухал амин хүчлээр баялаг (биологийн өндөр үнэ цэнэтэй) уураг нь булчингийн массыг хадгалж, илүүдэл усыг гадагшлуулдаг. Өдөрт ядаж нэг удаа цэсэнд оруулахаа мартуузай: туранхай мах, өндөг, загас, туранхай сүүн бүтээгдэхүүн. Та мөн хүнсний ногооны уурагуудыг бие биентэйгээ хослуулж болно: будаа, сэвэг зарам эсвэл манна-вандуй.
Киви
Антиоксидантаар баялаг жимс сонгох хэрэгтэй. С витамин, флавоноид, каротинд агуулагддаг тул цусны судсыг хамгаалж, уян хатан болгодог. Тэдний дунд киви, зуны улаан жимс, мөн өдөрт нэг эсвэл хоёр порцоор хэрэглэх цитрус, хан боргоцой байдаг.
Хүнсний ногоо
Калигаар баялаг хүнсний ногоог сонго. Эдгээр нь бие дэх усны тэнцвэрийг сайжруулж, усны хуримтлалыг хязгаарладаг. Хоол бүрдээ улирлаас хамааран спаржа, фенел, таана, селөдерей зэргийг хэрэглэж үзээрэй. Сараалжтай лууван, хаш зэрэг нь кали ихтэй байдаг.
Бүх хоол хүнс
Гликемийн индекс багатай хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээ, инсулины шүүрлийг зохицуулдаг. Энэ нь өөх тосны нөөц хэлбэрээр энергийн хуримтлалыг удаашруулдаг. Тиймээс аль болох хурдан цагаан талх, бүхэл үрийн эсвэл хагас будаа, эслэгээр баялаг үр тарианы талхыг илүүд үзэх хэрэгтэй. Эдгээр хоол хүнс нь ханасан нөлөөг бэхжүүлж, зөвшөөрдөг
хөнгөн зууш идэхээс зайлсхийх, өөх тосыг хадгалахад тустай.
Ундаа
Өдрийн турш чийгтэй байх нь чухал. Өдөрт 1,5 литр ус эсвэл 8-10 аяга ус ууна. Бид булгийн усыг илүүд үздэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг чихэрлэг ус, хийжүүлсэн ундаанаас татгалздаг. Гэрийн холимог уу? 2 сайхан зүсмэл хан боргоцой + 100 гр угааж, хальсалж цагаан гааны үндэс + 1/2 нимбэгний шүүсийг хольж, 1 литр ус нэмнэ. Нэг төрлийн шингэнийг олж авах хүртэл холино. Энэ бэлдмэлийг шүүж өдрийн турш ууна. Бонус: энэ ундаа нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Ургамлын гаралтай цай
Ургамлын гаралтай бэлдмэл нь ус зайлуулах ажлыг хөнгөвчилдөг. Интоорын иш, хамхуул, нугын амттангаар хийсэн ургамлын цай (халуун эсвэл хүйтэн) дээр бооцоо тавь. Гэхдээ та ариутгах, хоргүйжүүлэх шинж чанартай хольц бэлтгэж болно. Сайн ургамлын цай: 1 tsp. хатаасан хус навч / 1 tsp. кофе хар үхрийн нүд навч / 1 tsp. meadowsweet цэцгийг өдөрт 10-3 аяга буцалж буй усанд (буцалгахгүй) 4 минут байлгана. Эсвэл 1 халбага. улаан усан үзмийн модны хатаасан навч / 1 tsp. шулмын навч, 1 tsp. органик нимбэгний хальс, нэг аяга буцалж буй усанд уусвэрийг татах, өдөрт 2 эсвэл 3 аяга.