Агуулга
- Коронавирусын хүүхдүүдтэй гэртээ хийх дасгалууд: хэрхэн хөгжилтэй байдлаар биеэ чийрэгжүүлэх вэ
- Хэдийгээр ихэнх онлайн сургалтыг насанд хүрэгчдэд чиглүүлдэг боловч хөдөлгөөнтэй холбоотой олон үйл ажиллагааг хүүхдүүдтэй хийх боломжтой бөгөөд ингэснээр суурин амьдрал үүсгэхгүй байхын ач холбогдлыг тэдэнд ойлгуулдаг.
Хэдийгээр ихэнх онлайн сургалтыг насанд хүрэгчдэд чиглүүлдэг боловч хөдөлгөөнтэй холбоотой олон үйл ажиллагааг хүүхдүүдтэй хийх боломжтой бөгөөд ингэснээр суурин амьдрал үүсгэхгүй байхын ач холбогдлыг тэдэнд ойлгуулдаг.
Тэд сар гаруй хугацаанд сургуульдаа ирээгүй бөгөөд тэдний сургууль болон хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа нь зөвхөн гэрээр хязгаарлагддаг. Хэсэг хугацаанд хүүхдүүд гэрийн даалгавар хийж, тоглож, кино үзэж, сургууль эсвэл хөршөөсөө найз нөхөдтэйгээ харилцаж чаддаггүй гэсэн бусад үйл ажиллагааг гэртээ хийдэг. Гэсэн хэдий ч, тэдэнтэй өдөр бүрийг өөр болгохыг хичээх нь тийм ч амар ажил биш боловч тэд байдаг. Хөгжилтэй үйл ажиллагаа Үүнийг гудамжинд гарах шаардлагагүй, мөн тэдний амьдрал хэдхэн долоо хоногийн өмнө удирдаж байсан шигээ биш гэдгийг хэсэг хугацаанд мартсан хүмүүстэй хийж болно.
Энд л спорт тоглодог. Манай улсын хамгийн сайн мэддэг хувийн сургагч багш нар байшин эсвэл байшингийн хамгийн жижиг хэсэгт төвлөрөөгүй онлайн эсвэл YouTube -ээр дамжуулан өдөрт хэдэн арван онлайн сургалт явуулдаг бол насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд хоёуланд нь хийхэд тохиромжтой хэд хэдэн дасгалууд байдаг. . «Тэдэнтэй хийх үйл ажиллагаа нь хөгжилтэй байх ёстой. Хүүхэд тэр дороо төөрдөг мөн тэд богино хугацаанд анхаарал хандуулах ёстой. Зумба, бүжиг, сунгалт, йогыг байшингийн аль ч өрөөний нэгэн адил жижиг орон зайд хийж болох бөгөөд тэднийг хурдан зугаацуулах болно ”гэж хувийн дасгалжуулагчийн зэрэгцээ биеийн тамирын багш Мигель Ангел Пеиндо тайлбарлав.
суналт
Энэ бол тэдний хувьд болон хамтдаа хийх хамгийн хялбар үйл ажиллагааны нэг юм. Хөл нээх эсвэл пирамид хийх (шалан дээр хэвтэж буй арьс, гар) нь хамгийн энгийн дасгалуудын нэг боловч хурууныхаа үзүүрээр хөл дээрээ хүрч, гараа дээш нь сунган уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийг оролдож болно. толгойноос…
Иогийн
Патри Монтеро өөрийн инстаграм хуудсандаа хүүхдүүдэд чиглэсэн йогийн зарим хичээл заадаг. Энэхүү эртний сахилга бат нь уян хатан байдал, уян хатан байдлын дасгалуудтай бөгөөд хэрэв тэд бага наснаасаа энэ үйл ажиллагааг эхлүүлбэл тэд үүнийг мэддэг байх болно. бие бялдар, оюун санааны тайван байдал энэ нь тэднийг үйлдвэрлэж чадна. Нэмж дурдахад хамгийн алдартай "йог" Сюань Лан долоо хоногийн хуваарийн дагуу эхлэгчдэд онлайн хичээл зааж өгдөг. Эхлэхэд тохиромжтой цаг байх болно!
Зума
Зумбагийн ашиг тусыг харуулсан: хөгжим, хөдөлгөөн нь хичээлийн төгсгөлд илүү их хүсэл эрмэлзэлтэй болж, бүх төрлийн хөдөлгөөнийг шаардлагагүй хийх боломжийг олгодог. бүжиг дэглэлт сурах… Нийгмийн сүлжээнд энэ үйл ажиллагааг хамтад нь хийх олон онлайн Zumba ангиуд байдаг.
бүжгийн
Ямар ч төрлийн бүжиг нь хоёуланд нь ашигтай байх болно, хэдхэн минутын турш зугаацуулаад зогсохгүй биеэ идэвхтэй байлгаарай. YouTube болон Инстаграм дээр балет, пилатес заадаг олон ангиуд байдаг. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөснөөр бас нэг сонирхолтой сонголт бол тэдэнд танил болсон өөдрөг хөгжим тоглож, "чөлөөт" бүжиг хийх явдал юм.
Шахах
VivaGym -ийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөснөөр squats хийхэд хялбар байдаг бөгөөд та тэдгээрийг тусад нь төдийгүй хамтад нь хийж болно. Хүүхдийн жин насанд хүрэгчдийн хувьд хэт их хүчин чармайлт шаарддаггүй л бол "супер squat" нь хүүхдүүдийг дугуйнд хөтлөх, ердийн суулт хийхээс бүрдэнэ.