Агуулга
Жингээ алдахын зэрэгцээ бараг юу ч үгүйсгэхгүй. Наад зах нь "Системийн хасах 60" аргыг зохиогч Екатерина Мириманова 60 хүсээгүй фунтаар салж чаджээ. Өнөөдөр түүний арга нь турах хоолны дэглэмийн дунд онцгой байр эзэлдэг.
Екатерина Миримановагийн "Хасах 60" системийг хэдэн жилийн өмнө мэддэг болсон. Үүний зэрэгцээ тэрээр үзэн яддаг илүүдэл жингээсээ аль болох хурдан салахыг мөрөөддөг хүмүүсийн дунд тэр даруй алдартай болжээ. Үнэн хэрэгтээ, практикаас харахад зохиолч өөрөө номондоо Кэтриний боловсруулсан үндсэн дүрмийг дагаж мөрдвөл та хэдэн арван кг жингээ хасах боломжтой болно. Жишээлбэл, тэр өмнө нь 120 кг жинтэй байсан бөгөөд 60 кг жин хасч чадсан юм. Үүний тулд тэрээр огцом жингээ хассны дараа чангаруулах шаардлагатай болсон өөртөө, амьдралын хэв маяг, бие махбоддоо нухацтай хандах ёстой байв. Хожим нь бусад хүмүүс энэ техникийг өөрсдөө туршиж эхлэв. Мөн эерэг тоймууд удахгүй гараагүй.
Системийн хасах 60: аргын тодорхойлолт ба мөн чанар
Хасах 60 арга бол зөвхөн хоолны дэглэм биш, харин амьдралын хэв маяг юм. Бие галбиртай болохын тулд та үндсэн дүрмийг удаан хугацаанд дагаж мөрдөх ёстой. Тэдний зохиогч жингээ хасах олон аргыг туршиж үзсэний үндсэн дээр өөрийн туршилт, алдааны тусламжтайгаар системийг боловсруулсан. Үүний үр дүнд би өөрийгөө хөгжүүлсэн бөгөөд энэ нь олон хүнд аль хэдийн тусалсан юм.
Техникийн мөн чанар нь маш энгийн: үүнийг дагаж мөрдвөл та өөрийгөө юу ч үгүйсгэхгүйгээр бүх зүйлийг идэж болно. Хоол хүнсээ байнга хязгаарлаж, илчлэгээ тогтмол тооцдог хүн энэ нь байж болохгүй гэж маргах байх. Гэхдээ олон мянган сайн дурынхны туршиж үзсэн энэхүү практик нь радикал турах нь бодитой гэдгийг нотолж байна. Та зөвхөн өөрийнхөө биеийн ажлыг цаг тухайд нь эхлүүлэх хэрэгтэй. Үүний тулд Екатерина Мириманова өдөр бүр өглөөний цай уухыг зөвлөж байна, ингэснээр бие нь "сэрж", бодисын солилцооны процессыг эхлүүлнэ. Үүний зэрэгцээ та өглөөний цайнд хүссэн зүйлээ идэж болно: хиам, мах, өндөг, бяслаг, бүх төрлийн үр тариа, тэр ч байтугай бялуу. Тийм ээ, тийм ээ, энэ нь турах бялууг хориглоогүй юм шиг санагдсан. Үнэн бол та үүнийг зөвхөн өглөө идэж болно. Үгүй бол бэлхүүс рүү шууд нөлөөлнө. Гэхдээ хэрэв та үүнийг 12 цагаас өмнө идвэл ямар ч хор хөнөөл гарахгүй, харин дуртай амттанаасаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг авах болно !!!
Шоколадыг бас хориглодоггүй боловч аажмаар какаоны өндөр агууламжтай гашуун шоколадаар солих нь зүйтэй. Гэхдээ сүүн шоколадаас татгалзах нь дээр.
Хоолны хязгаарлалт 12 цагаас хойш хүчин төгөлдөр болно. Тэр болтол самар, үр, чипс зэрэг бүх хоолыг идэж болно.
Бутархай хоолыг энэ системд тавтай морилно уу: ихэвчлэн, жижиг хэсгүүдэд
Та 12 цагт үдийн хоол идэх нь гарцаагүй. Дараагийн хоол 15-16 цагийн хооронд байх ёстой. Оройн хоол 18 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хожим нь зөвхөн ус, элсэн чихэргүй цай, кофе, рашаан ус уух боломжтой болно.
Хамгийн гол нь цуккини, хаш тоглоом, ногоон вандуй, давсалсан самар, жигнэмэг, шар айраг, согтууруулах ундаа, хуурай дарснаас бусад бүх лаазалсан хоолыг цэснээс бүрэн хасах хэрэгтэй болно. Та үүнийг ууж болно, гэхдээ хязгаарлагдмал хэмжээгээр.
Хоол идэх, идэхгүй байх: энэ бол асуулт юм
Мэдээжийн хэрэг, энэ нийтлэлийг уншигчдад асуулт гарч ирж магадгүй юм: хэрэв та энэ системд шилжихийг оролдвол юу идэж болох вэ? Бараг бүх зүйл. Хамгийн гол нь энэ эсвэл өөр бүтээгдэхүүнийг ашиглах зөвлөмжийг дагаж, "зөвшөөрөгдсөн" хугацааг дагаж мөрдөх явдал юм. Жишээлбэл, 12 цаг хүртэл таны хоолны дэглэмд бүх нарийн боов, нарийн боов, цагаан талх, жигнэмэг, нарийн боов, бялуу, чанамал болон бусад чихэр орно. Үүнд чанамал, чихэрлэг тос, жимс, хатаасан жимс (prunes -ээс бусад), амтат гуа, үр, самар, гадил жимс орно. Шарсан төмс, хэрчсэн өндөг, цөцгий, цөцгий, майонез, кетчуп болон бусад бэлэн соус, гахайн мах, түүхий утсан хиам болон бусад утсан мах энэ үед ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Та лаазалсан ногоо, жимс жимсгэнэ, цөцгийн тос идэж болно.
Цагаан сахарыг 12 цаг хүртэл хэрэглэж болно, бор сахарыг дараа нь хэрэглэх нь зүйтэй
12 цагийн дараа дуртай төмс, мах, чанасан хиам, хиам, шувуу, загас, хөх тарианы талх, амттантай гурилан бүтээгдэхүүн зэрэг түүхий, чанасан, чанасан эсвэл шатаасан (зөвхөн шарсан биш) ногоо идэхийг зөвшөөрнө. Будаа, Сагаган будаа зэргийг хачир болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна, үүнд та загас эсвэл махан хоол, хөлдөөсөн хольц, суши бэлтгэж болно. Хоол тэжээлээ буурцагт ургамал, мөөгөөр төрөлжүүлэх. Амттаны хувьд жимс идээрэй, үдээс хойш зууш, kefir, энгийн тараг, бор элсэн чихэр идээрэй. Та дуртай хоолоо ердийн жорын дагуу хийж болно, гол зүйл бол аргын үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.
Салат болон бусад хоолыг оруулахад ургамлын тос, шар буурцаг сумс, амтлагч, нимбэгний шүүс хэрэглээрэй
Оройн хоолонд та дараах сонголтуудын аль нэгийг бэлдэж болно.
- ургамлын тосноос бусад боолт бүхий түүхий ногооны салат
- мөөг, буурцагт ургамал, төмсийг эс тооцвол чанасан эсвэл чанасан ногоо
- будаа эсвэл Сагаган
- ямар ч чанасан мах
- 6 цаг хүртэл алим эсвэл бусад жимстэй kefir эсвэл тараг (prunes, хан боргоцой, цитрус жимс)
- бяслагтай 50 гр -аас ихгүй хөх тарианы croutons
- тосгүй бяслаг
- чанасан өндөг - зөвхөн бие даасан таваг болгон
Бусад бүх бүтээгдэхүүнийг нэгтгэж, нэгтгэж, жингээ хасах эрүүл жорыг гаргаж болно.
5 хоолны халбага хоолны дэглэм нь чухал үр дүнд хүрэхэд тусална.