Салс, байгалийн уусмалыг бий болгодог хоол хүнс

Өвлийн улиралд салиа ихсэх нь элбэг байдаг. Та салс үүсэх шалтгаан, түүнийг хэрхэн зогсоохыг мэдэхгүй ч энэ таагүй байдлыг хэдэн долоо хоногийн турш чирж болно.

Аз болоход бид танд зориулж илүүдэл салиа үүсэх шалтгаан, түүнийг арилгах байгалийн шийдлүүдийг бичсэн болно.

Энэ нийтлэлээс олж мэдээрэй Салстыг бий болгодог 17 хүнс ба байгалийн уусмал тэдгээрийг боловсруулах.

Бие дэх салиагийн ач холбогдол

Бүрхүүл нь салстыг ялгаруулдаг салстын булчирхайг агуулдаг.

Сүүлийнх нь өвчтэй хүний ​​уушиг, хоолой, синус, ам, хамраар ялгардаг наалдамхай, уусдаггүй, тунгалаг биеийн шингэнээс өөр зүйл биш юм.

Ихэвчлэн шүүрэл нь уураг, ус, липид, электролит болон бусад бодисуудаас бүрддэг.

Салст нь таныг хорт бодис, бактери, вирусээс хамгаалдаг. Мөн амьсгалын зам, ходоод гэдэс, шээс бэлгийн, нүд, сонсголын эрхтнүүдийн эсийг дэмжинэ.

Дараа нь салиа нь амьсгалсан агаарыг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь салст бүрхэвчийн эсийг тослох ажлыг хөнгөвчилдөг.

Мөн салс нь амьсгалсан тоосонцорыг барьж авдаг. Энэ нь нян болон бусад хүсээгүй бодисууд амьсгалын зам, уушиг руу орохоос сэргийлдэг.

Салст дахь эсрэгбие, фермент, уураг нь эмгэг төрүүлэгчдийг устгах боломжийг олгодог.

Бүртгэлийн хувьд, салиа бага ялгаруулдаг аливаа хүний ​​бие нь ерөнхийдөө бронхит, синусит болон бусад халдварт өртөмтгий байдаг (1).

Уншихын тулд: хоолойд цэрийг хэрхэн арилгах вэ: байгалийн шийдэл

Гистамин ба салиа

Гистамин бол байгалийн органик нэгдэл юм. Энэ нь дархлааны системд байдаг. Энэ нь харшлын үед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Дархлаа нь аюулд орвол, ялангуяа гадны биет байгаа тохиолдолд тэр организмыг хамгаалахын тулд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Үүний үр дүнд жишээлбэл, давсны хүчил үүсдэг. Гистамин нь хамгаалалтын хариу үйлдэл үзүүлэхэд салиа их хэмжээгээр ялгарах болно.

Салст үүсэх шалтгаанууд

Цэрний гол шалтгааныг хоол хүнс, ялангуяа цардуул ихтэй хоол хүнс, муу өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүнээр баялаг хоолны дэглэмээс салгаж болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйн жирэмслэлтийн үед эстрогений түвшин нь салиа үүсэхийг дэмждэг.

Үүний нэгэн адил зарим хоол хүнс нь салстын эх үүсвэр болдог. Нарийндаа бид салиа их хэмжээгээр ялгарах болон хоолны дэглэмийн хоорондын уялдаа холбоог онцгойлон авч үзэх болно.

Энэ нь 2011 онд "Харшлын сэтгүүл"-д хэвлэгдсэн судалгаагаар астма өвчний нэг хэлбэрийг бяслаг, гурилан бүтээгдэхүүн болон бусад боловсруулсан бүтээгдэхүүн зэрэг мөөгөнцөрт үүссэн хүнсний ферментүүдтэй холбодог болохыг харуулсан.

Уншихын тулд: Шүлтлэг ус ууна

Илүүдэл салстай холбоотой

• Сүүн бүтээгдэхүүн
• улаан мах
• Улаан буудайн цавуулаг
• Хөх тариа
• арвай
• Авокадо, банана, газрын самар зэрэг жимс, хүнсний ногоо,
• Согтууруулах ундаа
• Элсэн чихэр
• Натри
• Исгэсэн хоол хүнс
• кофеин
• хийжүүлсэн ундаа
• Тамхи татдаг загас
• Макрель, сардина, анчоус,
• Өндөг,
• Консерватив үзэлтнүүд,
• Шоколад,
• эрдэнэ шиш дээр суурилсан бүтээгдэхүүн,
• Шарсан хоол
• Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн
• Хүнсний нэмэлт,

Энэ жагсаалт нь бүрэн гүйцэд биш юм. Ямар хоол хүнс илүү их салиа үүсгэж байгааг тодорхойлохын тулд хоолны дэглэмээ сайтар хянаж байгаарай.

Салст үүсэх нь үрэвслийн үр дүнд эсвэл хүнсний нэмэлт гэх мэт үл мэдэгдэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хэрэглэснээс үүссэн цочролоос үүдэлтэй байж болно.

Маш олон удаа гарч ирдэг хоёр зүйл бол MSG ба сульфит юм.

Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь суулгалт, өтгөн хатах, базлах, ходоодонд хүндрэх зэрэг шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь хангалттай удаан үргэлжлэх нь хоол боловсруулах тогтолцоонд гэмтэл учруулдаг (2).

илүүдэл салстын эсрэг янз бүрийн шийдэл

Илүүдэл салстай тулгарвал доор санал болгож буй хоолыг идээрэй. Тэд эрүүл бөгөөд бие махбодийг түрэмгийллээс хамгаалах илүү сайн хамгаалалтыг бий болгоход тусалдаг давуу талтай.

Ginger

Цагаан гаа нь хоолой, амьсгалын замын халдварыг арилгахад үр дүнтэй, байгалийн өтгөн хатах үйлчилгээтэй.

Таны цагаан гаа нь вирусын эсрэг, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй gingerol-ийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юмs.

сонгино

Сонгино нь илүүдэл салстыг багасгадаг. Энэ нь эдгэрэх хугацааг түргэсгэх боломжийг олгодог антибиотик, үрэвслийн эсрэг, цэр гадагшлуулах шинж чанараараа ялгагдана.

Turmeric

Энэхүү амтлагч нь бактерийг устгах, дархлааг бэхжүүлэхэд тустай антисептик юм.

лууван

Эдгээр нь витамин С-ээр баялаг хүнсний ногоо тул дархлааны системийг зохицуулж, халдварын эсэргүүцлийг бэхжүүлдэг хүчтэй антиоксидант юм.

Зөгийн бал

Энэ бол ханиад, хоолой өвдөхтэй тэмцэх ундааны хамгийн сайн холбоотон юм ...

Түүний вирусын эсрэг, бактерийн эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй боловч юуны түрүүнд ариутгах үйлчилгээтэй тул халдварын эсрэг хурдан тэмцэхэд тусалдаг.

Уншихад: Зөгийн балны 21 ашиг тус

Нимбэгний шүүс

Нимбэг нь мөн бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь улаан хоолой, амьсгалын замын халдварын эсрэг тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай хоол юм.

Илүү сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд үүнийг ихэвчлэн цайтай хослуулдаг. Нимбэг нь шинж чанараараа халдвартай тэмцэхэд тусалдаг (3).

Chamomile

Chamomile-д агуулагддаг апигенин ба флавоноидууд нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг.

Chamomile нь ургамлын гаралтай цай эсвэл дусаах хэлбэрээр хэрэглэж болно. Chamomile эфирийн тосыг амьсгалын зам бөглөрөх үед амьсгалахад хэрэглэдэг.

Илүүдэл салстай тохиолдолд та салфетка дахь chamomile эфирийн тосыг хэдэн дусал дуслаар амьсгалж болно. Та мөн энэ тосоор уурын банн хийж болно.

Сармис

Сармисыг хоолойн салст бүрхүүлийн эсрэг хэрэглэдэг. Мөн илүүдэл цэрний үр дүнтэй эм юм.

Түүхий сармисыг тогтмол хэрэглэж, бүх шинж чанарыг нь хүртэх нь дээр.

Илүүдэл салсттай тэмцэхэд тусалдаг гол хоолноос гадна чихэр өвсний үндэс, зулзаган навч, даршилсан ногоо, селөдерей, улаан лууван, спаржа, яншуй, өвлийн хулуу, жимс, жүрж, чидун жимсний тос, чинжүү зэрэг бусад хоол хүнс байдаг.

Салстыг сулруулахын тулд улаан чинжүү, цагаан гаа зэрэг халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Үүний нэгэн адил, салсжилтыг багасгахын тулд витамин С-ээр баялаг хоол хүнс зэрэг тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй.

Эфирийн тос

Ерөнхийдөө эфирийн тос нь халдварыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Тэд мөн нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй, цэрийг багасгах хүчтэй эмчилгээний хэрэгсэл гэж тооцогддог.

Хамгийн үр дүнтэй эфирийн тосуудын дунд бид эвкалиптыг дурьдаж болно. Энэ ургамлын эфирийн тос нь ариутгах, вирусын эсрэг, задлах шинж чанартай байдаг.

Мөн цайны модны эфирийн тос нь нянгийн эсрэг, цэр хөөх, ариутгах үйлчилгээтэй.

Бусад байгалийн шийдлүүд

Салст үүсэхтэй тэмцэх нь таны өдөр тутмын тавган дээрээс эхэлдэг.

Үүний дараагаар элэг цэвэршүүлэх эмүүд нь хоол боловсруулах болон болзошгүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг мэдрэмтгий болгоход нэн тэргүүнд тавигддаг.

Сануулахад, элэг нь хорт бодисыг удирдахад зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. Мансууруулах бодис, эм, согтууруулах ундаа зэрэг химийн бодис хэрэглэх нь түүний сул талыг улам бэхжүүлдэг.

Энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулахаас сэргийлэхийн тулд энгийн, тогтмол, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг баримтлахад хүргэдэг.

Хордлого тайлах эмийг жилд дор хаяж 2 (XNUMX) удаа ууна.

Энэхүү эрхтэний цэвэрлэгээ нь элэг, бөөр, гэдэс, цусанд хамаатай бөгөөд ингэснээр хүний ​​бие аливаа хорт бодисоос ангижрах болно.

Их хэмжээний ус ууж, өдөрт дор хаяж найман (8) аяга халуун цай, сайн шөлтэй хамт амьсгалын замыг чийгтэй байлгаж, түгжрэлийг аль болох намдана.

Өглөө болон орой унтахын өмнө халуун ус, давстай хоолойг зайлж байхыг зөвлөж байна (4).

Үүнээс гадна хамрын усалгааг давсны уусмалаар эмчилдэг бөгөөд энэ нь түгжрэл, халдварын даралтыг арилгахын тулд синусын хөндийг зайлж угаана.

Мөн хамар, хоолойн салст бүрхэвчийг цочрооход сайнаар нөлөөлдөггүй утаа, химийн бодис, уураас зайлсхий.

Эцсийн зүйл бол хөлсөө гаргаж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд тогтмол дасгал хийх цаг гаргах явдал юм. Энэ нь мөн салстын үйлдвэрлэлийг бууруулахад тусалдаг.

Үр тариа, гоймон, талх, үр тариа, кускус, цайруулсан гурил, төмс зэрэг "наалдамхай" цардуултай бүх хоолыг дунд зэрэг идээрэй.

Үүний оронд Сагаган эсвэл Амарант зэрэг бүхэл үр тариа, бүхэл үрийн гурилыг илүүд үзээрэй.

Хэт халсан, цэвэршүүлсэн, устөрөгчжүүлсэн гэх мэт чанар муутай өөх тостой бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.

Уншихын тулд: Хамар битүүрэхийг эмчлэх гарын авлага

Илүүдэл салиатай тэмцэх жор

Салстыг арилгах жимсний шүүс

Танд хэрэгтэй болно:

• 1 өргөст хэмх
• 1 селөдерей салбар
• 1 жижиг хэсэг цагаан гаа
• 1 нимбэг
• 1 папайя

• 1 алим
• 1 лийр

Бэлтгэл

Селөдерей, алим, лийрээ цэвэрлэж, хэсэг болгон хуваана.

Өргөст хэмхээ (хэрэв тэдгээр нь органик биш бол) хальсалж, үрээр нь үр. Тэдгээрийг том хэсгүүдэд хуваа

Харин өргөст хэмх, лийр, алимны хальсанд агуулагдах шим тэжээлийг ашиглахын тулд органик бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Папайягаа угааж, арьсыг нь арилгана. Үрийг нь үрээд, зүсмэлүүд болгон хийнэ.

Цагаан гаа хуруугаа маажин.

Нимбэгээ угааж, шүүсийг нь цуглуул; олж авсан жимс, ногооны шүүсэнд нэмэхийн тулд нөөцлөнө.

Бүгдийг шүүс шахагч эсвэл шүүс шахагчдаа хийнэ. Хоп, шүүс авахаар явцгаая

Хэрэв танд шүүс шахагч, шахагч байхгүй бол хутгагчаа ашиглаарай.

Хоолоо нунтагласны дараа шүүсийг шүүж тунгалаг тунгалаг ундаа ууж болно.

Шүүс шахагчийн хувьд хоолоо хийхээсээ өмнө хальслах шаардлагагүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Машин өөрөө бүгдийг нь хийдэг.

Үүнээс гадна шүүс шахагчныхаа хүзүүнээс хамааран жимс, ногоог бүхэлд нь машинд хийж эсвэл дээд тал нь хоёр хэсэг болгон хувааж болно. Тиймээс бага хугацаанд их ажил хийдэг.

Шүүс исэлдэхгүйн тулд нэг цагийн дотор ууж үзээрэй.

Тэжээллэг чанар

Энэ шүүсийг салиа, хамрын бөглөрөлтэй тэмцэх зорилгоор хийдэг. Энэ нь антиоксидант маш өндөр хувьтай нимбэг, алим агуулдаг.

• Селөдерей болон өргөст хэмх нь эслэг, усаар баялаг юм. Эдгээр нь шээс хөөх эм юм. Тэдний шинж чанараараа тэд салстыг шингэлэхэд тусалдаг.

Селөдерей нь мөн антиоксидантаар баялаг юм. Энэ нь мөн ногоон ногоо тул хлорофиллоор баялаг. Хоол хүнсэнд агуулагдах хлорофилл нь амьсгалын замын салстыг барихад тусалдаг.

Өргөст хэмх нь провитамин А, витамин С-ээр баялаг. Энэ нь селөдерей шиг шээс хөөх эм юм. Мөн фолийн хүчил, хлорофиллоор баялаг.

Сануулахад, А, С, Е витамин зэрэг зарим витаминууд нь бие махбодид антиоксидант болж хувирч, бүх төрлийн халдварын эсрэг тэмцэх боломжтой болгодог.

• Алим, лийр нь антиоксидант, витамин, эрдэс бодис, уургаар маш их баялаг юм.

Салстыг багасгахын тулд эдгээр хоёр жимсийг салстын эсрэг өөр өөр жимсний жороор тогтмол хэрэглэж байхыг зөвлөж байна. Үнэхээр тэдний хослол нь салстын эсрэг илүү сайн нөлөө үзүүлдэг.

• Илүүдэл салсттай тэмцэхэд цагаан гаа, нимбэг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үнэндээ тэд бактерийн эсрэг, нянгийн эсрэг, вирусын эсрэг шинж чанартай байдаг.

Нимбэгт агуулагдах витамин С нь дархлааны системийг дэмждэг антиоксидант болж задардаг.

Цагаан гаа нь шагаол, гингеролд агуулагддаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

• Папайя нь салстыг үр дүнтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Турмерик яншуй жор

Танд хэрэгтэй болно:

• Нэг баглаа яншуй (5)
• 1 улаан лууван
• 1 дунд зэргийн брокколи

• 1 аяга үзэм
• 2 жүрж
• 1 хуруу цагаан гаа
• 1 ширхэг турмерик

Бэлтгэл

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдээ угааж, шаардлагатай бол хальслаарай.

Турмерик болон цагаан гаа хуруугаа цэвэрлэ.

Бүгдийг машинд хийнэ

Тэжээллэг чанар

• Улаан лууван: энэ нь эрдэс бодис, ялангуяа кали, зэсээр баялаг. Мөн витамин В6, рибофлавин (витамин В2) агуулдаг.

Улаан лууван нь амьсгалын замын бөглөрлийг арилгахад тусалдаг хүнсний нэг юм.

Мөн эслэг, ус, фолийн хүчил, антиоксидантаар баялаг.

• Брокколи нь загалмайтны гэр бүлээс гаралтай. Crucifers нь бие махбодид бактерийн эсрэг, нянгийн эсрэг, вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.

Шүүсний жор эсвэл салстай хоолондоо crucifers-ийг илүүд үзээрэй. Брокколи нь аливаа загалмайтны нэгэн адил салстай тэмцэх, урьдчилан сэргийлэх маш сайн хоол юм.

Мөн хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Үүнийг тогтмол хэрэглээрэй.

• Усан үзэм нь шээс хөөх эм юм. Мөн эслэг, А, С, К витаминаар баялаг. Энэ нь мөн фолат, ниацин, рибофлавин агуулдаг.

Энэ нь фитонутриентаар дүүрэн байдаг. Эдгээр бүх шалтгааны улмаас усан үзэм нь амьсгалын замын бөглөрлийг өдөөх болно.

• Жүрж нь маш их антиоксидант агуулдаг. Тэд бас шээс хөөх эм юм.

Тэд ус болон тэдгээрийн агуулагдах эслэгээр дамжин илүүдэл салстыг гадагшлуулж, таны таагүй байдлыг арилгахад тусална.

• Цагаан гаа: салстын эсрэг янз бүрийн жороор цагаан гаа эсвэл чинжүү нэмэхээ үргэлж санаарай.

Перец нь томуу, салиа, тонзиллит зэрэг зарим эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг капсаицин агуулдаг ...

Цагаан гаа нь гингерол, шогаол зэрэг идэвхтэй нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь амьсгалын замын эмгэгийг (томуу, тонзиллит, салиа гэх мэт) эмчлэх хүчийг өгдөг.

Дүгнэлт

Илүүдэл салиа нь бидний хоолны дэглэмээс үүдэлтэй болохыг бид энэ нийтлэлээс анзаарсан. Одоо эрүүл мэндийг сайжруулах хоол хүнсийг илүү ихээр идээрэй.

Салст үүсгэдэг хоол хүнс нь үйлдвэрлэсэн болон өөх тос ихтэй хоол хүнс байдгийг та анзаарсан байх.

Шинэ, эрүүл хоол идэх; ялангуяа маш олон жимс, хүнсний ногоо. Брокколи гэх мэт зарим хоолонд дургүйцэхээс зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг бага багаар хоол хүнсэндээ оруулаарай.

Манай нийтлэл танд хэрэгтэй байсан уу? Агуу их ! хуваалцахаа мартуузай.