Өнөөдөр анагаах ухаанд эрчимтэй хүч түрэн орж ирж буй хамгийн чухал салбаруудын нэг бол амьдралын хэв маягийн анагаах ухаан юм. Энэ бол зөвхөн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бус амьдралын хэв маягийг эмчилгээ гэж үзэх явдал юм. Бидний ихэнх нь анагаах ухааны салбар дахь дэвшил нь зарим төрлийн шинэ эм, лазер эсвэл мэс заслын төхөөрөмж, үнэтэй, өндөр технологитой гэж боддог. Гэсэн хэдий ч юу идэх, хэрхэн амьдрах талаар энгийн сонголт хийх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд маш их нөлөөлдөг. Сүүлийн 37 жилийн турш Дин Орниш, эмч, Урьдчилан сэргийлэх анагаах ухааны эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн үүсгэн байгуулагч, Калифорнийн Их Сургуулийн Сан Францискогийн Анагаахын Сургуулийн профессор, өөрийн нэрээр нэрлэгдсэн хоолны дэглэмийн зохиогч, хамт ажиллагсадтайгаа болон хамтран ажиллаж байсан. Шинжлэх ухааны тэргүүлэх төвүүдтэй хамтран төвүүд нь амьдралын хэв маягийг цогцоор нь өөрчлөх нь зүрхний титэм судасны өвчин болон бусад хэд хэдэн архаг өвчний явцыг өөрчлөх боломжтой болохыг харуулсан санамсаргүй хяналттай туршилт, туршилтын цуврал төслүүдийг явуулсан. Судалгаанд хамрагдсан амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөд дараахь зүйлс оржээ.
- Бүхэл бүтэн хоол хүнс хэрэглэх, ургамлын гаралтай хоолонд шилжих (байгалийн гаралтай өөх тос, элсэн чихэр багатай);
- стрессийг арилгах арга техник (үүнд йог, бясалгал орно);
- дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал (жишээлбэл, алхах);
- нийгмийн дэмжлэг ба олон нийтийн амьдрал (хайр ба ойр дотно байдал).
Энэхүү урт хугацааны ажлын явцад олж авсан өгөгдлүүдээс харахад амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь дараахь зүйлийг тусалж чадна.
- зүрхний олон өвчинтэй тэмцэх эсвэл тэдний явцыг ноцтой бууруулах;
- цусны судсыг цэвэрлэж, муу холестерины түвшинг бууруулах;
- үрэвсэл, исэлдэлтийн стресс, хорт хавдрын хөгжлийг өдөөж буй генийг дарах;
- хромосомын төгсгөлийг уртасгаж, эсийн хөгшрөлтөөс сэргийлдэг ферментийг идэвхжүүлнэ.
Үр дүн нь шинэ амьдралын хэв маягийг эхлүүлснээс хойш бараг сарын дараа харагдаж байсан бөгөөд урт хугацаанд хадгалагдав. Урамшууллын хувьд өвчтөнүүд эмчилгээний зардлыг мэдэгдэхүйц бууруулсан! Зарим үр дүнг доор дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно, сониуч хүмүүс эцсээ хүртэл уншина уу. Бусдын анхаарлыг хамгийн сонирхолтой, миний бодлоор судалгааны үр дүнд хандуулахыг хүсч байна: хүмүүс хоолны дэглэм, өдөр тутмын зуршлаа өөрчлөх тусам тэдний эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд төдий чинээ өөрчлөгдөж байв. Ямар ч насны !!! Тиймээс амьдралын хэв маягаа сайжруулахад хэзээ ч оройтохгүй, үүнийг алхам алхамаар хийж болно. Эдгээр нь энэхүү урт хугацааны судалгааны бусад үр дүнгүүд юм.
- 1979 онд туршилтын судалгааны үр дүнг хэвлэн нийтэлж 30 хоногийн дотор амьдралын хэв маягийг цогцоор нь өөрчлөх нь миокардийн перфузитэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулсан болно. Мөн энэ үеэр angina-ийн халдварын давтамж 90% буурсан байна.
- 1983 онд анхны санамсаргүй хяналттай туршилтын үр дүнг нийтлэв: 24 хоногийн дараа радионуклидын вентрикулографи нь амьдралын хэв маягийн эдгээр нарийн төвөгтэй өөрчлөлтүүд нь зүрхний өвчнийг буцааж өгч болохыг харуулсан. Angina шигдээсийн давтамж 91% -иар буурсан.
- 1990 онд "Амьдралын хэв маяг: Зүрхний судалгааны судалгаа" -ны үр дүн гарсан бөгөөд энэ нь анхны санамсаргүй хяналттай туршилт бөгөөд зөвхөн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь титэм судасны хүнд хэлбэрийн өвчний явцыг бууруулж болохыг харуулсан болно. 5 жилийн дараа өвчтөнүүдийн зүрхний асуудал 2,5 дахин бага байсан.
- Жагсаалын төслүүдийн нэг нь янз бүрийн эрүүл мэндийн төвүүдийн 333 өвчтөн оролцсон. Эдгээр өвчтөнүүдэд судасгүйжүүлэх эмчилгээ (зүрх судасны мэс заслын аргаар засах эмчилгээ) үзүүлсэн бөгөөд тэд амьдралын хэв маягаа цогцоор нь өөрчлөхийн тулд үүнийг орхижээ. Үүний үр дүнд өвчтөнүүдийн бараг 80% нь ийм нарийн төвөгтэй өөрчлөлтүүдийн улмаас мэс засал хийлгэхээс зайлсхийж чаджээ.
- 2974 өвчтөнийг хамруулсан өөр нэг үзүүлэх төслийн хүрээнд хөтөлбөрийг жилийн турш 85-90% дагаж мөрдөж байсан хүмүүсийн эрүүл мэндийн бүх үзүүлэлтүүд статистик болон эмнэлзүйн хувьд сайжирсан болохыг тогтоожээ.
- Амьдралын хэв маягийн нарийн төвөгтэй өөрчлөлтүүд генийг өөрчилдөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Зөвхөн 501 сарын хугацаанд 3 генийн экспресст эерэг өөрчлөлтүүд бүртгэгдсэн байна. Дарангуйлагдсан генүүдэд үрэвсэл, исэлдэлтийн стресс, хөхний, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг RAS-ийн онкогенийг өдөөдөг генүүд оржээ. Ихэнхдээ өвчтөнүүд "Өө, надад муу ген байгаа, үүнийг юу ч хийж чадахгүй" гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь олон генийн илэрхийлэлийг маш хурдан хугацаанд өөрчилж чаддаг болохыг олж мэдээд энэ нь маш их урам зориг өгдөг.
- Амьдралын хэв маяг өөрчлөгдсөн өвчтөнүүдэд хийсэн судалгааны үр дүнд амьдралын нарийн төвөгтэй өөрчлөлтөөс хойш 30 сарын дараа теломераза (теломерерыг уртасгах фермент - хромосомын төгсгөлийн хэсэг) 3% -иар өссөн байна.