Таны хамгийн сайн найзууд цагаан хоолтон уу? Та дуртай кафедаа бүх веган хоолыг туршиж үздэг үү? Веган гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдаж авах уу? Мөн та Netflix дээр веганизмын тухай баримтат кино үзэж болох уу? За, веганизмын сэдэв таныг үнэхээр сонирхож байна.
Гэхдээ хэрэв та өсвөр насны хүүхэд бол эцэг эх нь супермаркет руу явах болгондоо малын гаралтай бүтээгдэхүүн ачдаг бол веган амьдралын хэв маягийн ашиг тусын талаар таны үгэнд анхаарлаа хандуулахыг тэдэнд хэрхэн итгүүлэхээ мэдэхгүй байх магадлалтай.
Та өөрийгөө таньсан уу? Юуны өмнө санаа зовох хэрэггүй: олон веган өсвөр насныхан ийм зовлон зүдгүүрийг туулдаг. Мах иддэг эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ веган хоолонд шилжих сэдлийг ойлгохгүй байх нь элбэг. Ийм нөхцөл байдалтай тулгарахын тулд та эцэг эхдээ веган хоолны ашиг тусын талаар итгүүлэхээс гадна тантай хамт веган хоолны дэглэмд шилжихэд туслах хэдэн зөвлөгөөг энд оруулав.
Мэдээлэл хайх
Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол итгэмжлэгдсэн эх сурвалжаас баталгаажуулсан баримтаар нэхэмжлэлээ нөөцлөх явдал юм. Хэрэв та одоо моод болсон учраас веган болсон гэдгээ зарлавал эцэг эх чинь тийм ч их сэтгэгдэл төрүүлэхгүй нь ойлгомжтой. Гэхдээ веганизмын талаар аль болох их мэдлэг олж авснаар та эцэг эхээ үнэхээр гэгээрүүлж чадна!
Эцэг эхчүүдэд веганизм, амьтны ёс зүйн талаархи алдартай вэбсайт, сэтгүүл, YouTube сувгуудыг үзүүл. Хэрэв таны эцэг эх онлайн цагийг өнгөрөөдөггүй бол тэдэнд зориулж PowerPoint визуал танилцуулга хийх, өөрт хэрэгтэй мэдээллээр товхимол хийх гэх мэт бүтээлч бай. Эцэг эх чинь чамайг юутай тулгараад байгааг ойлгосны дараа таны шийдвэрийг хүндэтгэж, шинэ амьдралын хэв маягтаа амжилтанд хүрэхийг хүсэх болно.
сэдэвчилсэн баримтат кино үзэх
Ярих нь сайн, гэхдээ харуулах нь илүү дээр юм. Жишээлбэл, Netflix репертуар нь үзэхэд зориулагдсан хэд хэдэн сэдэвчилсэн баримтат киног санал болгодог: Эрүүл мэнд, Үхрийн хулгай, Ургамал. Зургаан долоо хоногийн турш веган хоолны дэглэм барьж үзэхээр шийдсэн веган бус гурван хүний амьдралыг харуулсан Vegucated-аас эхлэхийг бид танд санал болгож байна (спойлер: гурвуулаа веган хэвээр байна).
Хэрэв таны эцэг эх баримтат кино үзэхгүй бол тэдэнд Netflix-ийн Окжа уран сайхны киног үзүүлж үзээрэй. Бид салфетка урьдчилан бэлтгэхийг зөвлөж байна - энэ киног үзэх нь нулимсгүй байх магадлал багатай юм.
Зорилгоо тодорхойлох
Та эрүүл мэндийнхээ төлөө веган болохоор шийдсэн үү? Тэгээд аав ээждээ хэлээрэй. Газар тариалан жил бүр агаар мандалд 32000 тонн нүүрсхүчлийн хий ялгаруулдаг тул та веган болж байна уу? Хэрэв тийм бол тэдний ач зээ нар (энэ нь эцэг эхийн сэтгэлийг хөдөлгөх болно гэдэгт итгээрэй) эрүүл саруул, цэвэрхэн ертөнцөд амьдрахыг эцэг эхчүүдэд хэрхэн хүсч байгаагаа тайлбарла. Хэрэв та тэдний ёс зүйн үндэслэлийг дагаж мөрдвөл сая сая амьтдыг хүний хэрэгцээнд зориулан хөнөөхийн тулд аймшигтай нөхцөлд үржүүлж байгаа нь ямар харамсалтай болохыг эцэг эхдээ сануул.
Эрүүл мэндийн ашиг тусыг тайлбарла
Хэрэв та эрүүл мэндийн шалтгаанаар цагаан хоолтон болох гэж байгаа бол эцэг эхдээ хэлэх зүйл танд заавал байх болно. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд веган хоолны дэглэм нь хүүхдэдээ хангалттай эрүүл, тэжээллэг хоол хүнс авах боломжийг олгодоггүй гэж санаа зовдог. Уураг, витамин, өөх тос зэрэг хамгийн алдартай элементүүд нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс гаралтай байх ёстой гэж уламжлалт мэргэн ухаан үздэг боловч үнэн бол тэдгээрийг ургамлын гаралтай хоол хүнсээр авах олон арга бий.
Хэрэв эцэг эх тань уургийн хэрэглээнд санаа зовж байгаа бол дүфү, темпе, шош, самар, хүнсний ногоог хангалттай хэмжээгээр авах болно гэдгээ тайлбарлаж, шаардлагатай бол хоолондоо веган уургийн нунтаг нэмж оруулаарай. Хэрэв таны эцэг эх витамины талаар санаа зовж байгаа бол ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд K, C, D, A болон бусад олон төрлийн витаминууд хангалттай байдаг бөгөөд хамгийн сүүлчийн арга болох веган витамины нэмэлтүүд байдаг гэдгийг хэлээрэй.
Эцэг эхээ веган хоолоор дайлаарай
Гэсэн хэдий ч эцэг эхээ веганизмд татах хамгийн хялбар, үр дүнтэй, тааламжтай арга бол тэднийг амттай веган хоолоор хооллох явдал юм. Олон төрлийн веган жоруудаас өөрт таалагдсан хоолыг сонгон, эцэг эхээ энэ хоолыг хамтдаа хийхийг урь. Ширээн дээр амттангаар үйлчилж, тэд ямар амттай идэж байгааг хараарай. Дараа нь, урамшуулал болгон аяга таваг угаахад туслахыг санал болго - хэрвээ та харилцаа холбоо тогтоохыг хүсч байвал бага зэрэг эелдэг зан нь урт замыг туулж чадна.