Агуулга
Сайн байна уу эрхэм блог уншигчид! Загварын сэтгэлгээ нь амжилтанд хүрэх саад бэрхшээлийг бий болгодог. Энэ нь зан чанарыг бүрэн нээж, өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодоггүй. Тэр өөрийгөө болон түүний хүслийг сонсохын оронд нийгэм, эцэг эх, найз нөхөд, багш нар болон түүний замд тааралдсан бүх хүмүүсийн хүсэлд анхаарлаа хандуулж ажилладаг. Ихэнхдээ бид аль санаа нь ногдуулсан, аль нь биднийх, үнэн болохыг анзаардаггүй, бүр ялгаж чаддаггүй.
Загварын сэтгэлгээний үр дагавар
Хүлээн зөвшөөрөх, хүлээн зөвшөөрөх, хайрлах нь хүний байгалийн хэрэгцээний нэг юм. Тэдгээр нь үндсэн биш байж болох ч хангалттай чухал юм. Тиймээс хэн нэгэнд үнэ цэнэтэй эсэхээ үнэхээр чин сэтгэлээсээ тоодоггүй хүмүүс байдаггүй. Бид нийгэмшсэн, харилцаа холбоогүй, танигдаагүй бол зөвхөн өвдөж зогсохгүй үхэх боломжтой. Загварын хөгжлийн гарал үүсэл энд байна. Хүн бүр бусдын анхаарлыг татах, таалагдахыг хичээдэг, гэхдээ ядаж өөрт нь чухал хүмүүс байдаг. Тэгээд тэр тэдний хүлээлтийг хангахыг хичээдэг, тэдэнд дасан зохицож, хүсэл эрмэлзэлд нь дасан зохицож, өөрийгөө үл тоомсорлодог.
Жишээлбэл, эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ хичээлээ эхлүүлж, зан авирыг нь засвал хайрлагдах болно гэсэн мессежийг өөрийн мэдэлгүй ч өгч болно. Шөл, эрүүл ногоог хайрла. Багш нар сайн сурсан бол талархаж, анзаарах болно. Хэрэв та хэзээ ч хэрүүл маргаангүй бол гэр бүл аз жаргалтай, жинхэнэ байх болно ... Хүмүүс бие биедээ хайхрамжгүй хандвал энэ нь боломжтой юм.
Ерөнхийдөө эдгээр хандлага нь зөвхөн зан үйлийг хязгаарлахаас гадна нийцлийн хөгжлийг өдөөдөг. Энэ нь хүн өөрийгөө илэрхийлэх, үзэл бодлоо хамгаалахаас айдаг, ялангуяа энэ нь олонхийн санал бодлоос ялгаатай байвал. Та энэ холбоос дээр дарж тохирлын талаар болон татгалзсан айдасаас хэрхэн ангижрах талаар илүү ихийг мэдэх боломжтой.
Бүх зүйл сайхан болно, гэхдээ дэлхий даяар өөртөө итгэдэггүй, авьяас чадвараа нуудаг суутнууд алдаж байгаагийн зэрэгцээ хэвшмэл ойлголт нь мэдрэлийн өвчин, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Заримдаа зан чанарын хуваагдал ч байдаг бөгөөд энэ нь нэг талаас тод, бие даасан, манлайлах хандлагатай, нөгөө талаас эвтэйхэн, ядаргаатай байхыг шаарддаг. Таны ойлгож байгаагаар энэ нь боломжгүй зүйл юм. Гэхдээ хүн өөрөөсөө шаарддаг бөгөөд энэ нь хүн хоорондын зөрчилдөөнд хүргэдэг.
зөвлөмж
Өөрийгөө үнэлэх талаар ажиллах
Энэ нь золиослолын байр сууринд унахгүйн тулд илүү тогтвортой болоход тусална. Хүсэл зориг гэх мэтийг харуулах шаардлагагүй, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах нь чухал. Өөрийн зан чанарын шинж чанаруудыг сурч, боломжгүй зүйлийг бүү шаард. Эргэн тойрон дахь хүмүүс өөр учраас сонирхолтой байдаг. Бүтээлч хүмүүс өвөрмөц бөгөөд онцгой мэт санагддаг. Гэхдээ бидний тэднээс ялгаатай тал нь тэд хяналтаа орхиж, бусдын шүүлт, санаа бодлыг үл харгалзан байгалийн жам ёсны байх боломжийг олгодог.
Өөртөө болон хүсэл эрмэлзэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш чухал юм. Учир нь чамаас өөр хэн ч чиний амьдралаар амьдрахгүй. Тиймээс эхнэр, эцэг эхийнхээ хүлээлттэй давхцахгүй ч гэсэн дуртай газраа ажиллах хэрэгтэй. Нөөцөө сэргээж, хөгжилтэй байхын тулд амарч, идэвхтэй байр суурьтай хүний статусыг хадгалахгүй байх, жишээлбэл, амралтын өдөр бүр үдэшлэг, сургалт, үзэсгэлэнд оролцох гэх мэт.
Өөрийгөө байгаагаар нь байлгахын тулд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол өөрийгөө хайрлах явдал юм. Дараа нь наран доорх газар хурдан олдох болно. Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол энд байгаа нийтлэлийг уншиж болно.
хязгаарлалт
Та Жимм Кэрритэй тоглосон "Үргэлж тийм гэж хэл" киног үзсэн үү? Гол дүрийн баатар амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөр шийдсэн, учир нь сэтгэлийн хямрал, хэв маяг нь түүнийг маш ихээр иддэг байсан тул түүнд юу ч таалагдаагүй. Тэр зүгээр л ямар ч санал хүлээж авахаас үл хамааран татгалзахаа больсон. Үүнд итгэхгүй байна, гэхдээ тэр жолоодлогыг авчирч чадсан төдийгүй амжилтанд хүрсэн.
Бид үүнийг эрс хийхийг зөвлөдөггүй, тэдний толгойд хэн, юу орж ирснийг та хэзээ ч мэдэхгүй. Гэхдээ "Би амжилтанд хүрч чадахгүй", "Би үүнийг хийж чадахгүй", "утгагүй" гэх мэт хэллэгүүдийг мартах нь үнэ цэнэтэй юм. Эцсийн эцэст, стандарт бус байдлын гол зарчим бол ердийнхөөрөө биш, харин шинэ арга замаар ажиллах явдал юм. Хүний сэтгэл зүй бол бүх зүйл бүтнэ гэж итгэвэл боломжгүй зүйлийг хийж чаддаг. Аливаа хязгаарлалт зөвхөн бидний толгойд байдаг.
Кругозор
Хүүхэд байхдаа ямар байсныг санаж байна уу? Тийм ээ, хүүхдүүд өөр өөр байдаг, гэхдээ ихэнх нь туршилт хийх дуртай байдаг, учир нь өөрөөр эцэг эхчүүдэд эцэс төгсгөлгүй асуулт асуухаас гадна ертөнцийг хэрхэн таних вэ? Энэ шалтгааны улмаас хэн нэгэн радио, машин, хүүхэлдэй, бамбарууш зэргийг салгаж авсан. Тэнд бүх зүйл хэрхэн ажилладагийг олж мэдэхийн тулд. Дараа нь бид өсч томрох тусам шаардлагатай газруудад ч гэсэн сониуч байдлын түлхэцийг удаашруулдаг.
Хэрэв ямар нэгэн шинэ зүйл сурах, хоббитой болох хүсэлгүй бол өмнө нь очиж үзээгүй ресторанд очиж болно. Наад зах нь хөрш зэргэлдээх бүс нутагт аялал хийх боломжгүй бол танил бус газраар алхаарай. Хамгийн сүүлчийн арга бол ажил руугаа ердийн замаа өөрчил. Таны тархи тэр даруй идэвхждэг бөгөөд энэ нь сэтгэн бодох чадварыг өчүүхэн ч өөрчлөхөд яг хэрэгтэй зүйл юм.
Алсын хараагаа тэлэхийн тулд та үргэлж сайхан галбиртай байх болно. Зөвшөөрч байна, өдөрт 5 минутыг шинэ зүйл сурахад зориулна гэдэг тийм ч хэцүү биш биз дээ? Ганцхан гадаад үг ч гэсэн. Жилийн дараа ийм хамгийн бага горимоор та үгсийн сангаа ихээхэн хэмжээгээр нөхөх боломжтой болно.
сургалт
Тархины баруун тархийг хөгжүүлэхэд чиглэсэн оньсого, тааварыг шийдээрэй. Энэ нь бидний зан чанарын бүтээлч хэсэг, яриа, тэр байтугай зөн совин, хүмүүсийг "ойлгох" чадварыг хариуцдаг.
Сонгодог хөгжим сонс, инээдмийн шоу үз, иог хий. Спорт, хошин шог нь бидний сэтгэхүйд эерэгээр нөлөөлж, сэтгэхүйг өөрчлөхөд тусалдаг.
Хэрэв та энэ холбоосыг дагавал сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм ажлуудын жишээг олох болно.
Зөвлөл
Тархиа сургах, ялангуяа стандарт бус ажлуудыг хийхээ мартуузай. Миний бодлоор энэ ажлыг хамгийн сайн гүйцэтгэдэг үйлчилгээ энд байна. Тэнд та тархиа хөгжүүлэх олон онлайн симуляторуудыг олох болно.
Дуусгавар болгох
Өөрийгөө нээж, хүн бүрт байх ёстой авьяас чадварыг дэлхийд харуулахыг зөвшөөр. Зүгээр л хүн бүр өөрийн хүсэл, хүсэл тэмүүллийг сонсохын зэрэгцээ ашиг сонирхлоо дагаж биелж, бүтээж чаддаггүй. Тиймээс танд амжилт, амжилт хүсье!
Материалыг сэтгэл зүйч, гештальт эмчилгээний эмч Журавина Алина бэлтгэсэн.