Кулаг орц
| гүзээлзгэнэ | 400.0 (грамм) |
| хөх тарианы гурил, үртэй | 3.0 (ширээний халбага) |
| ус | 0.5 (үр тарианы шил) |
| зөгийн бал | 80.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Нэрсийг буцалгаж, усанд шингэлсэн хөх тарианы гурил, зөгийн бал нэмнэ. Бага дулаанаар зөөлөн болтол хутгаад буцалгана.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Уураг | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.9% | 5429 г |
| өөх | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Нүүрс ус | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 10.9% | 991 г |
| органик хүчил | 0.8 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.7% | 1111 г |
| Ус | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3233 г |
| үнс | 0.4 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% | 95.9% | 113 г |
| Retinol | 0.8 мг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолат | 5.1 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7843 г |
| Витамин С, аскорбин | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 3% | 3600 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин H, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.5324 мг | 20 мг | 2.7% | 2.9% | 3757 г |
| Niacin | 0.3 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 40.6 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.7% | 6158 г |
| Кальци, Ca | 12.7 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7874 г |
| Магни, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 1.6% | 6557 г |
| Натри, На | 8.1 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 16049 г |
| Хүхэр, С | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Фосфор, П | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 2.9% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 2.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 79310 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 4.7% | 2250 г |
| Иод, би | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобальт, Ко | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Манган, Мн | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Зэс, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Фтор, Ф | 15.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Цайр, Zn | 0.0143 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 83916 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 5.6 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 15.6 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 92,7 ккал байна.
би инээсэн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: А аминдэм - 88,9%
- Витамин A хэвийн хөгжил, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, арьс, нүдний эрүүл мэнд, дархлааг хадгалах үүрэгтэй.
Калорийн агууламж ба 100 грамм тутамд Кулаг жорны орц найрлагын химийн найрлага.
- 44 ккал
- 305 ккал
- 0 ккал
- 328 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 92,7 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, хоол хийх арга, жор, илчлэг, тэжээл