Зөвхөн тамхи татах, архи уух, эрүүл бус хооллолт, тэр ч байтугай унтах нь амьдралын чанарыг доройтуулж, бүр мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн түрүүнд хийх зүйлүүд.
Австралийн эрдэмтэд амьдралыг эрс богиносгодог муу зуршлын талаар хийсэн бас нэгэн судалгааны үр дүнг нийтэлжээ. Хор хөнөөлтэй хүчин зүйлсийн жагсаалтад биеийн хөдөлгөөн хангалтгүй, суурин амьдралын хэв маяг (7 -оос дээш цаг), хачирхалтай нь нойр орно. Энэ нь зөвхөн түүний дутагдал нь хортой төдийгүй илүүдэл нь 9 цагаас илүү байдаг. Эрдэмтэд 200-45 насны 75 мянга гаруй хүний амьдралын хэв маягийг зургаан жилийн турш ажигласны эцэст ийм урам хугарсан дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Дээр дурдсан муу зуршлууд нь бие махбодид үзүүлэх хортой нөлөөгөө XNUMX -аар үржүүлснээр өөрсдөө нэгтгэсэн шиг тийм ч аюултай биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв бид эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар мэдээлэлтэй байж, донтолтоос ангижрах юм бол бидний хүн нэг бүр хөгшрөх хүртэл амьдрах боломжтой байдаг.
Эмэгтэйчүүдийн өдөр Нижний Новгород хотын алдартай оршин суугчдаас тэдний бодлоор амьдралыг уртасгах хамгийн үр дүнтэй арга юу болохыг асуужээ.
Хамгийн гол нь өөрийн хүссэн бизнесээ олох явдал юм.
“Би ийм төрлийн судалгаанд маш их хошигнол хийдэг. Эрдэмтэд үүнд мөнгө төлдөг тул бүх төрлийн үлгэр зохиодог. Хүн бүр урт наслах өөрийн гэсэн жортой гэж би боддог. Биеийн тамирын дасгал хийдэггүй, зөвхөн эрүүл хоол хүнс иддэг байсан ч 95-100 нас хүртэл сайхан хэлбэртэй амьдарч байсан олон хүмүүсийг би мэднэ. Миний түүхийн баатруудын нэг нь баян хуур тоглодог байсан тул зөвхөн суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан. Тэрээр баян хуур тоглож, байнга дуулж, ямар ч тохиолдолд дуу зохиож, бэлтгэл сургуулилт хийдэг байсан тул суусан, суусан, суусан ... баян хуур 90 гаруй жил амьдарсан. Эндээс дүгнэлт: гол зүйл бол хүн өөдрөг үзэлтэй бөгөөд дуртай зүйлээ хийдэг. Тэтгэвэрт гарсан хэн нэгэн ховор цэцэг тарьж эхэлдэг, хэн нэгэн орон дээр баяр баясгаланг олж, хэн нэгэн галзуу хүн шиг аялдаг - хүн бүр өөрийн гэсэн цэцэгтэй байдаг. Оюун санааны байдлаа алдахгүй байх, сэтгэлээ дулаацуулж, тааламжтай бизнесээ олохгүй байх нь чухал юм. “
Норм бол хувь хүний ойлголт юм
“Миний бодлоор хүн илүү идэвхтэй байх тусам илүү их хөдөлж, урт наслах болно. Унтахын хувьд хүн бүр өөрийн гэсэн нормтой байдаг. Жишээлбэл, өдөрт 5 цаг надад хангалттай. Унтахаасаа илүү сайн унтаж чадаагүй нь дээр. Гэсэн хэдий ч хүн юу идэж, ууж, амьсгалж байгаа нь бас чухал юм.
“Мэдээжийн хэрэг, амьдралыг хайрлах, хийж буй ажил, зөв унтах зэрэг нь эрүүл мэнд, урт наслахад чухал үүрэгтэй. Гэхдээ статистик мэдээллээр орчин үеийн хүний амьдралыг богиносгодог гол хүчин зүйл бол муу зуршил (тамхи татах, архи уух), эрүүл бус хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал юм. Тиймээс, нийтлэлд дурдсан ховор тохиолдлыг үл харгалзан муу зуршлаасаа татгалзах, зохистой хооллолт, тогтмол дасгал хийх нь таныг архаг өвчнөөс хамгаалж, улмаар урт насалж, сайхан сэтгэлээр хангах болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та амьдралаа хайрлаж, хүссэнээрээ унтаж чадвал таны амьдрал урт удаан үргэлжлэхээс гадна тод, өвөрмөц өнгөөр гялалзах болно. “