Мастер анги: нүүрний массажийг хэрхэн яаж хийх вэ

Та нүүрний аль ч хэсгээс массаж хийж болно, гол зүйл бол массажны шугамын дагуу үргэлж хөдөлж байх явдал юм. Зөвхөн энэ тохиолдолд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Бид духан дээрээс нь эхлэв.

Хөдөлгөөнийг давтахын тулд хуруугаа духан дээрээ хөмсөгний шугамтай зэрэгцүүлэн байрлуулна. Хэрэв та энгийн массаж хийж, эсвэл тос түрхэж байгаа бол хуруугаа төвөөс зах руу зөөлөн гулсуулна уу. Хэрэв та хальсалж байвал хурууныхаа үзүүрийг дугуй хөдөлгөөнөөр ашиглаарай.

Цөцгий түрхэх эсвэл бусад үед нүүрний массаж хийх нь сайн байдаг бөгөөд гол зүйл бол эхлээд гоо сайхны бүтээгдэхүүн, бохирдлоос арьсыг сайтар цэвэрлэх явдал юм.

Нүдний эргэн тойрон дахь хэсэгт зүүний массаж үр дүнтэй байдаг. Дарах нь хүчтэй байх ёстой, гэхдээ арьсыг сунгахгүй байх нь чухал. Хамрынхаа гүүрний дотроос эхэлж, хөмсөгний шугамын дагуу дээд зовхи руу дээшлүүлээрэй. Үүнтэй ижил зүйлийг доод зовхи дээр давтана.

Нүдний гадна буланд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энд "хэрээний хөл" гэж нэрлэгддэг жижиг үрчлээс гарч ирдэг нь бидний идэвхтэй нүүрний хувирлын үр дүн юм. Энэ газарт удаан байж, хурууныхаа үзүүрээр хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хий.

Нүүрний массаж нь арьсны өнгийг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар шим тэжээлийн бодисын нэвтрэлтийг сайжруулдаг.

Хуруугаа хамрынхаа гүүрэн дээр тавиад хөнгөн даралтаар зах руу шилжинэ. Та массажны шугамын дагуу тодорхой хөдөлж байх ёстойг анхаарна уу: хамрын гүүрээс чихний дээд хэсэг, хамрын дундаас чихний дунд хүртэл, эрүүний нүүрний ирмэг дагуу. чихний дэлбээ рүү.

Ихэнхдээ уруулын эргэн тойронд үрчлээс гарч эхэлдэг тул энэ хэсгийг сайтар боловсруулах шаардлагатай байдаг: хуруугаа дээд уруулын дээгүүр тавьж, бага зэрэг дараад чихний дэлбээ рүү гулсуулна уу.

Мөн цэгэн массаж хийлгээрэй: хурууны үзүүрийг эрүүнийхээ төв хэсэгт доод уруулынхаа доор байрлуулаад бага зэрэг дар.

Хавчих хөдөлгөөн нь нүүрний зууван хэлбэрийг бэхжүүлэхэд тусална. Эрүүний төвөөс эхэлж, зууван ирмэгийн ирмэг хүртэл ажиллана. Энэ дасгал нь бидний дассан алгадахаас хамаагүй илүү үр дүнтэй бөгөөд эрүү хүзүүг чангалахад маш сайн.

Хоёр дахь эрүүгээ салгахын тулд толгойгоо хойш нь бөхийлгө. Та эрүү болон хүзүүний булчингаа хүчтэй татахыг мэдрэх ёстой. Гурав хүртэл тоолж, анхны байрлал руугаа буцна уу. 30 удаа давтана.

Хүзүүний массажийг зөвхөн доороос дээш хийдэг гэж үздэг боловч Пэйот эсрэгээрээ эрүүгээс деколлетийн шугам руу зөөлөн цохих хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Тиймээс бид лимфийн гадагшлах урсгалыг хангаж, булчинг сулруулдаг. Тохиромжтой болгохын тулд та зүүн гараа хүзүүнийхээ баруун талд, баруун гараа зүүн талд байрлуулж болно.

Энэхүү хөдөлгөөнөөр тосыг арьсан дээр тараах нь маш тохиромжтой. Ялангуяа оройн цагаар арьс арчилгааны бүхий л зан үйл нь амрахад чиглэгддэг.