Агуулга
Энэ нийтлэлд бид хувь хүний сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизмууд юу вэ, ерөнхийдөө юунд зориулагдсан болохыг авч үзэх болно. Эцсийн эцэст тэд бидний хүн нэг бүрд байдаг бөгөөд үнэндээ маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - тэд сэтгэцийг гадаад орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг.
мэдээлэл
Энэхүү үзэл баримтлалыг 1894 онд Зигмунд Фрейд өөрөө нэвтрүүлсэн. Хүн сэтгэлийн түгшүүр, найдваргүй байдлын түвшинг бууруулахын тулд бодит байдлыг мушгин гуйвуулах нь зүйн хэрэг гэдгийг тэр анзаарсан. Үүний дагуу сэтгэлзүйн хамгаалалт нь үндсэн үүргээс гадна зан үйлийг зохицуулахад тусалдаг. Шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицож, стрессийг даван туулж, хувийн дотоод зөрчилдөөнийг багасгах, магадгүй.
Тэд төрөлхийн биш юм. Хүүхэд байхдаа ч гэсэн эцэг эх, чухал хүмүүсийн янз бүрийн өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх зарим хэв маягийг эзэмшдэг. Тэрээр гэр бүлийн нөхцөл байдалтай холбогдуулан ямар нэгэн зүйл олж авах эсвэл амьд үлдэх, өөрийгөө аврахын тулд өөрийн гэсэн хэв маягийг хөгжүүлдэг. Хэзээ нэгэн цагт тэд үнэхээр хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ хэрэв хүн төрөл зүйлийн аль нэгэнд "унжиж" эхэлбэл түүний амьдрал аажмаар сүйрэх болно.
Учир нь янз бүрийн нөхцөл байдалд нэг талын хариу үйлдэл үзүүлэх нь маш хязгаарлагдмал бөгөөд хэрэгцээг хангах боломжгүй болгодог. Мөн хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг ашиглах нь зөвхөн ойлгох, хүссэн зүйлдээ хүрэх өөр арга замыг олох үйл явцыг улам хүндрүүлнэ.
Сэтгэлзүйн хамгаалалтын төрлүүд
шахах
Энэ нь өөрийн болон бусад хүмүүсийн бодол санаа, мэдрэмж, үйлдэл гэх мэт хүсээгүй бүх мэдээллийг зүгээр л мартдаг үйл явц юм. Хэрэв энэ нь хамгийн их ашиглагддаг бол энэ нь хувь хүний нялхсын бүрэлдэхүүнийг илтгэнэ. Тэр ямар нэгэн таагүй зүйлтэй нүүр тулахын оронд түүнийг ой санамжаас нь зайлуулахыг илүүд үздэг.
Гэмтлийн нөхцөл байдлын хувьд хувь хүний аюулгүй байдлыг хангахын тулд хэлмэгдүүлэлт нь ийм амьдралын шугам юм. Үгүй бол үүнгүйгээр хүн мэдрэмжийн эрчмийг даван туулж чадахгүй. Яагаад, наад зах нь, сэтгэцийн эмгэг олж авах болно, хамгийн дээд тал нь - өөрийн амийг авах болно. Тиймээс хүний сэтгэл зүйд хэвийн бус зарим нөхцөл байдлын нарийн ширийн зүйл нь ухамсараас далд ухамсар руу шилждэг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүч чадал олж, өөртөө ажиллаж эхэлснээр тухайн хүн гэмтлийн хэсгүүдийг "сугалах" боломжтой болж, түүнийг даван туулж, арилгах боломжтой болно. Тэгэхгүй бол боломж болгонд өөрийгөө мэдрүүлэх болно. Зүүдэндээ өвчин эмгэг, шинэ айдас, байнга дагалддаг сэтгэлийн түгшүүрийн тусламжтайгаар анхаарлаа хандуулаарай.
Ихэнхдээ хүмүүс ичиж зовсон үйлдэл хийх, ичгүүртэй болгох гэх мэт сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх тохиолдолд энэ механизмд ханддаг. Хамгийн сонирхолтой нь хүн юу болсныг үнэхээр чин сэтгэлээсээ санахгүй байна.
Зогс
Хувь хүн маш их түгшүүр, өвдөлт гэх мэт зүйлд итгэхээс татгалздаг, эсвэл давамгайлж буй нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг оролддог, ингэснээр бодит байдлыг гажуудуулдаг. Жишээлбэл, хэрэв эхэд нялх хүүхдийнхээ гэнэтийн эмгэнэлт үхлийн талаар мэдээлсэн бол тэр гартаа түүний үхлийн нотлох баримттай байсан ч ийм зүйл тохиолдож болно гэдэгт итгэхээс татгалзах болно. Тэр энэ баримтыг үгүйсгэх ямар ч боломжоос зууралдах болно.
Учир нь энэ баримттай эвлэрэхэд биеийн нөөц хангалттай биш юм. Түүний амь насанд заналхийлэх аюулыг багасгахын тулд юу болсныг аажмаар хэрэгжүүлэх боломжийг олгох хэрэгтэй. Тиймээс ихэвчлэн эхнэр эсвэл нөхөр хоёр дахь хагасын үнэнч бус байдалд итгэдэггүй. Тэд эх орноосоо урвасан бүх илэрхий, буруутгах мөчүүдийг үл тоомсорлохыг анхааралтай хичээдэг.
Бодит байдлыг гажуудуулж, энэ баримтыг үгүйсгэх нь тэдэнд үүссэн олон төрлийн мэдрэмжийг даван туулахад хялбар байдаг. Гэвч далд ухамсрын түвшинд тэд бүх зүйлийг төгс ойлгодог ч хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг. Дашрамд хэлэхэд энэ механизм нь хүүхдийн хөгжилд сайн үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, эцэг эх нь салж, ээж нь эцгийнхээ талаар муу хэлж байгаа бол ээжийнх нь зөв байсан ч үгүйсгэх нь түүнтэй харилцаагаа хадгалах сайхан арга юм.
дарах
Хүн сэтгэл түгшээсэн бодол санаа, таагүй сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлож, бусад өдөөлтөд анхаарлаа хандуулдаг. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн зовнил нь цаанаа л нэг зүйлд тэмүүлж байгаа мэт санагддаг, гэхдээ ямар нэг зүйл буруу хэвээр байгаа мэт санагддаг.
Заримдаа нийгмийн орчин ямар ч мэдрэмжийн илэрхийлэлийг хүлээн зөвшөөрдөггүй учраас ийм сэтгэлзүйн хамгаалалт гарч ирдэг тул тэднийг өөртөө гүн гүнзгий "түлхэх" шаардлагатай болдог. Жишээлбэл, зулзага уур хилэнгээ харуулахыг хориглоно. Эцсийн эцэст "хүмүүс юу гэж хэлэх вэ", "ичмээр юм" гэх мэт. Гэхдээ хэрэв тэр үүнийг мэдрэх юм бол ихэнх тохиолдолд түүний хувьд юу үлдэх вэ? Зөв шүү, дараарай.
Зөвхөн энэ нь алга болсон гэсэн үг биш бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр гараа "санамсаргүйгээр" хугалж чадна. Эсвэл зулзага гомдоох, эсвэл гэнэт ээждээ муу үг хэлж, хашаандаа хэн нэгэнтэй зодолдох.
Төсөөлөл
Хүн өөрт нь үгүйсгэдэг аливаа бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, хүслээ өөр хүнд даатгаж, тэднийг сөрөг, нийгэмд буруушаадаг гэх мэтээр илэрхийлдэг. Тэдний хэрэгцээг хэрхэн танихаа мэдэхгүй хүмүүст илүү мэдэгдэхүйц байдаг. Өөрсдийгөө халамжлахгүй байдлаа нөхөх мэт нөгөөдөө санаа тавьдаг.
Өлссөн эх нь хүүхдээ яг одоо идэхийг хүсч байна уу гэж гайхахгүйгээр үдийн хоолонд оруулах болно гэж бодъё. Дашрамд хэлэхэд, төсөөллийн илрэлүүд заримдаа хоорондоо зөрчилддөг. Амьдралын талаар хэтэрхий бардам үзэлтэй хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүсийг санаа зовдог гэж үздэг. Үнэндээ тэд бэлгийн хэрэгцээгээ нэмэгдүүлсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч чадахгүй ...
Төсөөлөл нь зөвхөн сөрөг мөч, шинж чанараас гадна эерэг шинж чанартай байж болно. Тиймээс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс өөрсдийгөө ийм ололт, илрэл хийх чадваргүй гэж үзэн бусдыг биширдэг. Гэхдээ хэрэв би өөр зүйлээс ямар нэг зүйлийг анзаарч чадвал би үүнийг бас эзэмшдэг.
Тэгэхээр, хэрэв эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс бузар муутай бол би яг одоо ямар байдалд байна вэ? Хэрэв ажилтан нь маш эмэгтэйлэг, үзэсгэлэнтэй атаархдаг бол та өөрийнхөө давуу талыг олж мэдэхийн тулд өөрийгөө сайтар судалж үзэх хэрэгтэй болов уу?
Орлуулах буюу хазайлт
Гулзайлтын илрэлийн онцлог нь хүн янз бүрийн нөхцөл байдал, дотоод туршлагаас шалтгаалан хэрэгцээгээ шууд илэрхийлж чадахгүй, түүнийг хангаж чадахгүй гэх мэт. Тэр яагаад үүнийг огт өөр аргаар, заримдаа парадокс байдлаар ойлгох арга замыг олдог юм.
Хамгийн их ажиглагддаг нөхцөл байдал бол төслийг шударга бусаар шүүмжилсэн, урамшууллыг нь хассан даргад уураа илэрхийлэх боломж байхгүй. Яагаад аюул багатай объектыг, жишээлбэл, эхнэр эсвэл хүүхдүүдийг сонгосон юм. Дараа нь тэднийг хүчирхийлсэний дараа тэрээр бага зэрэг тайвшрах болно, гэхдээ сэтгэл ханамж нь төсөөлөл, түр зуурынх байх болно, учир нь үнэндээ түрэмгийллийн хаягийг өөрчилсөн байна.
Эсвэл нөхөртөө хаягдсан эмэгтэй хүүхдэд хамгийн их анхаарал хандуулж, заримдаа хайртайгаа "амхуулдаг" ... Гологдохоос айсандаа тэр залуу өөрт нь таалагдсан охиныг болзоонд дууддаггүй, харин согтуурч, барьж авдаг. мэдрэмжүүд эсвэл өөр, бага "аюултай" зүйлтэй хамт явдаг ...
Өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай үед үндэслэлтэй ашигладаг. Гэмтэл багатай замыг сонгохын тулд энэ механизмыг хянаж, мэдэж байх нь маш чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв ажилтан менежердээ уураа илэрхийлбэл ажилгүй үлдэх эрсдэлтэй, харин хүүхэдтэй эхнэр нь бас сонголт биш, түрэмгийллээс цоолбортой уутаар ангижрах нь илүү аюулгүй юм. Тийм ээ, зүгээр л орой сайт дээр гүйж стрессээ тайлах.
Үндэслэл
Бага наснаасаа сэтгэл хөдлөлөө танихыг заагаагүй хүмүүс ихэвчлэн ашигладаг. Эсвэл тэд маш хүчтэй бөгөөд цочирддог тул цорын ганц гарц бол мэдрэмжгүй байдал, зарим хүсэл, үйлдлүүдийн оюуны тайлбар юм.
Жишээлбэл, өөрийгөө хайрлах, өөр хүнтэй ойртох, түүнд нээлттэй байх, бүхэл бүтэн бодит, амьд сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийн тулд хүн оновчтой болгохын тулд "явдаг". Дараа нь дурлах үйл явц бүхэлдээ үнэ цэнээ алддаг. Эцсийн эцэст түүний бодлыг дагаж, чихрийн цэцгийн баглаа хоёр долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь хүмүүс бие биенээ илүү сайн мэддэг болж, сэтгэл дундуур байх нь дамжиггүй. Дараа нь янз бүрийн хямралууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт, сүйрэлд хүргэдэг ...
Регресс
Регрессийн тусламжтайгаар хүн хэт их ханасан мэдрэмжийг мэдрэхээс зайлсхийх, хөгжлийнхөө өмнөх үе шат руу буцах боломжийг олж авдаг. Амьдралынхаа явцад бид шинэ туршлага олж авах замаар урагш алхаж хөгждөг гэдгийг та мэднэ.
Гэхдээ заримдаа нэг байрандаа үлдэхэд хэцүү нөхцөл байдал байдаг бөгөөд дараа нь мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил гаргахын тулд бага зэрэг буцаж очих нь зүйтэй юм. Хүчирхийлэлд өртсөн эмэгтэй өөрийгөө эхийн хэвлийд байгаа юм шиг мэдрэх газар хайж байгаа нь боломжийн, эрүүл регрессийн жишээ юм. Тайвшрахад аюулгүй байсан тул тэр шүүгээнд нуугдаж эсвэл бөхийж, хүч чадал олж авах хүртлээ энэ байрлалд өдөр, долоо хоногийг өнгөрөөдөг.
Гаднаас нь харахад ийм сэтгэл зүйн хамгаалалт нь хэвийн бус зан үйл юм шиг санагддаг, гэхдээ задрахгүйн тулд түүнийг төрөхийн өмнөх үе рүү буцааж өгөх нь сэтгэл зүйд чухал юм. Учир нь тэр ердийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх хүч чадалгүй байдаг. Ах, эгчтэй хүүхэд төрж, эцэг эх нь нярай хүүхдийг хэрхэн асран халамжилж байгааг хараад яг л нялх хүүхэд шиг аашилж эхэлдэг. Ийм регресс нь эцэг эхийн уурыг хүргэж байсан ч энэ хугацаанд түүнд хайртай, ач холбогдолтой хэвээр байгаа гэдгээ мэдрэх нь чухал юм.
Тиймээс, түүнийг бариул дээр нь сэгсрэх нь зүйтэй бөгөөд дараа нь тэр өөртөө чухал үйл явцыг дуусгаж, "хангалттай, би насанд хүрсэн" гэж хэлэх бөгөөд энэ нь түүний насанд тохирсон хөгжлийг үргэлжлүүлнэ. Гэхдээ заримдаа хүмүүс регрессдээ гацдаг. Бид яагаад хариуцлага хүлээх чадваргүй нялх тавин настай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, дайны тоглоом тоглосоор байгаа гучин настай "хөвгүүд" гэх мэтийг ажиглаж байна.
Реактив боловсрол
Парадоксик зан үйлийг бий болгодог бөгөөд үүнийг эсрэг сэдэлт гэж нэрлэдэг. Энэ нь тухайн хүн маш их уур уцаартай байдаг, гэхдээ эелдэг, тэр ч байтугай чихэрлэг байдлаар биеэ авч явдаг гэсэн үг юм. Эсвэл тэр ижил хүйстнүүдийн хүсэл тэмүүллээсээ айдаг тул гетеросексуал харилцааны төлөө тууштай тэмцэгч болдог.
Ихэнхдээ энэ нь гэм буруугийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг, ялангуяа тэд үүнийг удирдахыг оролдож байгаа бол. “Хохирогч” гэгдэх хүн манипуляторт эгдүүцдэг боловч учрыг нь мэдэхгүй тул өөрийгөө ямар нэгэн үндэслэлгүй уурласан, муухай гэх мэтээр бодоод түүнийг “хөтөлж”, “тайвшруулах” гэж оролддог.
дотогшоо
Төсөөллийн эсрэг тал нь тухайн хүн өөрийн дотор эсвэл бүр нэгээс олон чухал хүний дүр төрхөөр "суулгасан" мэт амьдардаг гэсэн үг юм. Хүүхдүүд эхлээд эцэг эхдээ анхаарлаа хандуулж, хэрхэн амьдрахаа сурдаг. Энэ нь тэдэнд юу нь сайн, юу нь муу болохыг ялгаж, тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн яаж ажиллахыг ойлгоход тусалдаг.
Зөвхөн одоо л дүр төрх нь "гацаж" болох тул насанд хүрсэн хойноо ийм хүн заримдаа ээжийнхээ дуу хоолойг "сонсож", түүнийхээ дагуу амьдралдаа сонголт хийх болно. Эсвэл эсрэгээрээ, хэрэв энэ дүр төрх нь сөрөг туршлагаар хангагдсан бол эсрэгээрээ.
Дашрамд хэлэхэд, тэмдэг, үг хэллэг гэх мэт зүйл нь дотогшоо үг хэлэхээс өөр зүйл биш юм. Энгийнээр хэлэхэд, энэ бол бид гаднаасаа "залгидаг" зүйл бөгөөд өөрсдийн туршлагаар ажилладаггүй. Багадаа өндөр хүн л царайлаг гэж эмээ ярьдаг байсан. Хэрэв тэр ач охиныхоо амьдралд чухал байр суурь эзэлдэг бол хэн ч юу гэж хэлэхээс үл хамааран тэр зөвхөн өндөр хүмүүсийг сонгох болно. Хэдийгээр бусдад таалагдах болно.
Бидний хүн нэг бүрд олон хязгаарлалтууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн мөн чанарыг та өөрөөсөө энэ эсвэл тэр мэдэгдлийн гарал үүслийн талаар асууж, мөн яагаад бид салаагүй хэвээр байгаа талаар асуувал л мэдэж болно.
Дүгнэлт
Сэтгэл зүйн хамгаалалтын механизмын бусад хэлбэрүүд байдаг боловч энд гол бөгөөд хамгийн түгээмэл байдаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх замд хэрэгтэй шинэ мэдээлэлтэй байхын тулд блогт бүртгүүлэхээ бүү мартаарай.
Хэрэв та сонирхож байгаа бол "NLP метамодель гэж юу вэ, түүнийг хөгжүүлэх дасгалууд" нийтлэл, мөн "Perfectionists: тэд хэн бэ, түвшний тодорхойлолт ба тусгай зөвлөмжүүд" нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна.
Амжилт, амжилт хүсье!