Үдэшлэг бол найзууддаа веган болох нь хичнээн амархан болохыг харуулах төгс боломж юм. Хоолны амтлагч нь хүнсний ногооны чипс, нарийн боов, салсатай эрдэнэ шишийн тортилла зэрэг орно.
Мэдээжийн хэрэг, хүнсний ногоо, жимсний тавиурууд нь амттай, эрүүл нэмэлт байх болно. Хэрэв та агаарт шарагчтай бол шарсан дүпү хийж болно. Зүгээр л дүпүгээ шоо дөрвөлжин хэрчиж, талхны үйрмэг, давс, перецээр цацаж, рапс тосонд 5-7 минут хуурч, дараа нь цаасан алчуур дээр тавиад илүүдэл өөхийг нь салгаж, сүмсээр үйлчилнэ.
Веган бялуу, шоколад, зайрмаг хийх олон жор байдаг. Та бялуу, кекс эсвэл жигнэмэг хийж болно. Та амттан хийх семинар зохион байгуулж, хүн бүрийг оролцуулж, хүн бүр өөрийн амтанд тохирсон жимсний найрлагыг сонгох боломжтой.
Хүн бүрд нэг тавиуртай ногооны зайрмаг өгч, шоколад, банана, гүзээлзгэнэ гэх мэт амтлагчаа сонгоорой!
Хэрэв та ресторанд зочдод хоол захиалах гэж байгаа бол цагаан хоолтон сонголтуудын нэг бол улаан лоолийн бялуу юм. Тогооч нар санамсаргүйгээр бяслаг, өндөг нэмэхгүйн тулд үдэшлэг болохоос хэд хоногийн өмнө пиццаны газар очиж, хүслээ сануулах нь дээр. Та мөн суши захиалах, өөрөө хийх эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой.
Олон супермаркетууд цагаан хоолтнуудад зориулсан суши өргөн сонголттой байдаг. Хэрэв та цуккини, сонгино, болгарын чинжүү зэрэг хүнсний ногоог шарах боломжтой бол энэ нь хөгжилтэй, амттай байх болно. Зүгээр л хүнсний ногоо руу шорлог хийж, боохдоо пита талхыг санал болго. Өөр нэг сонголт бол ногооны бургер, ногооны хотдог юм. Энэ нь найз нөхөддөө веган уургийн эх үүсвэрийн амтыг мэдрүүлэх сайхан арга юм. Тэд дуртай зүйлээ олж магадгүй бөгөөд цагаан хоолтон хүмүүс зөвхөн лууван, шанцайны ургамал иддэггүй гэдгийг тэд ойлгох болно.