Агуулга
Өвчний ерөнхий тодорхойлолт
Остеохондроз нь нурууны дегенератив-дистрофик өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог нурууны өвчин юм. Өвчин нь intervertebral discs, нугаламын зэргэлдээ үе, нурууны шөрмөсний аппаратад нөлөөлдөг.
Остеохондрозын хөгжлийн шалтгаан, урьдчилсан нөхцөл
нуруундаа жигд бус ачаалал, сэтгэлзүйн хөдөлгөөний блокууд, удаан хугацааны статик болон хурцадмал байдал (машин жолоодох эсвэл компьютер дээр ажиллах), булчингийн байнгын спазм, удамшил, нурууны хэт ачаалал (хүндийн жин, таргалалт), гэмтэл, нурууны гэмтэл.
Остеохондрозын шинж тэмдэг
Ихэнхдээ үүнд: нурууны мэдрэмжийг зөрчих, янз бүрийн шинж чанартай өвдөлт (толгой өвдөх, зүрх, нуруу, нурууны өвчин), дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа тасалдах, бие махбодийн ачаалал ихсэх, найтаах, ханиалгах, гэнэтийн хөдөлгөөн, хүндийн өргөлт, булчин үе мөчний хатингаршил, өвдөх, мэдээ алдах. Остеохондрозын шинж тэмдэг нь түүний хөгжлийн үе шат, өвчний хэлбэрээс хамаарна.
- умайн хүзүүний остеохондрозын үед: нугаламын артерийн хам шинж (толгой эргэх, нүдний өмнө "толбо", толгой эргэх), толгой өвдөх, хүзүүний хөдөлгөөн ихсэх, өглөө нь мэдрэхүйгээ алдах, мөрөн, гараараа бага зэрэг ачаалалтай өвдөх;
- цээжний остеохондрозын үед: цээжний нуруу, зүрхний өвдөлт, зүрхний өвдөлт;
- харцаганы остеохондрозын үед: нурууны бүсэд өвдөх, sacrum, хөл, аарцагны эрхтнүүд, гуя, хөл, хөлний мэдээ алдалт, хөлний артерийн спазм.
Osteochondrosis-ийн ашигтай бүтээгдэхүүн
Остеохондрозын сул хоолны дэглэм нь зохистой хоол тэжээлийн зарчмуудыг дагаж мөрдөж, илчлэг багатай, тэнцвэртэй, эрдэс, аминдэмээр баялаг, мөн chondroprotectors агуулсан хоол хүнс агуулсан байх ёстой.
Өвчин эмгэгийн үед та уурын хоолыг өдөрт дор хаяж зургаан удаа, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Ашигтай бүтээгдэхүүнүүдийн дунд:
- сүүн бүтээгдэхүүн (байгалийн бяслаг, тараг, kefir, тараг, исгэсэн шатаасан сүү);
- салат, винегрет (сорел, шанцайны ургамал, улаан лооль, өргөст хэмх, сонгино, чинжүү, лууван, улаан лууван, манжин, яншуй, селөдерей, цэцэгт байцаа, цагаан байцаа, цэцэгт байцаа) хэлбэрээр шинэхэн ногоо, ногоонууд;
- шинэ жимс, жимсний вазелин;
- чидун жимсний тос эсвэл хувцаслах нимбэгний шүүс;
- туранхай чанасан мах (туулай, үхрийн мах, арьсгүй тахиа);
- жимс (жишээлбэл, чацаргана);
- вазелин мах, вазелин, вазелин мах, загас (мукополисахарид, уураг, коллаген агуулсан);
- саарал, хөх тариа, хивэг талх, шаржигнуур, чихэрлэг бус, чихэргүй жигнэмэг, жигнэмэг;
- уургийн бүтээгдэхүүн (өндөг, сүү, үр, шар буурцаг, самар, шар айрагны мөөгөнцөр, хаш, шар будаа, улаан буудай, Сагаган, эрдэнэ шиш, арвайн боловсруулаагүй үр тариа);
- А аминдэмийн өндөр агууламжтай хоол хүнс (элэг, тоор, артишок, амтат гуа, хулуу);
- кальци агуулсан хоол хүнс (кунжутын үр, бүйлс, хамхуул, усан үзэм, сарнай хонго);
- Д аминдэмийн өндөр агууламжтай хоол хүнс (далайн загас, цөцгийн тос);
- Магни агуулсан хүнс (наранцэцгийн үр, түүхий бууцай, авокадо, буурцагны үр)
- фосфор агуулсан хоол хүнс (хивэг, шанцайны ургамал, шар буурцаг);
- манган агуулсан хоол хүнс (төмс, далайн ургамал, селөдерей, гадил, хушга, хүрэн);
- витамин В-ийн өндөр агууламжтай хоол хүнс (хясаа, хавч, хавч, мөөг, үр тариа);
- витамин С-ийн өндөр агууламжтай хоол хүнс (лийр, алим, чавга, жимс, мандарин, жүрж, авокадо, бэрсүүт жүрж, хонхны чинжүү);
- цэвэршүүлсэн буюу рашаан ус.
Өглөөний эрт өглөө: ургамлын гаралтай цай, цөцгий, хатаасан чангаанз бүхий гэрийн бяслаг.
Өглөөний хоол: шинэ жимс.
оройн хоол: ногооны шөл, хөх тарианы талх, уурын тахианы мах, rosehip шөл.
Үдээс хойш зууш: хуурай жигнэмэг ба kefir, тараг бүхий жимсний салат.
оройн хоол: сул цай, загасны зүсмэл, будааны будаа, ногооны салат.
Остеохондрозын ардын эмчилгээ
- хальсалж turpentine (нэг цайны халбага turpentine-ийг арьс улаан болтол үрж, дараа нь хөх тарианы гурил, зөгийн балыг 50 минутын турш самбайгаар ороож, бүлээн алчуураар сайтар ороож), хоёроос гурван хоногийн дараа таваас илүүгүй удаа хэрэглэнэ;
- шахах зориулалттай гич нунтаг (нэг халбага нунтаг бүлээн усанд цөцгийн тогтвортой байдалд шингэлнэ);
- тунхууны үндэс (цөцгийтэй хольсон сараалжтай үндэс) шахахад ашиглах;
- сармис (200 грамм сармис, хагас литр архи асгаж, долоо хоног байлгана).
Osteochondrosis-ийн аюултай, хортой бүтээгдэхүүн
Давс, тамхи татдаг хоол, даршилсан ногоо, халуун амтлагч, баяжуулсан шөл, хиймэл орц найрлагатай хүнсний бүтээгдэхүүн, өөх тос, тамхи татдаг мах, маринад, хатаасан загас, шарсан хоол, энгийн нүүрс ус, халуун ногоотой хоол, олборлох бодис агуулсан хоол, өтгөн цай, какао, кофе, согтууруулах ундаа.
Анхаар!
Захиргаа нь өгсөн мэдээллийг ашиглах оролдлогыг хариуцахгүй бөгөөд энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа юм. Материалыг эмчилгээг оношлох, оношлоход ашиглах боломжгүй. Мэргэжилтэн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй!