Агуулга
Өвчний ерөнхий тодорхойлолт
Sciatica бол захын мэдрэлийн тогтолцооны өвчин бөгөөд нугасны үндэс гэж нэрлэгддэг нугаснаас тархдаг мэдрэлийн утаснуудад нөлөөлдөг.
Бидний тусгай өгүүллүүдийг уншаарай - мэдрэлийн тэжээл, тархины хоол тэжээл.
Шүдний булчингийн шалтгаан
Энэ өвчин үүсэх нь нугасны мэдрэлийн үрэвсэлтэй шууд холбоотой юм. Шүдний булчингийн гол шалтгааныг цаг хугацаанд нь эдгэрээгүй остеохондроз гэж үздэг. Нэмж дурдахад өмнө нь нуруу нугасны гэмтэл авсан, завсрын нурууны ивэрхий, үе мөч, мөгөөрсний давсны ордууд энэ өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Стресстэй нөхцөл байдал, халдварт өвчин, бодисын солилцооны эмгэг, хүндийг өргөх зэрэг нь sciatica-ийг өдөөх тохиолдол байдаг.
Sciatica-ийн шинж тэмдэг
Өвчний анхны шинж тэмдэг нь нугасны мэдрэлийн гэмтлийн бүсэд уйтгартай эсвэл хурц өвдөлт үүсэх явдал юм. Үе үе давтах, эсвэл бүрмөсөн алга болохгүй байх нь хүнд тасралтгүй таагүй байдал авчирдаг. Нэмж дурдахад өвчтөнүүд булчингийн хүч чадал буурч, мөч, хөл нь хөшиж, шатаах мэдрэмж төрдөг.
Sciatica-ийн төрөл зүйл
Нурууны мэдрэлийн гэмтлийн талбайгаас хамаарч радикулит нь:
- 1 Шейн;
- 2 Хүзүү ба мөр;
- 3 Умайн хүзүүний хөндий;
- 4 Хөх;
- 5 Бүсэлхий.
Sciatica-д хэрэгтэй бүтээгдэхүүн
Энэ өвчнөөр шаналж буй хүн тэнцвэртэй, аль болох зөв хооллох хэрэгтэй, болж өгвөл өдөрт 4-5 удаа бага багаар идэх хэрэгтэй. Хэт их стрессээс болж хоол боловсруулах эрхтэн, ялгаруулах систем, булчингийн тогтолцоо өөрөө зовж шаналах тул хуурай хоол, шүүрэхийг хатуу хориглоно. Үүнээс гадна шим тэжээл, эрдэс бодисын нийлүүлэлт хязгаарлагдах бөгөөд энэ нь эргээд мөгөөрсний эд эсийн бүтцэд сөргөөр нөлөөлнө.
Гэхдээ хэт идэж болохгүй, учир нь энерги болж хувираагүй хоол хүнс нь эрхтэн, эд эсийн өөхний хуримтлал хэлбэрээр биед үлдэж, зовж шаналж буй нурууны ачааллыг нэмэгдүүлдэг (өөх гэж юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ) .
Дараахь зүйлийг ашиглахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
- Аливаа шинэхэн жимс, хүнсний ногоо нь эслэг агуулсан байдаг. Тэд өдөр тутмын хоолныхоо тал хувийг ядаж бүрдүүлж байх нь оновчтой юм. Ингэснээр бие нь хэт их ачаалалгүйгээр шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг авах боломжтой болно. Нэмж дурдахад түүхий байцаа идэх нь бие махбодийг байгалийн аргаар цэвэршүүлэхэд тусалдаг. Улаан лооль, лууван, өргөст хэмх, улаан лууван, бууцай зэрэг нь зөвхөн натри, магни, төмрөөс гадна А, В, С, Е гэх мэт витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийг цагийн зүү шиг ажилладаг бөгөөд байгалийн антиоксидант юм. Тэд мөн бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулдаг. Үүнээс гадна салад, жүүс нь тустай байдаг.
- Загас, шувууны аж ахуй (жишээ нь нугас), сүү, өндөг, шош, самар, эрдэнэ шиш, мөөг, хаш, үр зэрэг нь уураг агуулдаг тул хоолны гуравны нэгийг бүрдүүлдэг. Хонины мах, цагаан загас нь ялангуяа ханаагүй өөх тос агуулдаг тул ашигтай байдаг.
- Байгалийн бяслаг, шар буурцаг, загас, цэцэгт байцаа, вандуйны хэрэглээ нь биеийг фосфороор баяжуулдаг.
- Шинэхэн өндөг, самар, манжин, элэг, зүрх, бөөрөнд кальци байдаг бөгөөд энэ нь суудлын өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
- Далайн замаг, өндөгний шар, селөдерей, банана, бүйлс, сонгино, туулайн бөөр, төмс нь нугасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай манган агуулдаг.
- Авокадо, өргөст хэмх, буурцагт ургамал, самар, наранцэцгийн үр нь магнийн агууламж өндөр тул sciatica-д сайн нөлөөтэй.
- Тоор, хулуу, амтат гуа, артишок, лууван, түүнчлэн загас, өндөг, элэг идэх нь бие махбодийг А аминдэмээр дүүргэж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, эсийн шинэчлэлтийг сайжруулдаг.
- Тархи, зүрх, хурганы бөөр, наймалж, хясаа, хавч, эрдэнэ шиш, овъёос, вандуй, бэрсүүт жүрж, гадил жимсний хэрэглээ нь В витаминыг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Жүрж, жүрж, мандарин, хонхны чинжүү, жимс, ургамал, лийр, чавга зэрэг нь С аминдэм агуулдаг бөгөөд ерөнхий бэхжүүлэх, хамгаалах үүргээс гадна мөгөөрсийг тэжээж, уян хатан болгодог бодис үйлдвэрлэхэд оролцдог.
- Загасны тос, сүү, цөцгийн тос, сагамхай элэг, загасны махны булан нь бие махбодийг Д витаминаар баяжуулдаг. Кальци, фосфор шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд булчингийн тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг.
- Өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус эсвэл ногоон цай уух нь чухал юм.
Sciatica эмчилгээний ардын эмчилгээ
- 1 tsp нэмсэн мөөгөнцөргүй хөх тарианы гурилтай хольсон зуурмаг нь маш их тустай байдаг. turpentine. Энэ нь исгэлэн болтол нь хүлээгээд дараа нь дөрвөлжлөн даавуун алчуур дээр жижиг давхаргад хийж, шөнийн турш өвчтэй газар түрхэх шаардлагатай боловч энэ процедурыг 10-аас илүүгүй удаа хийх ёстой.
- Зотон даавуугаар хийсэн халаас бүхий бүс нь морины хүрэн халаасандаа хийвэл sciatica-г эмчилдэг.
- Мэргэн цэцгийн ханднаас хийсэн мөс (1: 5 харьцаатай усаар шингэлнэ) өвчтэй цэгээр үрж байвал sciatica-г эмчлэх боломжтой.
- Валерианы хандмалаас доод нуруун дээр шахах нь sciatica -д тусалдаг. Тэд тийм ч таатай мэдрэмж төрүүлдэггүй тул тэдгээрийг аль болох их байлгах шаардлагатай байдаг.
- Burdock навчийг хүйтэн усанд дүрж, өвдөлт намдаах хэсэгт түрхвэл сайн арилгадаг.
- Мөн sciatica-ийн эмчилгээнд та гичийн гипс эсвэл гичийн ванн ашиглаж болно (200 гр нунтаг бүлээн усаар шингэлээд ваннд хийнэ).
Sciatica бүхий аюултай, хортой бүтээгдэхүүн
- Чихэрлэг зүйл, давсжилт, тамхи татдаг мах, өөх тос ихтэй хоол хүнс нь өөх тосны орд илрэхийг өдөөж, нуруунд нэмэлт стресс үүсгэдэг тул хүн sciatica өвчнөөр өвдвөл маш их хор хөнөөлтэй байдаг.
- Тослог гэрийн бяслаг, бүх сүү, цөцгий, майонезаас бодисын солилцоог алдагдуулдаг тул өөх тос багатай хоолоор орлуулах хэрэгтэй.
- Хийжүүлсэн ундаа, согтууруулах ундаа нь үе мөч, нуруунд хортой.
- Өтгөн цай, кофе нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг тул тэдгээрийг хасах нь дээр. Үүнээс гадна шээс хөөх эмийн нөлөө нь бие махбодид их хэмжээний шингэн алддаг.
- Халуун ногоотой халуун ногоо, давс, элсэн чихэр нь хор хөнөөлтэй бөгөөд энэ нь бие махбодоос шингэн гарахаас сэргийлж, одоо байгаа үрэвслээс болж хаван үүсэхийг өдөөдөг.
Анхаар!
Захиргаа нь өгсөн мэдээллийг ашиглах оролдлогыг хариуцахгүй бөгөөд энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа юм. Материалыг эмчилгээг оношлох, оношлоход ашиглах боломжгүй. Мэргэжилтэн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй!