Нишингэ буцалгах хамгийн хурдан арга
Унших хугацаа - 3 минут.
Та богино долгионы тусламжтайгаар манжингаа хурдан чанаж болно. Сайн угааж цэвэрлэсэн хүнсний ногоог хальслахгүй хуванцар уутанд хийж, сайтар боож, богино долгионы зууханд хийнэ. Хамгийн их хүчээр 15-20 минутын турш хооллоорой. Хагас цагийн дараа (7-10 минут) богино долгионы зуухыг зогсоож, эх ургацын бэлэн байдлын түвшинг шалгаж, шаардлагатай бол эргүүлж 7-10 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
Та мөн хальсалсан манжингаа богино долгионы зууханд чанаж болно. Өмнө нь үүнийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, уутанд хийж боож өгдөг. Уур гарахын тулд уутанд сэрээ эсвэл хутгаар цооролт хийхээ мартуузай. Жижиглэсэн нишингэ жигнэх хугацааг 10-15 минут болгож бууруулж болно.
/ /