Орц: цөөн тооны эрдэнэ шишийн салат, цөөн тооны фриз салат, цөөн тооны радичио салат (өөрийн амтанд ямар ч салатны навч байж болно), 2 улаан лооль, 2 (боловсорч гүйцсэн !!!) авокадо, цөөн тооны ногоон буурцагны нахиа, кунжутын үр, давс, оливын тос нэг халбага.
Бэлтгэл:
Хүнсний ногоо, шанцайны ургамалыг жижиглэн хэрчиж, салатны том саванд хийж хольж, ногоон буурцагны нахиа, кунжутын үр, давс, чидун жимсний тосоор амтлана. Боловсорч гүйцсэн авокадо нь нэлээд тослог байдаг тул заримдаа оливын тосгүй салат иддэг.
Та эндээс амттай, эрүүл салат хийх олон жор олж болно.