Иог: сургалтын мөн чанар.
Иог нь заах арга нь Энэтхэгт хэдэн мянган жилийн өмнө үүссэн юм. Эдгээр мянганы туршид олон тооны хүмүүс үүнийг байнга эрхэлж байсан боловч саяхан йог дэлхий даяар ийм олон тооны адептийг хүлээн авч байна. Иогийн хичээл нь хүний хувийн шинж чанар, бие бялдар, оюун санаа, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг. Эхэндээ Энэтхэгт цөөхөн хэдэн хүмүүс, тухайлбал философич, даяанчид йогийн зарчимд суурилсан амьдралын хэв маягийг чанд баримталдаг байв. Эдгээр хүмүүсийг йогчид буюу гуру гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд тэд зөвхөн сонгогдсон оюутнуудад мэдлэгээ дамжуулдаг байв. Гүрус ба тэдний дагалдагчид агуй, өтгөн ойд амьдардаг байсан, заримдаа иогчид даяанч болж, ганцаардмал амьдралаар амьдардаг байжээ.
Иогийн үндэс суурийг МЭӨ 300 оны үед амьдарч байсан Патанжали хэмээх иогич тайлбарласан байдаг.Тэр бол орчин үеийнхний хүндэтгэдэг, хүндэтгэдэг гуру байв. Түүний йогийн ангиллыг өнөөдрийг хүртэл ашиглаж ирсэн бөгөөд Патанжали л йогийн хичээлийг найман хэсэгт хуваасан юм. Эхний хоёр нь йогийн амьдралын хэв маягийг тодорхойлдог. Хөлний няхуур дасгал хийдэг хүн тайван, хэмжүүртэй амьдралаа удирдаж, бусадтай найрсаг харилцаа тогтоож, хувийн ариун цэврээ сахиж, бясалгал хийж, йогийн үндсийг сурч байх хэрэгтэй. Иогчид шунал, атаархал, бусдад хор хөнөөлтэй бусад мэдрэмжүүдтэй холбоотой аливаа зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Иогийн гурав, дөрөв дэх хэсгүүд нь түүний физик талуудтай холбоотой, ялангуяа бие бялдрын хөгжил, йогын бие махбодь, оюун санаанд амин чухал энерги урсгалыг дэмжихэд чиглэсэн дасгалын тодорхойлолтыг агуулдаг.
Үлдсэн дөрвөн хэсэг нь сүнс, оюун ухааныг сайжруулахад зориулагдсан болно. Энэ зорилгын үүднээс йогчид бүх бэрхшээл, санаа зовнилоороо амьдралын бэрхшээлээс холдож, бясалгалын байдалд орж, “самадхи” хэмээх ертөнцийн ухамсрыг ухамсарлан оюуны чадвараа сурч сурах ёстой. Энэ байдал нь оюун санааны үйл ажиллагааны үндсэн өөрчлөлтийг хэрэгжүүлж, амьдралын утга учрыг бүрэн ойлгох боломжийг олгодог. Сүүлийн жилүүдэд Энэтхэгт нийгмийн янз бүрийн давхаргын хүмүүс улам бүр нэмэгдэж, өөрсдийгөө йог, түүний хичээлийг судлахад зориулдаг болжээ.