Агуулга
Өвдөлт бүх өвдөлт биш гэдгийг та мэдэх үү?
Тэдний зарим нь бидний сэтгэл хөдлөлтэй хүчтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ эдгээр хэлмэгдсэн сэтгэл хөдлөлүүд биеийн зарим хэсэгт хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Энэ нийтлэлд бид таны сэтгэл хөдлөлтэй шууд холбоотой 11 төрлийн өвдөлтийг авч үзэх болно. Дараа нь бид эдгээр сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлийг даван туулах зарим санааг өгч дуусгах болно.
Сэтгэл хөдлөл ба бидний биед үзүүлэх үр дагавар
Сэтгэл хөдлөлийг тухайн хүнд тохиолдож буй нөхцөл байдлын өмнө үймээн самуун, үймээн самуун байдлаар тодорхойлдог. Энэ нь гэнэт, түр зуур тохиолддог. Илүү бага хэмжээгээр энэ нь бие махбодийн болон физиологийн урвал дагалддаг.
Тэр амьдардаг сөрөг сэтгэл хөдлөл бөгөөд энэ нь бидэнд санаа зовоход хүргэдэг. Энэ бол айдас, уйтгар гуниг эсвэл ичгүүртэй холбоотой юм. Тэр бол эерэг сэтгэл хөдлөл баяр баясгалан эсвэл хайр гэх мэт биднийг аз жаргалтай болгодог бол тааламжтай. Эцэст нь уурлах гэх мэт өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг баталгаажуулах нь сэргээгдэх сэтгэл хөдлөл болж хувирдаг.
Өнөөдөр ихэнх эрдэмтэд (1) сэтгэл хөдлөл гэж үздэг тодорхой нөхцөл байдалд дасан зохицох боломжийг олгодог тодорхой хариу үйлдэл. Жишээлбэл, бид аз жаргалтай үйл явдлын өмнө аюулын өмнө айдас, баяр баясгаланг мэдэрдэг.
Стресс бол аливаа эерэг эсвэл сөрөг гадаад өдөөлтөд бие махбодийн өвөрмөц бус дасан зохицох хариу үйлдэл юм. Өнөөдөр энэ нь психосоматик өвчин эсвэл архаг өвдөлтийн шалтгаан гэдгийг хүн бүр мэддэг.
Тодорхойлсон өвдөлт нь хэзээ тохиолддог бид сэтгэл хөдлөлөө дардаг. Өөрөөр хэлбэл, бид ямар ч өвдөлт мэдрэхгүй, бүх зүйл зүгээр байгаа мэт дүр эсгэдэг.
Жишээлбэл, бид уй гашуу эсвэл салахаас айж, эсвэл дургүй зүйлээ зүрхлэхээс айж сэтгэл хөдлөлөөсөө зугтдаг.
Үүний шийдэл бол сурах явдал юм сэтгэл хөдлөлөө удирдах таагүй байдлыг багасгахын тулд. Энэ бол бүх сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээний эцсийн зорилго бөгөөд үүнийг хийхээс хамаагүй амархан гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна.
Энэ үйл явцад таныг дэмжихийн тулд та хятад анагаах ухаан, зүү, софрологи, хувь хүний хөгжил, сэтгэлзүйн шинжилгээ гэх мэт хэд хэдэн чиглэлээр дуудаж болно.
Эмчилгээ хийлгэх эсвэл өөр эм хэрэглэхээс өмнө энэ өвдөлтийн цэвэр физик шалтгаан байхгүй эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай.
1- Толгой өвдөх
Толгой өвдөх эсвэл мигрень байх нь хамаагүй, толгой өвдөх нь ихэвчлэн стресстэй холбоотой байдаг. Амралт, бясалгал хийх нь эдгээр өвдөлтийг намдаах болно.
2- Хүзүүний өвдөлт
Хүзүү, хүзүү өвдөх нь бусдыг уучлахад хүндрэлтэй байдаг тул гэм буруутай болдог гэж ярьдаг. Шийдэл бол харьцангуй харьцаж сурах явдал юм.
Хүзүүний өвчин. Хүзүү, хүзүү өвдөх нь бусдыг уучлахад хүндрэлтэй байдаг тул гэм буруутай болдог гэж ярьдаг. Шийдэл бол харьцангуй харьцаж сурах явдал юм
3- мөрний өвдөлт
Тэд таны хувьд хэт хүнд ачаа үүрч байна гэсэн үг юм. Энэ ачааллыг хөнгөвчлөхийн тулд массаж, биеийн болон тайвшруулах дасгал хийх нь ашигтай байж болно.
Мөрний өвдөлт. Тэд таны хувьд хэт хүнд ачаа үүрч байна гэсэн үг юм. Энэ ачааллыг хөнгөвчлөхийн тулд массаж, биеийн болон тайвшруулах дасгал хийх нь ашигтай байж болно.
4- Нурууны өвдөлт
Хэрэв та нурууны дээд хэсэгт өвддөг бол сэтгэл санааны эерэг дэмжлэг дутагдаж, ганцаарддаг. Илүү их дэмжигч хүрээллийг сонгосноор өөртөө илүү эерэг орчин бүрдүүлээрэй.
Нурууны өвдөлт. Хэрэв та нурууны дээд хэсэгт өвддөг бол сэтгэл санааны эерэг дэмжлэг дутагдаж, ганцаарддаг.
5- Бүсэлхий нурууны өвдөлт
Нурууны доод хэсэгт lumbago нь санхүүгийн асуудал, тэдний санаа зовдогтой холбоотой байдаг. Хадгалж сурах замаар өөрийгөө богино эсвэл мөнгөгүй гэж үзэхээс зайлсхий.
Хэрэв та ажиллаж байгаа бөгөөд танд төлж буй мөнгөө өгөхгүй байгаа гэж бодож байвал цалингаа нэмэгдүүлэх эсвэл шинэ ажил хайх хэрэгтэй.
Бүсэлхий нурууны өвдөлт. Нурууны доод хэсэгт lumbago нь санхүүгийн асуудал, тэдний санаа зовдогтой холбоотой байдаг. Хадгалж сурах замаар өөрийгөө богино эсвэл мөнгөгүй гэж үзэхээс зайлсхий.
Хэрэв та ажиллаж байгаа бөгөөд танд төлж буй мөнгөө өгөхгүй байгаа гэж бодож байвал цалингаа нэмэгдүүлэх эсвэл шинэ ажил хайх хэрэгтэй.
6- хонго өвдөх
Хонго нь биеийн бүх хэсгийг хөдөлгөхийн тулд хөл, их бие нь нийлдэг хэсгүүдийг илэрхийлдэг. Өвдөлт нь урагшлах эсвэл шийдвэр гаргахаас айдаг болохыг илтгэж болно.
Өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, шийдвэр гаргах замаар стрессээ багасгах замаар цаг хэмнэх болно.
Гуяны өвдөлт. Хонго нь биеийн бүх хэсгийг хөдөлгөхийн тулд хөл, их бие нийлж буй биеийн хэсгүүдийг илэрхийлдэг.
Өвдөлт нь урагшлах эсвэл шийдвэр гаргахаас айдаг болохыг илтгэж болно. Өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, шийдвэр гаргах замаар стрессээ багасгах замаар цаг хэмнэх болно.
7- Хэвлийн өвдөлт
Ходоодны архаг өвдөлтийг зөвтгөхийн тулд бид "хоол боловсруулахад бэрхшээлтэй байна" гэсэн хэллэгийг ашигладаг. Хэвлийн хэсгээр өвдөх.
Өнөөдөр ходоод нь олон тооны нейрон агуулдаг тул хоёр дахь тархи гэж тооцогддог. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь тусалж чадна.
Хэвлийн хэсгээр өвдөх. Ходоодны архаг өвдөлтийг зөвтгөхийн тулд бид "хоол боловсруулахад бэрхшээлтэй байна" гэсэн хэллэгийг ашигладаг.
Хэвлийн хэсгээр өвдөх. Өнөөдөр ходоод нь олон тооны нейрон агуулдаг тул хоёр дахь тархи гэж тооцогддог. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь тусалж чадна.
8- Үе мөч өвдөх
Тохойны өвдөлт нь шинэ зүйлд дасан зохицоход хэцүү байгааг илтгэнэ. Илүү уян хатан болж, танд гэнэтийн бэлэг барих өөрчлөлтийг хүлээж аваарай.
Үе мөч өвдөх. Тохойны өвдөлт нь шинэ зүйлд дасан зохицоход хэцүү байгааг илтгэнэ. Илүү уян хатан болж, танд гэнэтийн бэлэг барих өөрчлөлтийг хүлээж аваарай.
9- Гар өвдөх
Тэд танд харилцааны асуудалтай байгаа гэдгийг илчилж байна. Эдгээр өвдөлт нь гараараа амархан харьцдаг бүх хүмүүсийн адил гараа ашиглахаас сэргийлдэг.
Энэхүү маш өргөн тархсан аман бус харилцааны хэлбэрийг дахин ашиглахын тулд өөртөө итгэх итгэл дээр ажиллаарай.
Гарт өвдөлт. Тэд танд харилцааны асуудалтай байгаа гэдгийг илчилж байна. Эдгээр өвдөлт нь гараараа амархан харьцдаг бүх хүмүүсийн адил гараа ашиглахаас сэргийлдэг.
Энэхүү маш өргөн тархсан аман бус харилцааны хэлбэрийг дахин ашиглахын тулд өөртөө итгэх итгэл дээр ажиллаарай.
10-Булчингийн өвдөлт
Тэд ихэвчлэн булчингийн хэт ачааллаас болж үүсдэг. Хэрэв дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг бие махбодийн хэт идэвхжилээр нөхдөг бол дасгалыг бууруул. Үгүй бол амьдралаа орхиж сур.
Булчингийн өвдөлт. Тэд ихэвчлэн булчингийн хэт ачааллаас болж үүсдэг. Хэрэв дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг бие махбодийн хэт идэвхжилээр нөхдөг бол дасгалыг бууруул. Үгүй бол амьдралаа орхиж сур.
11- Шүдний өвдөлт
Шүдний өвчин, бохьны өвдөлт нь амьдралын хэв маягийн сонголтын талаар өөртөө итгэлтэй байдал, харилцаа холбоо дутмаг байгааг илтгэнэ. Та хэн бэ, юу хүсч байгаагаа бусдад ойлгуулж тэдэнд мэдэгдээрэй.
Шүдний өвдөлт. Шүдний өвчин, бохьны өвдөлт нь амьдралын хэв маягийн сонголтын талаар өөртөө итгэлтэй байдал, харилцаа холбоо дутмаг байгааг харуулж байна.
Та өөрийгөө хэн болохыг, юу хүсч байгаагаа бусдад ойлгуулж тэдэнд мэдэгдээрэй.
Дүгнэх
Мэдрэлийн шинжлэх ухааны ачаар бид тархинд юу болж байгааг ойлгож, сэтгэл хөдлөлөө сонсож чаддаг.
Би дагахыг зөвлөж байна Изабель Филиозат(2) бага хурал дээр. Сэтгэл хөдлөлөөр мэргэшсэн энэхүү сэтгэл засалч сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдлыг, өөрөөр хэлбэл "өөрийнхөө доторх амьдрал" гэдгийг харуулдаг.
Сэтгэлийн шархыг үеэс үед дамжуулах хэлхээг таслахын тулд тэрээр хүүхдүүдэд боловсрол олгохыг санал болгож байна бага наснаасаа сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан.
Бусадтай харилцах нь сэтгэл хөдлөлийг өдөөх бүрт бид хохирол, гэмтэл, хариуцлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дараа нь бид өөрсдийгөө засах ёстой, эс тэгвээс бид өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, эмзэг болно.