Хэрэв бага наснаасаа бид дача дээр хээр талбайд зугаалж, цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйж, өдөржингөө дугуй унах боломжтой байсан бол өсч томрох тусам бидний ихэнх нь ихэнх цагаа гадаа өнгөрөөдөг. Гэхдээ цэвэр агаарт өнгөрөөсөн бүх цаг хугацаа нь хүүхдүүдийн хязгааргүй эрч хүчийг хаяхад бидэнд тусалдаг байсан нь ашигтай байсан. Шинжлэх ухаан гадаа байх нь олон тооны сайн нөлөөтэй гэж үздэг.
Цэвэр агаар эрүүл мэндийг сайжруулдаг
Модод нүүрстөрөгчийн давхар ислийг бидний амьсгалах хүчилтөрөгч болгон хувиргахын тулд фотосинтез ашигладаг болохыг та мэднэ. Мод нь агаарыг цэвэршүүлж, бидний уушгинд тохирсон болгодог. Цэвэр агаар нь агаар маш их бохирддог хот суурин газарт амьдардаг хүмүүст нэн хэрэгтэй байдаг.
Агаар муу байгаа нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хүнд хольц нь нүд, хамар, хоолойд түлэгдэх мэдрэмжийг үүсгэдэг. Үүний зэрэгцээ гуурсан хоолойн багтраа өвчтэй хүмүүс амьсгалахад онцгой бэрхшээлтэй тулгардаг. Агаарт байж болох зарим химийн бодисууд, тухайлбал бензол, винил хлорид нь маш их хортой байдаг. Эдгээр нь хорт хавдар, уушиг, тархи, мэдрэлийн системийг ноцтой гэмтээж, төрөлхийн гажигийг идэвхжүүлдэг. Ургамлын гаргадаг цэвэр агаараар амьсгалах нь эдгээр аймшигт бохирдуулагчид өртөх эрсдлийг бууруулдаг.
Нэмж дурдахад гудамжаар энгийн алхалт нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусална: биеийн тамирын дасгал нь нейтрофил ба моноцитын өсөлтөд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Гаднах үнэр нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг
Зогсоод сарнай үнэрлээрэй: тэдний үнэр нь тайвшралыг өдөөдөг. Лаванда, мэлрэг гэх мэт бусад цэцэг нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Нарсны үнэр нь стрессийг бууруулж, тайвшруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл өөрийн арын хашаанд алхах нь шинэхэн тайрсан өвсний үнэрийг олж аваад тайвширч, илүү аз жаргалтай байх болно. Борооны шуурга таны төлөвлөгөөг тасалдуулж болзошгүй ч борооны үнэрээс өөр үзэсгэлэнтэй зүйл гэж үгүй. Бид энэ үнэрийг ногоон өнгөтэй холбож, тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг.
Цэвэр агаар эрч хүч өгдөг
Эрчим хүчний ундаанаас зайлсхий. Шинжлэх ухааны нотолгоо нь гадаа, байгальд хүрээлэгдсэн байх нь бидний эрч хүчийг 90%-иар нэмэгдүүлдэг гэжээ. Рочестерийн их сургуулийн сэтгэл судлаач, профессор Ричард Райан "Байгаль бол сэтгэлийн түлш юм" гэж хэлжээ. "Ихэнхдээ бид ядарч туйлдсан, ядарсан үедээ аяга кофе уудаг боловч эрч хүч авах хамгийн сайн арга бол байгальтайгаа дахин холбогдох явдал болохыг судалгаа харуулж байна."
Нартай цаг агаарт гадаа байх нь бие махбодид витаминыг бий болгоход тусалдаг D
Нартай өдөр гадаа байснаар та өөрийн биед амин дэм болох Д аминдэмийг бий болгоход тусалдаг: Д аминдэмийн дутагдал ба зуу гаруй өвчин, эрүүл мэндийн асуудал хоорондын уялдаа холбоог шинжлэх ухааны олон тооны судалгаа харуулжээ. Хамгийн ноцтой нь хорт хавдар, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт, Альцгеймерийн өвчин, олон склероз, таргалалт, зүрх судасны өвчин юм.
Гадаа байдаггүй, экватораас хол амьдардаг, хар арьстай, гэрээсээ гарах бүрдээ нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг хүмүүс Д аминдэмийн хэмжээг зохих хэмжээгээр авч чаддаггүй. Д аминдэмийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс олж, энэ видеоноос үзнэ үү. ...
Мөн би өөрийн хувийн ажиглалтаа нэмэхийг хүсч байна. Би гадаа байх тусам илүү сайхан харагддаг. Гэртээ хэд хоног дараалан алхах боломжоо хасаж, гэртээ илүү их цаг зарцуулах шаардлагатай болсон тохиолдолд арьс нь бүдгэрч, нүдний цагаан нь улайдаг. Энэ хэв маягийг ойлгосон болохоор цаг агаар явган явахад тийм ч таатай биш байсан ч гэсэн гадаа ойр ойрхон гарахыг албадаж эхлэв.