Агуулга
- 1. Салсны дараа та харилцаа хэрхэн явагддагийг илүү сайн ойлгохыг эрмэлздэг.
- 2. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол эмчилгээнд явна.
- 3. Та бүтэлгүйтсэн харилцааг дагадаггүй.
- 4. Та салсны дараа зовж шаналж, магадгүй өөрийгөө буруутгадаг.
- 5. Та чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх чадвартай.
- 6. Та хуучин нөхрийнхөө амьдралыг маниак шаргуу байдлаар дагадаггүй.
- 7. Та энэ нийтлэлийг уншсан
Өнөөдөр нарциссистуудын талаар маш их бичиж, ярьж байгаа тул бидний зарим нь өөрсдийгөө энэ ангилалд багтааж болох уу, ялангуяа хорт харилцаа, тэднээс гарсан түүхтэй бол гэж гайхдаг. Хосуудын дунд ямар нэг зүйл буруу болоход бид маш их эргэлзэж, өөрсдийгөө хэн гэдгийг ойлгохоо больдог. Та нарциссист биш гэдгээ батлах хэд хэдэн шинж тэмдгийг энд оруулав.
Бидний хүн нэг бүрд нарциссист амьдардаг уу? Тодорхой хэмжээгээр, өдөр тутмын амьдралдаа ч тийм. Мөн энэ нь тийм ч муу биш юм: өөртөө итгэх итгэл, өндөр өөрийгөө үнэлэх чадвар нь хэзээ ч хэнд ч саад болж байгаагүй. Үүний зэрэгцээ, нарциссист зан чанарын эмгэгээр үнэхээр зовж шаналж буй хүмүүс зөвхөн өөрсөддөө төвлөрч, бусдын мэдрэмжийг харгалзан үзэх чадваргүй гэдгийг ойлгох ёстой.
Хэцүү салсны дараа өөрийгөө аливаа зүйлд, тэр дундаа нарциссизмд сэжиглэж эхлэхэд амархан байдаг. Энэ үнэхээр бидний тухай байсан уу? Хэрэв бид өөртөө хэт их анхаарал хандуулж, хамтрагчаа сонсохоо больсон бол яах вэ? Салахдаа таныг нарциссист биш гэдгийг ойлгоход туслах долоон шинж тэмдгийг энд оруулав.
1. Салсны дараа та харилцаа хэрхэн явагддагийг илүү сайн ойлгохыг эрмэлздэг.
Гэр бүл салсны дараа та юу болсон, яагаад болсныг олж мэдэхийг хичээж, сайн эхэлсэн зүйл хэрхэн ийм муугаар төгссөнийг ойлгохыг хичээдэг. Та уран зохиол уншиж, мэргэжилтнүүдтэй ярилцдаг. Үүнээс гадна, та яг одоо яагаад ийм өвдөж, өвдөж байгаагаа мэдэхийг хүсч байна. Нөгөөтэйгүүр, Нарцисс энэ бүхнийг судлах сонирхолгүй байдаг - тэр бүх зүйлийг зөв хийсэн гэдгээ мэддэг бөгөөд асуудал нь хамтрагчдаа байсан.
2. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол эмчилгээнд явна.
Муу мэдрэмж төрөх үед та тусламж эрэлхийлдэг бөгөөд нарциссистууд ихэвчлэн байдаггүй. Хэрэв нарциссист сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагдаж эхэлбэл тэр эмч нь хангалттай сайн, ухаалаг, ойлголттой "байхгүй" гэдгийг ойлгох хүртлээ. Эсвэл тэр мэргэжилтэн түүнийг илчлэх гэж байгааг мэдрэх хүртэл.
3. Та бүтэлгүйтсэн харилцааг дагадаггүй.
Магадгүй та аль хэдийн ардаа салах туршлагатай болсон байх. Та өмнө нь ямар нэг зүйл болохгүй байсан үерхэж байсан. Нарциссистуудын хувьд харилцаа бүрт ижил нөхцөл байдал давтагддаг. Тэд хайрлах чадваргүй, нэгэн зэрэг өөрийгөө батлах, шүтэн бишрэх шаардлагатай байдаг тул ойр дотно харилцаа тогтоож чаддаггүй. Хэсэг хугацааны турш тэд эелдэг зөөлөн, хайраар дүүрэн дүр эсгэдэг ч ихэнхдээ нүүрээ тайлахаас өмнө ууршдаг.
4. Та салсны дараа зовж шаналж, магадгүй өөрийгөө буруутгадаг.
Сэтгэлийн түгшүүр ихсэх, санах ой, сандрах, тэр ч байтугай паранойа - бидний ихэнх нь хэцүү салалт нь анзаарагдахгүй өнгөрдөггүй. Үүнийг даван туулахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Магадгүй та хуучин хамтрагчтайгаа санамсаргүйгээр хаа нэгтээ, тэр ч байтугай нийгмийн сүлжээн дэх нээлттэй орон зайд тааралдахаас айдаг. Түүний тухай дурсах нь таныг бухимдуулдаг.
Үүний зэрэгцээ та өөрийн зан байдал, харилцаан дахь үүргээ эргэн харж, эвлэлээ аврахын тулд юу буруу хийсэн, өөрөөр хийх боломжтой эсэхийг ойлгохыг хичээж байна. Эдгээр мөчүүд нь таныг шинэ харилцаа тогтооход саад болохгүйн тулд ажиллахад маш чухал юм.
Нөгөө талаар нарциссистууд салсны дараа хоёр сэтгэл хөдлөлийн аль нэгийг нь мэдэрдэг: хэрэв тэд "илүү сайн" хүнтэй уулзсаныхаа дараа хамтрагчаа орхисон бол аз жаргал, эсвэл тэднээс салсан бол уурлах. Хэрэв түүний эго гомдсон бол нарциссист өшөө авах бодолд автдаг тул салсны дараа та түүнээс хол байх хэрэгтэй.
5. Та чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх чадвартай.
Нарциссист уучлал гуйсан ч гэсэн тэр огт гэмшилд автдаггүй, харин ямар нэгэн хувийн ашиг сонирхолд хөтлөгддөг. Гэхдээ нарциссистуудын түншүүд үргэлж уучлалт гуйх ёстой - үүний төлөө, өөр нэг, гурав дахь, заримдаа бүр гэр бүлийнхээ амар амгаланг хадгалахын тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.
6. Та хуучин нөхрийнхөө амьдралыг маниак шаргуу байдлаар дагадаггүй.
Бидний ихэнх нь салсны дараа анх удаа хуучин хамтрагчийнхаа амьдралыг сэмхэн хардаг ч нарциссистуудын хувьд энэ "анхны удаа" хэзээ ч дуусдаггүй. Нарциссист энэ хүнд хайртай хэвээр байгаа биш (хамгийн их магадлалтай нь тэр яаж хайрлахаа огт мэддэггүй), энэ бол зүгээр л түүний өөрийгөө батлах арга зам юм.
Нарциссист нь хэрэв хүсвэл хамтрагчаа буцааж авах боломжтой гэдэгт итгэлтэй байх нь чухал юм. Заримдаа үүнийг хийх оролдлого олон жилийн турш үргэлжилдэг. Ийм хүнтэй байнга холбоотой байх цорын ганц шалтгаан бол та түүнтэй нийтлэг хүүхэдтэй байх явдал юм.
7. Та энэ нийтлэлийг уншсан
Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ тийм ч гэсэн: нарциссист хүн нарциссизмын талаархи нийтлэлүүдийг уншихгүй - зүгээр л тэр өөрийнхөө тухай бүх зүйлд дуртай байдаг тул өөр дээрээ ажиллах шаардлагагүй байдаг. Тиймээс, хэрэв та энэ материалыг эцэс хүртэл уншсан бол шалгалтыг амжилттай давсан байх магадлалтай.