Сайн сайхан байдлыг сайжруулах 9 хоол хүнс
Таашаалыг эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалтай хослуулахаа мартахгүйгээр идэж байхдаа таашаал авах нь чухал юм. Олон хоол хүнс нь таныг илүү сайн мэдэрч, стресстэй тэмцэж, эрч хүчийг сэргээхэд тусална. Манай эрүүл мэндэд тустай хоолнуудын сонголттой танилцаарай.
Сайхан сэтгэлийн төлөө кунжутын үр
Кунжутын үр нь баялаг Витамин B6. Пиридоксин гэж нэрлэгддэг витамин В6 нь серотонин (= таашаал даавар) эсвэл допамин (= аз жаргалын гормон) зэрэг нейротрансмиттерийн нийлэгжилтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс кунжутын үрийн хэрэглээ нь "сайн төлөв байдал". Судалгаа1 Мөн В6 витамины дутагдал нь хэт цочромтгой байдалд хүргэдэг гэж мэдэгджээ. Үүнээс гадна кунжутын үр нь бас байдаг антиоксидант шинж чанарууд эсийн хөгшрөлтийг удаашруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
эх сурвалж
Тэмдэглэл http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective