Халуун, хөөстэй ваннд дүрэх шиг сайхан зүйл байхгүй, учир нь энэ нь биеийг тайвшруулж, оюун санааг өдөр тутмын санаа зовнилоос ангижруулах боломжийг олгодог. Судалгаанаас үзэхэд 8 долоо хоногийн турш өдөр бүр усанд орох нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тохиромжтой эмээс илүү үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч өдөр бүр усанд орох журмыг хэрэгжүүлэх өөр шалтгаан бий. Загатнаа тайвшруулах Цөөн хэдэн халбага чидун эсвэл кокосын тос агуулсан ванн нь псориазаас үүдэлтэй арьсны загатнах, хальслахаас ангижрахад тусална. "Тос нь чийгшүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг тул арьсыг халдварт өртөмтгий болгодог" гэж Псориазын үндэсний хорооны эрүүл мэндийн комиссын хүндэт гишүүн Эбби Жэйкобсон тайлбарлав. Арьс хуурайшихгүйн тулд тостой байсан ч усанд орохдоо 10 минутаас илүү хугацаа зарцуулж болохгүй. Мөн арьсыг цэвэрлэхийн тулд зөөлөн алчуур хэрэглээрэй - энэ нь үрэвслийг цочроохгүй. Өвлийн улиралд хуурай арьсыг зөөлрүүлнэ Овъёосны будаа нь арьсанд ашигтай шинж чанартай байдгаараа эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан бол судлаачид овъёосны үрэвссэн хэсгийг тайвшруулдаг бодисыг саяхан олж илрүүлсэн. Овъёосыг бүхэлд нь цэвэр, хуурай оймсонд хийж, нээлттэй үзүүрийг резинэн туузаар бэхлээрэй. Оймсоо бүлээн эсвэл халуун усанд дэвтээнэ. 15-20 минутын турш усанд орох. Тааламжтай нойрыг дэмждэг Шөнийн цагаар усанд орох нь биеийн температурыг ихэсгэдэг тул сэрүүн ор дэрний цагаан хэрэглэлээс ялгаатай нь таны температур буурахад хүргэдэг. Энэ нь бие махбодид нойрыг өдөөдөг мелатонин үйлдвэрлэх дохио өгдөг. Тиймээс унтахынхаа өмнөхөн усанд орох нь маш ашигтай байдаг. Ханиад томуунаас сэргийлнэ Халуун усанд орох нь битүүрсэн синусыг тайвшруулахаас гадна биеийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Дээрээс нь амралт нь өвдөлт намдаах гормоны эндорфины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
2022-11-11