Сонирхогчдын фитнесс: Сара Анн Хитс

Ээж Сараг тогтоосон цагийн дараа ирвэл үргэлж шийтгэдэг байсан бөгөөд маргааш өглөө эрт дасгал сургуулилтанд явуулсан. Мэдээжийн хэрэг, Сара нэгэн зорилгод чиглэж, бие бялдрын галбиртай болох талаар сургамж авав.

Та биеийн тамирын зааланд хэрхэн ирсэн бэ?

Би Жоржиа мужийн Олбани хэмээх жижиг хотод төрж өссөн. Фитнесс багаасаа миний амьдралын нэг хэсэг болсон. Намайг өсвөр насандаа шийтгэл болгож ээж минь намайг байшингийнхаа эргэн тойронд 20 удаа эргэлдүүлж (бага сургуульд би ерөнхийлөгчийн фитнесийн шагналыг жил бүр хүртдэг байсан!) Ээжийн минь хөтлөөд өглөө 5 цагт эхэлсэн.

Хэсэг хугацааны дараа би хичээлдээ аль хэдийн эрч хүчтэй, саруул ухаантай ирэхэд дуртай болж, үе тэнгийнхэн маань өсч том болж байгааг анзаарч эхлэв. Өсвөр насандаа би зэгс шиг туранхай байсан бөгөөд хүмүүс намайг шоолдог байсан. Үүний оронд “дажгүй бөгс!” Залуус ихэвчлэн охидод хэлдэг гэж би сонссон: “Хөөе! Сэрүүн сав! ”Энэ нь миний өөртөө итгэх итгэлийг доргиосон, яагаад гэвэл би хэзээ ч“ дур булаам ”эсвэл“ муруй охин ”мэдэрч байгаагүй. Би 18 настайдаа өндөр, шулуун дээрээс доошоо чигээрээ байсан бөгөөд 12 настай хүү шиг санагдсан.

Би коллежид сурч байхдаа бэлтгэл хийж, фитнесс фитнессээр хичээллэж эхэлсэн боловч ээжийнхээ дугуйн ангиас гадуур, бүлгийн багшгүйгээр хэрхэн бэлтгэл хийхээ сайн мэдэхгүй байсан тул хүчилтөрөгчийн сэтгүүлийг уншиж эхлэв. Би тэр даруй Жейми Эйзоны дүрийг анзаарч, эмэгтэй хүний ​​муруйд ерөнхийдөө хүчтэй, спортлог галбирт дурласан. Би маш их зүйлийг сурч, хоолны дэглэм, бэлтгэлээ өөрчилсний дараа жингийн бэлтгэлд үнэхээр дуртай болж эхэлсэн. 2009 оны зун. Би дүрэмгүй тулаанд оролцогчтой уулзаж, тэмцээнд оролцох санааг надад өгсөн. Танхимд ороод би том биетэй бодибилдингийн тамирчин өөрийгөө толинд харж байхыг анзаарч, зориг гаргаж, тэмцээнд оролцох талаар түүнээс асуув. Тэр над руу анхааралтай харж, над дээр ажиллах шаардлагатай байгаа зүйлээ тайлбарлаж, хамтдаа би оролцох тэмцээнийг сонгов ... Тэгээд үлдсэнийг нь чи мэднэ шүү дээ!

Аль дасгалын дэглэм танд хамгийн тохиромжтой вэ?

Миний биеийн тамирын дасгалууд хичээлийн хооронд 3 цагийн орчимд эхэлдэг бөгөөд би булчингаа хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд аль болох хүнд жин өргөдөг ... Миний биеийн онцлог шинж чанарууд нь би амархан жингээ хасдаг. Би долоо хоногт XNUMX орчим удаа кардио дасгал хийдэг бөгөөд амралтын өдрүүд эсвэл долоо хоногийн дундуур зав гарвал уулын дугуй, боксыг зугаа цэнгэлийн зориулалтаар ашигладаг.

1 дахь өдөр: Хөл

2 дахь өдөр: Мөрөн / нуруу

3 дахь өдөр: Кардио

4 дэх өдөр: Цээж / зэвсэг

5 дахь өдөр: Кардио / Нуруу / Хөл

6 дахь өдөр: Кардио

7 дахь өдөр: Амрах

Та яагаад фитнес / бодибилдингт дуртай вэ?

Миний бие өөрчлөгдөж байгааг хараад би өөрийнхөө шинжлэх ухааны туршилтыг хийж байгаа юм шиг санагдаж байна! Би биеийнхээ онцлог шинж чанарыг маш гүнзгий судалж үзсэн. Одоо түүнд юу хэрэгтэй байгааг, надад хэлэх гэж байгаа зүйлийг нь мэдэрч байна. Би өөртөө зохицож, эрүүл амьдралын хэв маягийг дадлагажуулах замаар бие махбодь маань надад анхаарал халамж тавьдаг тул надад хайртай гэдгийг мэдэх дуртай.

Таныг эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахад юу түлхэц болдог вэ?

Миний бие үүний төлөө надад хайртай гэсэн бодол!

Зорилгодоо хүрэхийг юу хүсэхэд хүргэсэн бэ?

Би өрсөлдөөний сүнсийг үнэхээр хайрладаг тул зорилго тавихдаа эцсээ хүртэл чадах бүхнээ хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа би хугацааг нь өөрчлөх шаардлагатай байдаг, гэхдээ би зорилгодоо хүрэх нь гарцаагүй.

Таны фитнесс / бодибилдингийн ирээдүйн төлөвлөгөө юу вэ?

Олон улсын Болбилдерсчдын холбооны Bikini Pro цолыг авч, загвар өмсөгч болж, хүчилтөрөгч, статус фитнесс сэтгүүлийн нүүрэнд гарах боломж илүү их байна! Би бас Санскрит хэлээр гоо сайхан гэсэн утгатай Сундар фитнесс гэсэн өөрийн гэсэн спортын бизнес эрхлэхийг хүсч байна. Жинхэнэ гоо сайхан нь гадаад, гадаад ертөнцийн зохицолын үр дүнд бий болдог гэж би итгэдэг бөгөөд залуу охидод гадаад төрх байдал, дотоод ертөнцдөө аль болох эрт анхаарал тавьж эхлэхэд нь үүнийг ойлгуулахад нь туслахыг хүсч байна.

Фитнессийн өрсөлдөгчдөө ямар зөвлөгөө өгөх вэ?

• Тайзан дээр байгаа хэн ч тантай адил сандарч байгааг мэд.
  
  
• Тэмцээнд эрт ирж болохгүй, эс тэгвээс та бүрэн сандарч мэднэ.
  
  
• Тэмцээнд оролцож байхдаа бусад охидыг дагахыг хичээх хэрэггүй. Энэ нь танд хэрхэн тусалж чадах вэ? Та шүүгч биш бөгөөд тэд юу харж байгааг та мэдэхгүй байна. Үүний оронд уулзсан хүн болгоны талаар хүссэн хүсээгүй ямар нэгэн зүйл сурахыг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, тэдний зарим үзэл бодол танд галзуу юм шиг санагдаж болох ч үргэлж нээлттэй байж, гүүрийг хэзээ ч бүү шатаа - энэ салбар хэтэрхий жижиг юм.

Цааш унших: