Энэ нь маш түгээмэл бөгөөд хүний ​​хариу үйлдэл юм: хамт ажиллагсад хоцрох үед уурлах, таны хүүхэд тэнэг байх, хамтрагчаас чинь уцаарлах үг ... өдөр бүр уурлаж, тэвчээр алддаг шалтгаан нь эцэс төгсгөлгүй юм. Мэдрэмжийг, тэр ч байтугай сөрөг мэдрэмжийг өөртөө гүн гүнзгий байлгах нь утгагүй юм. Гэхдээ уураа илэрхийлэх нь ихэвчлэн эрсдэлтэй байдаг. Бид тэднийг үнэхээр мэддэг үү? Энэ мэдрэлийн байдал нь бидний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Тэднийг хэрхэн хязгаарлах вэ?

Уур нь бидний мэдэрч чадах хамгийн муу сэтгэл хөдлөл гэж тооцогддог, ялангуяа бидний бие болон тархинд үзүүлэх нөлөөг харгалзан үздэг. Уурлах, уурлах, уурлах нь хэвийн сэтгэл хөдлөл боловч удаан хугацаанд бидний сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Уур нь юуны түрүүнд хоол боловсруулах эрхтний томоохон асуудлуудыг үүсгэдэг.

• ходоодны үрэвсэл (рефлюкс ба зүрхний шарх, шархлаа);
• суулгалт.

Энэ нь мөн булчинд өвдөлт үүсгэдэг, учир нь бие нь стресс эсвэл аюулд өртөж, улмаар бидний тайван байдал, тайван байдалд удаан хугацаанд хор хөнөөл учруулдаг адреналин даавар ялгаруулдаг. Стресстэй, аюултай нөхцөл байдалд бие махбодоос хамгаалагдсан, хэрэв хэт их хэмжээгээр ялгарвал булчингийн хурцадмал байдал, ялангуяа нуруу, мөр, хүзүүнд нэмэгдэж, архаг өвдөлт, эмгэгийг үүсгэдэг.

Бидний арьс уур хилэнгийн хор хөнөөлийг бас авдаг: энэ нь тууралт үүсгэж, загатнах болно.

Эцэст нь элэг, цөсний хүүдий, зүрх зэрэг эрхтнүүд хорт нөлөө үзүүлдэг.

• зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл;
• зүрх судасны өвчин;
• хэм алдагдал;
• Нурах.

Эдгээр нь олон удаа, байнга уур уцаартай тохиолдолд зүрхэнд үзүүлэх боломжтой нөлөө юм.

Бухимдсан үед цөс их гарч, элэг дүүрдэг.

Эдгээр бүх эмнэлгийн элементүүдээс гадна уур хилэн нь архаг стрессээр дамжуулан бидний сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал, сэтгэл зүйд гүн гүнзгий нөлөөлдөг.

Үр дагавар нь маш олон:

• бидний сэтгэцийн тухайд уур уцаар нь сэтгэлийн түгшүүр, албадлагын фоби болон зан авир, өөрийгөө өөртөө татах, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг;
• Бидний оюун санааны хувьд энэ бол төвлөрөл, бүтээлч байдлын дайсан юм. Та бухимдал, уур хилэнгээ давтан хийснээр төсөл, ажилд эерэгээр ахиж чадахгүй. Бүх эрч хүчээ авснаар энэ нь хийж байгаа зүйлдээ эсвэл хийхийг хүссэн зүйлдээ бүрэн дүүрэн байхаас сэргийлдэг;
• Энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үгүй ​​болгодог, учир нь уур хилэн заримдаа түүнийг мэдэрч буй хүний ​​эсрэг чиглэгддэг. Тиймээс хүн өөрийгөө байнга буруутгадаг;
• Энэ нь бидний харилцаа (найз нөхөд, хань ижил, ажлын хамт олон, гэр бүл гэх мэт) тасалдсанаас үүдэлтэй бөгөөд ингэснээр тусгаарлалт, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг;
• Архаг ууртай үед тэр хүн тамхи, архи гэх мэт донтуулдаг бүтээгдэхүүнийг илүү ихээр хэрэглэх хандлагатай байдаг.

Аристотель "Уур хилэн зайлшгүй шаардлагатай: үүнгүйгээр бид ямар ч саад бэрхшээлийг тулгаж чадахгүй, энэ нь бидний сэтгэлийг дүүргэж, урам зоригийг дулаацуулахгүй. Зөвхөн түүнийг ахмад биш, харин цэрэг болгон авах ёстой. "

Уур хилэнгээ мэдэрч, гадагшлуулах замаар өөрийгөө илүү их хүч чадалтай гэж боддог ч уураа хянаж, мэдэж байх нь түүнийг баялаг болгож чадна. Юуны өмнө та уур хилэнг мэдрэхийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой бөгөөд энэ нь байхгүй мэт үйлдэл хийх ёсгүй. Бусдад хашгирах, юмыг эвдэх, уураа гаргах гэсэн уруу таталтанд бууж өгөхийн оронд уурлаж бухимдсан шалтгаанаа бичихийг хичээ.

Бясалгал эсвэл йогоор амьсгалж сурах нь сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, удирдаж сурах сайхан арга юм.

Харилцаагаа хадгалахын тулд сандарсаны дараа хэт их сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрч, биднийг юунд автуулсан болохыг ажиглаж, дахин ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд уучлалт гуйхыг зөвлөж байна.

"Тэвчээр ба урт хугацаа нь хүч чадал, уур хилэнгээс илүү" гэж Жан де ла Фонтейнийг ухаалгаар сануулж байна.

Антагонист тэвчээрийн төлөө уур хилэнгээ орхиход түлхэц өгөхийн тулд бид уур хилэнгээс оюун ухаан болон бие махбоддоо үзүүлэх ашиг тусыг сонирхож болно.

Төрөлхийн тэвчээртэй хүмүүс сэтгэлийн хямрал, түгшүүрт өртөмтгий байдаг. Тэд одоогийнхоо талаар илүү сайн мэддэг тул өөрт байгаа зүйлдээ талархаж, бусдад өрөвдөх сэтгэлээр амархан холбогддог.

Илүү өөдрөг, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх тусам өвчтөнүүд цөхрөлгүй, орхигдохгүйгээр сорилттой тулгардаг. Тэвчээр нь төсөл, зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг.

Харьцангуйлах чадвартай, шилний хагасыг үргэлж харж чаддаг тэвчээртэй хүмүүс өөрсдөдөө болон бусдад эелдэг байдал, өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулж, өдөр тутмын амьдралын бүх жижиг таагүй байдлыг арилгах боломжийг олгодог.

Энэхүү чухал ач тусыг бий болгохын тулд уур хилэн нөгөө нүдээр нэмэгдэж буй байдлыг ажиглах шаардлагатай. Энэ үнэхээр чухал уу?

Дараа нь сэтгэл хөдлөлөө дадлагажуулахын тулд сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд тэднийг шүүмжлэхгүйгээр гарч ирдэг. Эцэст нь хэлэхэд өнөөдөр байгаа зүйлдээ өдөр бүр талархаж байгаарай.