Сэтгэл түгшсэн байдал гэдэг нь удахгүй болох аюулын мэдрэмжийн хариу урвалын үр дүнд үүсдэг сэтгэлийн түгшүүр, стресс юм. Ковид-19-ийн эрүүл мэндийн хямрал нь хүн амын зарим хэсэгт сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулсан.

Аюулгүй байдалтай холбоотой сэтгэлийн түгшүүр нь удахгүй болох гэж буй аюулын өмнө айдас төрүүлэх шинж чанартай байдаг. Хяналт алдагдах, стресс, хурцадмал байдал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн аль алинд нь хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг.

Ялангуяа түгшүүр төрүүлж болзошгүй нөхцөл байдал болох коронавирусын халдвартай холбоотой тахал нь сэтгэл судлаачидтай зөвлөлдсөний үндсэн дээр 27 оны 2020-р сараас 2021 оны 20-р сарын хооронд 2020% -иар өссөн байна. Энэхүү урьд өмнө байгаагүй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй ядаргаа, айдас, бүр тодорхой бус байдлыг хоёуланг нь харуулсан Doctolib платформоос гаргаж, 31 минутын хугацаанд дамжуулсан тоо баримтууд. Францын Нийгмийн эрүүл мэндийн байгууллагаас XNUMX оны XNUMX -р сараас эхлэн явуулсан судалгаагаар асуулгад хамрагдсан хүмүүсийн XNUMX% нь сэтгэл түгшсэн эсвэл сэтгэлээр унасан байдлыг илэрхийлсэн байна.

Ерөнхий түгшүүр

Зарим хүмүүст сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх нөхцөл байдалтай тулгарах мэдрэмж байнгын шинж чанартай болдог. Үүнийг ерөнхий түгшүүр гэж нэрлэдэг. Пропорциональ бус, инвазив сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг үүсч, дараа нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн эмчилгээг шаарддаг.

Заримдаа түгшүүртэй байх мэдрэмж нь нийтлэг бөгөөд сонгодог шинж чанартай байдаг ч давтагдах түгшүүрийн эмгэг нь өдөр тутмын амьдрал, нийгмийн харилцаа, хүний ​​эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Сэтгэл санааны болон бие махбодийн хэд хэдэн шинж тэмдэг нь сэтгэлийн түгшүүрийг илэрхийлж болно, үүнд:

• Их хэмжээний стресс;
• Хэвлийн хэсгээр өвдөх;
• Амьсгалахад хэцүү байх;
• Зүрх дэлсэх;
• Чичиргээ;
• Унтах эмгэг;
• Халуун анивчих;
• Жихүүдэс хүрэх;
• Суулгалт эсвэл эсрэгээр өтгөн хатах.

Сэтгэл түгших довтолгоо

Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх нь түгшүүрийн довтолгоо хэлбэрээр илэрдэг. Харгис хэрцгий, хяналтгүй, тэд үхэхээс айдагтай холбоотой хяналтаа алддаг онцлогтой. Үймээн самууны дайралт гэж нэрлэгддэг түгшүүрийн дайралтыг дараахь байдлаар тэмдэглэдэг.

• Дотор муухайрах эсвэл бөөлжих;
• Толгой эргэх;
• Нулимсны нулимс;
• Чичиргээ;
• амьсгал боогдох мэдрэмж;
• Тахикарди.

Сэтгэл түгших эмгэг нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, донтолт гэх мэт бусад эмгэгтэй холбоотой байдаг.

Сонгодог түгшүүрийг өдөөдөг нөхцөл байдлыг пропорциональ бус, давтагдах түгшүүрийн байдлаас ялгах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, шалгалтын өмнө эсвэл ослын үед бид бүгдээрээ сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Сэтгэл түгшсэн нөхцөл байдалд ийм хариу үйлдэл үзүүлэх нь хэвийн бөгөөд зайлшгүй юм. Бидний сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд тархи түгшүүрийн дохиог илгээдэг.

Сэтгэл түгшсэн байдал хэвийн бус байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд бид өөрөөсөө хэд хэдэн асуулт асууж болно.

• Би үнэхээр чухал зүйлд санаа зовж байна уу?
• Миний сэтгэлийн түгшүүр өдөр тутмын амьдралдаа давтагдах зовлонг үүсгэдэг үү?

Сэтгэл түгших нь түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг болдог

Хүчтэй, удаан үргэлжилсэн, идэвхгүй болсон түгшүүр нь сэтгэлийн түгшүүртэй эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Хамгийн түгээмэл зүйлүүдийн дунд бид дараахь зүйлийг дурдаж болно.

• Нийгмийн түгшүүр;
• өвөрмөц фоби;
• Салах сэтгэлийн түгшүүр;
• Агорафоби;
• Үймээн самуун;
• Ерөнхий түгшүүр (аюулгүй байдлын байнгын мэдрэмж).

Эрүүл мэнд, анагаах ухааны судалгааны үндэсний хүрээлэнгийн Inserm -ийн мэдээлснээр насанд хүрэгчдийн 21% нь амьдралынхаа туршид сэтгэлийн хямралд өртдөг. "Сэтгэл түгшээх эмгэг нь ихэвчлэн бага нас эсвэл өсвөр наснаас эхэлдэг" гэж Inserm хэлэв. Өвчин эрт эхлэх тусам өвчин улам хүндрэх болно. “

Хэрэв түгшүүрийн эмгэг үе үе тохиолдвол байгалийн гаралтай эм эсвэл өөр эмчилгээний аргууд нь бага зэргийн түгшүүрээс ангижрах, тайвшруулахад ихээхэн тус болдог.

Амьсгалын техникийг байрлал, эерэг дүрслэл, тэр ч байтугай йог, бясалгал, гипноз зэрэгтэй хослуулсан софрологи нь сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг амжилттай арилгах, эмчлэхэд үр дүнтэй байж болох юм.

Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх нөхцөл байдал нь хаа сайгүй тохиолдож, зовлон зүдгүүрийг илэрхийлэх хүртлээ үүсвэл эмчлэгч эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Эмчилгээ нь өвчтөнийг дагалдан явж, түүний таагүй байдлын эх үүсвэрийг ойлгох боломжийг олгоно.

Үүний зэрэгцээ, зарим тохиолдолд өвчтөнийг хэвийн амьдралдаа оруулахын тулд сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмийн эмчилгээ хийлгэж болно.