Агуулга
Ашиг эсвэл хор хөнөөл: элсэн чихэргүй бохь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг
Бохьны хамгийн алдартай таван домогийг задлах.
Эхний бохь нь XNUMX -р зуунд гарч ирсэн бөгөөд дараа нь энэ эмчилгээ нь шүд цоорох өвчнөөс аврагдах болно гэж үздэг. Түүнээс хойш шүдний эмч нар бохь зажлах нь шүд цоорох өвчин үүсгэдэг үү, үгүй юу, шүдний пааланд хортой эсэхийг олж мэдэхийн тулд асар их судалгаа хийсэн. Үүнийг бид тантай хамт ойлгох болно.
Шүд цоорох эрсдлийг бууруулдаг
Хоол хүнс аманд орсны дараа бичил биетний хөгжлийг өдөөдөг. Эдгээр организмын амин чухал үйл ажиллагааны явцад хүчил ялгардаг бөгөөд энэ нь шүдний паалан, шүдний эдийг аажмаар уусгадаг. Үүний үр дүнд шүдэнд нүх, хөндий үүсдэг - цооролт үүсдэг. Ихэнх бактериудыг шүлсээр байгалийн аргаар зайлуулж болно.
Элсэн чихэргүй бохь юу хийдэг вэ? Энэ нь шүлс ихсэхийг өдөөдөг бөгөөд ингэснээр амны хөндийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Түүний найрлагад багтсан элсэн чихэр орлуулагчид (сорбитол, ксилитол болон бусад) нь бактерийн өсөлтийг өдөөхгүй, харин эсрэгээрээ тэдний тоог бууруулдаг. Үүнийг олон тооны клиник судалгаагаар баталж байна. Тиймээс Унгар эрдэмтэд бохь тогтмол хэрэглэдэг хүмүүсийн шүд цоорох өвчнөөр өвчлөх магадлал 550% -иар бага байдаг 40 сургуулийн сурагчдыг хоёр жилийн турш ажигласан бөгөөд Нидерландын эрдэмтэд хоол идсэнийхээ дараа 10 минутын турш элсэн чихэргүй бохь зажлах нь 100 сая орчим хор хөнөөлийг арилгахад тусалдаг тухай нийтлэл нийтэлжээ. аманд байгаа бактери. Америкийн Шүдний Нөхөрлөл 20 минутын турш хоолны дараа бохь зажлахыг зөвлөж байна.
Шүдний пааланг бэхжүүлж, мэдрэмжийг бууруулдаг
Шүдний паалан бидний идэж буй зүйлд маш мэдрэмтгий байдаг. Цитрус жимс, жимсний шүүс, чихэрлэг сод нь хүчил, элсэн чихэр ихээр агуулдаг. Хүчил нь амны шүлтлэг орчныг эвдэж, пааланг идэж, түүнийг бүрдүүлдэг эрдэс бодисыг зайлуулдаг. Хэрэв та шүдний паалан эмзэг болсныг анзаарсан бол энэ нь эрдэс бодис, ялангуяа кальци, фосфат дутагдаж байгаагийн анхны шинж тэмдэг юм. Шүлс нь эрдэс бодисын тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг: дунджаар энэ процесс нэг цаг үргэлжилдэг бөгөөд бохь хэрэглэх нь шүлсний үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг. Судалгаагаар элсэн чихэргүй бохь нь мэргэжлийн хувьд цайруулсны дараа шүдний эмзэг байдлыг эмчлэхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Жингээ хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг
Хэрэв та илчлэг багатай хоолны дэглэм баримталдаг эсвэл эрүүл хооллолтын зарчмыг баримталдаг бол элсэн чихэргүй бохь бол таны үнэнч найз, туслагч юм, учир нь түүний энергийн үнэ хоёр дэвсгэрт ердөө 4 ккал байдаг бол нэг жижиг карамель 25-40 ккал агуулдаг. Дээрээс нь бохь зажлах нь чихэрлэг зүйлийн дур хүслийг эвддэг. Энэ бол шинжлэх ухааны туршилтаар батлагдсан баримт юм. Хэдэн жилийн өмнө Их Британийн эрдэмтэд бохь зажлах нь хоолны дуршлыг бууруулж, хоолны хооронд зуушны хэрэгцээг бууруулдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.
Бохь нь мэргэжлийн оптик цайралтыг орлохгүй: шүдний пааланг хэд хэдэн өнгөөр өөрчилж, цасан цагаан болгож чадахгүй. Гэхдээ нөгөө талаас тэр товруу, шүдний чулууны илрэлтэй тэмцэх чадвартай. Элсэн чихэргүй бохь дахь тусгай найрлага нь цай, хар кофе, улаан дарс болон бусад хүнсний бүтээгдэхүүний толбыг арилгахад тусалдаг.
2017 онд Америкийн эрдэмтэд хоёр бүлэг сайн дурын ажилтнуудыг хоёр долоо хоногийн турш ажиглав. Хоёр бүлэг хоёулаа ихэвчлэн шинэхэн исгэсэн хар цай уудаг байсан боловч зарим оролцогчид 12 минутын турш элсэн чихэргүй бохь зажилдаг байсан бол нөгөө хэсэг нь уудаггүй байжээ. Туршилтын төгсгөлд эхний бүлгийн оролцогчдын шүдэн дээрх шинэ толбоны тоо хоёр дахьхоос 43% бага байсан нь тогтоогджээ.
Шүдний үйлчилгээнд мөнгө хэмнэхэд тусалдаг
Бохь зажлах нь шүдээ төдийгүй хэтэвчээ эмчилгээний шаардлагагүй зардлаас хамгаалдаг. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас сургуулийн насны хүүхдүүдийн 60-90%, насанд хүрэгчдийн бараг 100% нь шүд цоордог гэж үздэг. Элсэн чихэргүй бохь хэрэглэх нь шүдний сойз, оосортой хамт шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх цогцолборын нэг хэсэг юм. Үүнийг Америкийн шүдний холбоо, Британийн шүдний холбоо зэрэг тэргүүлэх эрүүл мэндийн байгууллагууд зөвлөж байна.
2017 онд эдийн засагчид Европын бүх хүмүүс элсэн чихэргүй бохины хэрэглээг өдөрт дор хаяж нэг дэрээр нэмэгдүүлбэл шүдний эмчийн үйлчилгээнд жил бүр 920 сая евро хэмнэх болно гэж тооцоолжээ. Харамсалтай нь Орос улсад ийм судалгаа хийгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч асуулт нь тийм ч хурц биш юм: дунджаар насанд хүрсэн орос хүн бүр зургаан өвчтэй шүдтэй байдаг. Асуудлаас зайлсхийхийн тулд шүдний эмч нар өглөө, оройд хоёр минут шүдээ угааж, хоол бүрийн дараа элсэн чихэргүй бохь хэрэглэж, шүдний эмчтэйгээ тогтмол үзүүлж байхыг зөвлөж байна.
Үнэндээ бүх зүйл маш энгийн: өдрийн цагаар шүдээ арчлах үндсэн аргууд байдаг - энэ нь амаа зайлах, эсвэл алим (хазах үед хатуулаг байдлаас болж шүдний гадаргуу дээр товруу үлддэг), эсвэл Алимтай адил элсэн чихэргүй бохь зажлах нь товрууг механик аргаар арилгадаг.
Мэдээжийн хэрэг, бохь нь шүдээ бэхжүүлдэггүй тул шүдийг цаашид бэхжүүлж чадахгүй, харин тэдгээрийг товруунаас механик аргаар цэвэрлэж, цоорох өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Хэрэв энэ нь товруунаас цэвэрлэвэл шүдийг хамгаална гэсэн үг юм! Энэхүү товруунд амьдардаг бичил биетний сөрөг нөлөөнөөс болж хүний шүд устдаг. Хавтан гэж юу вэ? Энэ нь олон тооны бактери үржих таатай орчин юм. Шүд цоорох өвчин үүсгэдэг гол бактери Streptococcus mutans нь товруу шингээж сүүн хүчлийг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь бидний шүдний пааланг идэж, шүдний үрэвсэлд хүргэдэг. Тиймээс амны хөндийг бүх төрлийн өвчнөөс хамгаалахын тулд хоол идсэний дараа бохь зажлах шаардлагатай болдог.
Бохь зажлахад ломбо унах нь элбэг байдаг. Гэхдээ үүнийг 1-2 минутын турш зажлах замаар зайлсхийх боломжтой.
Энэ нь ходоодны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг: зажлах явцад шүлс, ходоодны шүүс идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь ханыг зэврүүлж эхэлдэг. Ийм учраас ходоодоо хоосон зажлахгүй, харин хоол идсэн даруйдаа хийх нь дээр.