Хамтарсан өвдөлт: үе мөч яагаад өвддөг, юу хийх, яаж салах вэ

Гэмтэл судлаач-ортопедист, доктор, клиникийн ерөнхий эмч Юрий Глазков үе мөчний өвдөлтөөс болж хэн зовж шаналж байгаа, хэрхэн үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх талаар ярьжээ.

Оношлогооны нарийн шинж чанарууд

40-45 жилийн дараа яс нь эмзэг болж, мөгөөрс нь уян хатан биш болдог. Үений гадаргуу элэгдэж, артроз үүсдэг. Үндсэндээ доод мөчдийн үе мөч нь үүнээс болж өвддөг - өвдөг, хонго, ихэвчлэн шагай. Фаланг, гар, өвдөг, мөрний аль алинд нь өвдөх нь системийн өвчнийг илтгэж болно - ревматоид артрит, чонон яр. Тулай нь эрэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог бөгөөд хөлийн эрхий хуруунд хавагнах, үрэвсэхээс эхэлж бусад үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. Бие махбодийн хэт их ачаалал нь мултрах, мениски, шөрмөс тасрах, хөхөрсөн зэрэг аюулд хүргэдэг.

Ортопедист өөрөө

Гэртээ стероид бус үрэвслийн эсрэг тосны тусламжтайгаар өвдөлтийг даван туулж чадна. Тэднийг өдөрт хоёроос гурван удаа түрхээрэй, хэрвээ өвчин хэтрээгүй бол маргааш нь та илүү сайн мэдрэх болно. Санаж байгаарай: ямар ч эмчилгээ мөгөөрсийг сэргээж чадахгүй. Халаах, хөргөх шахалтыг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Хамтарсан гэмтэл гарсан тохиолдолд өндөр температур эсрэг заалттай байдаг.

Олон эмч нар

Та хэдэн өдрийн турш тос түрхдэг ч өвдөлт арилахгүй байна уу? Оношилгоо хийгээрэй. Хэт авиан нь хамгийн мэдээлэл багатай тул рентген эсвэл MRI хийх лавлагаа авахыг хүс. Томографийг бага наснаас нь зааж өгдөг бөгөөд энэ нь мөгөөрс, шөрмөс, menisci -ийн нөхцөл байдлыг харах боломжийг олгодог. Хэрэв өвчин аль хэдийн эхэлчихсэн бол рентген зураг илүү илтгэнэ. Оношлогооноос хамааран эмчилгээг эхний шатанд, дүрмээр, консерватив байдлаар тогтооно. Өвчтөнд дасгалын эмчилгээ, физик эмчилгээ, массаж ба рефлексологи, өвдөлт намдаах эм, үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үе мөчний эмчилгээг ихэвчлэн ашигладаг-гиалуроны хүчил ба тромбоцитоор баялаг плазмын үе мөчний тарилга хийдэг. Артрозын хүнд хэлбэрийн үед үеийг хиймэл протезээр солих шаардлагатай болдог.

Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү артроз өвчинд өртөмтгий байдаг. Тамирчид ч эрсдэлд ордог

Спортын талаар бүү мартаарай

Үе мөч өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд эргэн тойрныхоо булчинг чангална. Энэ нь мөгөөрсний ачааллыг бууруулах болно. Усанд сэлэх, сунгалтыг сонгоорой. Изометрийн гимнастик хий - үүнийг гүйцэтгэх явцад булчин чангардаг, гэхдээ үе мөчний хөдөлгөөн байдаггүй. Суух эсвэл хэвтэж байхдаа ямар ч дасгал хий. Хэрэв та тэдгээрийг зогсож байхдаа хийвэл өөрийгөө гэмтээж болно. Хөл тавих, ялангуяа жингийн хувьд бууж өг. Эмч, сургагч багшаасаа аюулгүй сургалтын хөтөлбөр авахыг хүсэх нь дээр.

Зөв зохистой хооллолт

Нэмэлт килограмм бүр нь булчингийн тогтолцооны нэмэлт ачаалал юм. Зөв хооллож, хоол хүнсэндээ С, В12 витамин, манган, тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нэмж оруулаарай. Е витамин нь ферментийг мөгөөрсийг задлахаас сэргийлдэг.

Витамин Е - бууцай, брокколи, газрын самар, манго, киви, лууван, шанцайны ургамал, яншуй, селөдерей, чацаргана, ургамлын тос, hazelnuts, хулууны үр, сарнайн хонго, манжин, сармис.

Витамин Ц - улаан лооль, байцаа, ногоон вандуй, Болгарын чинжүү, шанцайны ургамал, яншуй, sorrel, бууцай, нимбэг, мандарин, шохой, жүрж, хар үхрийн нүд, үхрийн нүд, сарнай хонго, киви.

Витамин V12 - далайн хоол, өндөгний шар, Голланд бяслаг, чеддар, сүү.

Омега-3 өөхний хүчлүүд - самар (бүйлснөөс бусад), хулд, туна загас, форел, Herring, бууцай, байцаа, ногоон, шар буурцгийн сүү, дүфү, далайн ургамал, шош, сэвэг зарам.

Манганы хэл - самар, бууцай, манжин, гоймон, элэг, шанцайны ургамал, чангаанз, байцаа, хэрч, улаан лууван, чидун, лууван, өргөст хэмх, мөөг, төмс, спаржа.

Хэрэв та шаардлагатай бодис агуулсан эм худалдаж авахыг хүсч байвал эмчид хандаарай: хэтрүүлэн хэрэглэх нь таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.