Агуулга
Олон хүмүүс хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг үл тоомсорлож, хоолны дэглэм барьдаг. Тэдгээрийн зарим нь хүний эрүүл мэндэд бодит аюул учруулж, бодисын солилцоог шууд сэргээж, жингээ хасахад саад болдог. Та ямар хоолны дэглэмийг өөрөө туршиж үзэх ёсгүй вэ?
Ундны хоолны дэглэм
Шингэн агуулсан хоол боловсруулалтанд сөргөөр нөлөөлдөг. Долоо хоногийн дотор та энэ хоолондоо зөвхөн нухаш, жүүс, шөл, ургамлын гаралтай цай идэх хэрэгтэй. Хүний бие нь нунтагласан хоол хүнс авахад дасан зохицоогүй байдаг. Хатуу хэсэг ба целлюлоз нь перисталтикийг өдөөж, ферментийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, зажлах нь шүлс үүсгэдэг бөгөөд хоол боловсруулах үйл явцыг эхлүүлдэг. Үүнээс ангижирсан бие хурдан дэг журамгүй болдог.
Амтат хоолны дэглэм
Энэ хоолны дэглэмийг 7 хоногийн дотор зөвхөн чихэрлэг хоол, түүний дотор шоколад, өдөрт 100 грамм идэхийг санал болгодог. Их хэмжээний глюкоз нь бие махбодид орж, цусан дахь сахарын огцом хэлбэлзэл, толгой өвдөх, зүрхний шарх, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг үүсгэдэг. Нүүрс ус нь дааврын тогтолцооны эмгэгийг үүсгэдэг.
Нүүрс ус багатай хоол хүнс
Нүүрс ус хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хязгаарлалт бүхий бүх хоолны дэглэмийг эрүүл мэндэд аюултай гэж үздэг. Их хэмжээний уураг нь жингээ хасахад тусалдаг боловч биеийн бусад элементийн дутагдалаас болж бүтэлгүйтдэг. Түүнчлэн, энэ хоолны дэглэм нь хангалттай глюкоз биш тул гүйцэтгэл, тоормосны урвал бага байдаг. Үүнтэй зэрэгцэн хүний биеийн бүх эрхтэнд нөлөөлдөг шингэн алдалт байдаг.
Apple цууны цуутай хоолны дэглэм
Энэхүү хоолны дэглэмийн дагуу өглөө нь хоосон ходоод дээр алимны цуу ууна. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийн өөхийг шатаахад тусалдаг гэж үздэг. Органик хүчил нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг хоол хүнстэй хамт залгиж, гэдэс дотрыг нь задлах ёстой. Ходоодны салст, гэдсийг хүчилээр цочроож, улмаар ходоод хоосон байхад эдгээр эрхтнүүдийн архаг өвчин үүсгэдэг.
Моно -
Моно-хоолны дэглэмд 7-10 хоногийн дотор нэг бүтээгдэхүүн орно. Жишээлбэл, Сагаган, Apple, kefir хоолны дэглэм. Тэнцвэртэй хооллолтыг эрс хязгаарлах нь бие махбодийн тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Нэмж дурдахад ижил бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, цитрус нь ходоод гэдэсний замын дотоод эрхтнүүдийн ханыг цочроож, Сагаган нь өтгөн хатахад хүргэдэг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд 1-2 хоног мацаг барихыг зөвлөж байна. Гэхдээ урт хугацааны моно хоолны дэглэм нь хүмүүст хортой.
Хоолны эм
Албан ёсны хориг тавьсан ч хар зах, дараа нь турах “шидэт” эм байдаг. Тэдгээрийн ихэнх нь хүний биед үржиж, шим тэжээл идэж турахад хувь нэмэр оруулдаг шимэгч хорхойн өндөг агуулдаг. Бусад бүтээгдэхүүн нь таны биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болох laxatives буюу сэтгэцэд нөлөөлөх элементүүдийг агуулдаг.