Хөхний хорт хавдар үүсгэдэг хүчин зүйлүүд. Тэдний нэг нь шаардлагатай элементүүд дутагдалтай, бие махбодид хоол хүнсээр ордог.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өвчнөөс зайлсхийх, өвчний дахилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
чавга
Prunes - чөлөөт радикалуудыг бидний биед нэвтрүүлэхгүй олон антиоксидантуудын эх үүсвэр. Энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс цэвэрлэх, улмаар шим тэжээлийг цаг тухайд нь шингээж, олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Улаан лооль
Шинэ шүүс, шөл - бүгд ликопен агуулдаг бөгөөд дулааны боловсруулалт хийснээр хэмжээ нь нэмэгддэг. Энэ нь бие махбодийг аливаа хорт хавдар, түүний дотор хөхний хорт хавдраас хамгаалдаг химийн нэгдэл юм.
Унтсан
Самар - хүний биеийн бүх эрхтэн, тогтолцоонд хавдар үүсэхийг саатуулдаг эрүүл өөх тос, олон төрлийн микроэлементийн эх үүсвэр. Тэдгээрийн дотроос ашигтай амин хүчил, В1, В2, С, РР витамин, каротин, эфирийн тос, төмөр, иод.
цэцэгт байцаа
Эдгээр ногоон нахиалдаг нь хүн бүрт таалагдахгүй амттай боловч түүний найрлага нь тодорхой амтанд дасах ёстой. Брокколи нь хавдрын хөгжил, ургалтыг зөвшөөрдөггүй сульфорафан агуулдаг тул олон төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хоолны дэглэмд хэрэглэдэг. Мөн ходоодны шарх үүсгэдэг бактерийг устгадаг.
Анар жимсний шүүс
Анар жимсний үр, жүүс нь гадаад орчноос биед нэвтэрч буй чөлөөт радикалуудаас хорт хавдар үүсгэгч бодисыг саармагжуулдаг олон антиоксидант агуулдаг. Анар жимсний шүүс нь цусны судсыг цэвэрлэж, цусан дахь холестерины хэмжээ нэмэгдэхээс сэргийлдэг.