Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Уураг | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| өөх | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Нүүрс ус | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 8.5% | 1955 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 2.4 г | 20 г | 12% | 20% | 833 г |
| Ус | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2696 г |
| үнс | 0.5 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 6 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| В4 витамин, холин | 9.2 мг | 500 мг | 1.8% | 3% | 5435 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 8.2% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 15.8% | 1053 г |
| Витамин В9, фолат | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин С, аскорбин | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 9.5% | 1765 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.92 мг | 20 мг | 4.6% | 7.7% | 2174 г |
| Betaine | 0.1 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 229 мг | 2500 мг | 9.2% | 15.3% | 1092 г |
| Кальци, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Магни, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Натри, На | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 26000 г |
| Хүхэр, С | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Фосфор, П | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 11.7% | 1429 г |
| Манган, Мн | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 10% | 1667 г |
| Зэс, Cu | 57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.5% | 1754 г |
| Селен, Се | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.7% | 6111 г |
| Цайр, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 0.59 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 0.051 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 10:0 Capric | 0.001 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.007 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.001 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.031 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.007 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.005 г | мин 16.8 г. | |||
| 16: 1 Палмитолеик | 0.002 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.085 г | 11.2 нь 20.6 нь | 0.8% | 1.3% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.063 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.02 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.02 г | 0.9 нь 3.7 нь | 2.2% | 3.7% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.063 г | 4.7 нь 16.8 нь | 1.3% | 2.2% |
Эрчим хүчний үнэ 60 ккал байна.
- аяга = 180 гр (108 ккал)
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 60 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, ашигтай зүйл Төмс, лаазалсан, давс нэмээгүй, маринадгүй хуурай бүтээгдэхүүн, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Төмс, лаазалсан, давс нэмээгүй, маринадгүй хуурай бүтээгдэхүүн