Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Уураг | 0.11 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 69091 г |
| өөх | 0.06 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 93333 г |
| Нүүрс ус | 12.82 г | 219 г | 5.9% | 11.6% | 1708 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Ус | 86.63 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2624 г |
| үнс | 0.08 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 7.6% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 15.7% | 1244 г |
| бета Cryptoxanthin | 26 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| В4 витамин, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолат | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5714 г |
| Витамин С, аскорбин | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% | 33.1% | 592 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| гамма токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 24 мг | 2500 мг | 1% | 2% | 10417 г |
| Кальци, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5882 г |
| Магни, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Натри, На | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 26000 г |
| Хүхэр, С | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Фосфор, П | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Манган, Мн | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Зэс, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Селен, Се | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 13750 г |
| Цайр, Zn | 0.02 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 12.45 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Глюкоз (декстроз) | 5.31 г | ~ | |||
| Малтоз | 0.56 г | ~ | |||
| сахароз | 1.02 г | ~ | |||
| фруктоз | 5.56 г | ~ | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 0.014 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 14: 0 Мирист | 0.002 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.011 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.001 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.022 г | мин 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.01 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.011 г | 11.2 нь 20.6 нь | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.003 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.008 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.008 г | 0.9 нь 3.7 нь | 0.9% | 1.8% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.003 г | 4.7 нь 16.8 нь | 0.1% | 0.2% |
Эрчим хүчний үнэ 51 ккал байна.
- аяга = 251 гр (128 ккал)
Манго нектар, лаазалсан амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: витамин С - 16,9%
- Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 51 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, юу хэрэгтэй вэ манго нектар, лаазалсан, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд манго нектар, лаазалсан