Агуулга
Хоолны дэглэмээ өөрчил
Орхих эсвэл хоолны дэглэмийн хамгийн бага хэмжээнд байлгах:
- бүх лаазалсан хоол, ялангуяа улаан лооль, цуутай,
- өөх тос, тамхи татдаг мах, шарсан,
- түргэн хоол, чипс,
- цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, үүнээс бүтээгдэхүүн,
- бага хэмжээний хуурай улаан дарснаас бусад архи,
- кофе, хүчтэй хар цай, карбонатлаг ундаа
- улаан буудайн гурилан бүтээгдэхүүн (талх, нарийн боов, бялуу, нарийн боов)
Арьсанд хортой ийм амттай гурилан бүтээгдэхүүн
Давамгайлна таны хоолны дэглэмд:
- сонгино, сармис
- чанасан ногоог уургийн аяганд хачир болгон ашигладаг
- шувууны аж ахуй, ялангуяа цацагт хяруул
- 5% хүртэл өөх тос агуулсан айраг сүүн бүтээгдэхүүн
- далайн загас, далайн хоол, далайн ургамал
- үр тариа, талх
- Таны эгнээнд ургадаг жимс
- элсэн чихрийн оронд хатаасан жимс, зөгийн бал
- Ургамлын тосоор хийсэн ногоон навчит ногоотой салат (наранцэцэг, чидун, хушга, хулдаас).
Ийм арьсанд ээлтэй шинэхэн ногоонууд
Өөрийнхөө хоолыг өөрөө хийж идээрэй
Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг бүү ашигла. Хоол хүнсээ "целлюлитийн эсрэг" болгоход туслах зарим зарчмуудыг баримтал.
- тогооч ногооны шөл,
- махан шөлөөс татгалзах,
- халуун ногоо, анхилуун үнэртэй өвсийг хоолондоо нэмнэ үү: Халуун ногоо агуулсан эфирийн тос нь байгалийн нян устгах үйлчилгээтэй бөгөөд хүч чадлаар нь антибиотиктой харьцуулж болох боловч сүүлчийнхээс ялгаатай нь биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
- цэвэр уух бүтэцтэй ус, ургамлын цай… Шар айраг исгэхэд хэрэглэнэ.
- согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй сбитни… Эдгээр ундаа нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулж, хорт бодисыг саармагжуулдаг.
- өдөрт дор хаяж 2 литр ус ууна, хоол идэхээс 30 минутын өмнө эсвэл 3 цагийн дараа.
Арьсанд ээлтэй сарнайн декоциний
Биеийг цэвэрлэ
Хоол тэжээлийг залруулахын зэрэгцээ таны биеийг хорт бодисоос нэмж цэвэрлэх шаардлагатай. Эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй!
Сайн эмчтэй зөвлөлдөх нь зөвхөн арьсны төдийгүй эрүүл мэндийн баталгаа юм
Илүү их хөдлөх
Биеийн тамирын дасгал, ялангуяа цэвэр агаарт маш их анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Өдөрт дор хаяж 3-4 км явганаар яваарай. Энэ нь ажилдаа ирж буцах, хүүхдүүдтэй хамт алхах, эсвэл дэлгүүр хэсэх зэрэг байж болно. Та асуудалтай газруудад чиглэсэн цогц дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж байх хэрэгтэй.
Эрүүл мэндийн дасгал хий
Массажны талаар бүү мартаарай
Гадны нөлөөнөөс массаж нь хамгийн үр дүнтэй байдаг: мэргэжлийн гарын авлага, техник хэрэгсэл. Гэхдээ эдгээр процедурууд нь целлюлитийн эсрэг сайн үр дүнг зөвхөн дасгалтай хослуулан өгөх болно. Спортын гарын авлагын массаж нь булчинд нөлөөлдөг, гарын авлагын хатуу залруулга нь арьсан доорх өөхний давхаргад нөлөөлдөг.
Тоног төхөөрөмжийн техник дотроос тодорхой зүйлийг санал болгоход хэцүү байдаг тул та сонгон ажиллах хэрэгтэй. LPG бол асуудалтай газруудыг эмчилдэг тусгай галзуу ашиглан механик массаж юм. Үүнийг хөл, өгзгөндөө аюулгүй, хэвлийдээ болгоомжтой хэрэглэх боломжтой: аарцагны нарийн эрхтнүүдийг нуудаг энэ хэсэгт хэтэрхий түрэмгий байдаг.
Целлюлитийн эсрэг тос, мөн бүх төрлийн боодлыг эсийн эсрэг хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон ашиглах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсан доорх өөхний давхаргад нэвтрэхгүйгээр шууд арьс дээр ажилладаг.
Массаж, рашаан сувилал нь таны арьсны хамгийн сайн аврагч байх болно
Хэзээ, хэзээ?
Та аль хэдийн харагдахуйц үр дүнд хүрэх боломжтой болно 3 сарын дотор:
- эхний сард бие нь шинэ хоолны дэглэмд дасах болно
- хоёр дахь сард гэдэс цэвэрлэх шаардлагатай болно
- гурав дахь эхэнд - элэг цэвэрлэх. Гэсэн хэдий ч 3-4 долоо хоногийн дараа таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг ямар хөөрхөн болохыг анзаарах болно: эзэлхүүн нь арилж, өөхний эдний гадаргуу сайхан толигор болно.
Хамгийн гол нь аажмаар явах зарчим юм: өдөр ирэх тусам эрүүл амьдралын шинэ зарчмуудыг нэвтрүүлж, амьдралд тань органик байдлаар нэвтэрч, хэвшил болтол нь дасгаарай. Өөртөө итгэ, зориглож, толинд тусгалаа олж ав!
Целлюлит гэж юу вэ?
Целлюлит гэж юу болох талаар маргаан одоо хүртэл үргэлжилж байна. Хэдийгээр манай улсад энэ асуудал 15-20 жилийн өмнө идэвхтэй яригдаж байсан. Хамгийн алдартай хувилбарууд нь дараах байдалтай байна: Целлюлит бол…
• арьсан доорх өөхний өвчин
• хоёрдогч бэлгийн шинж чанар, арьсан доорх өөхний зарим өвөрмөц бүтэц, зөвхөн эмэгтэйчүүдийн онцлог шинж чанар бөгөөд тэдний биед эстроген, эмэгтэй бэлгийн даавар байдагтай холбоотой
• биеийн ерөнхий бохирдлоос үүдэлтэй арьсан доорх өөхний дистрофик өөрчлөлт.
Целлюлит юу үүсгэдэг вэ?
Эмэгтэй хүний биеийн арьсан доорх өөх нь эсийн бүтэцтэй байдаг. Ер нь бие эрүүл, эд эс нь цэвэрхэн байвал гадаргуу нь туйлын тэгш, бие биедээ нягт наалддаг. Энэ нь элэг нь бүх төрлийн хаягдал бүтээгдэхүүн, химийн бодисоор бөглөрөөгүй байгаа залуу насанд тохиолддог бөгөөд арьсан доорх өөхний давхаргад нэвтэрч буй судаснуудад цус идэвхтэй эргэлддэг.
Нас ахих тусам хорт бодис ихсэх тусам (тэд бидний биед бохир ус, чанаргүй хоол хүнс, утаатай холилдсон агаар орж ирдэг) элэг аажмаар саармагжуулахаа больж, өөх тосны эсэд хуримтлагддаг, тэдний хэлбэрийг өөрчлөх.
Ийм жигд бус хэлбэрийн өөхний хуримтлал нь булчингууд хамгийн бага ачаалалтай байдаг газруудад төвлөрдөг. Өгзөг, хажуугийн гуя, гарын шуу, гэдэс.