Агуулга
Сайн байна уу, сайтын эрхэм уншигчид! Леонхардын хэлснээр бусад төрлүүдийн дунд дистимик зан чанар нь хамгийн сэтгэл гутралд ордог, уйтгартай байдаг.
Өнөөдөр бид түүний гол зан чанар, нөөц, хязгаарлалт юу болохыг олж мэдэх болно. Энэхүү мэдээлэл нь түүнтэй харилцахаас хамгийн их ашиг хүртэх боломжийг танд олгоно.
Зан чанарын шинж чанар
Өмнө дурьдсанчлан дистимүүд сөрөг тал дээр илүү төвлөрдөг. Амьдралд нь баяр баясгалантай үйл явдал тохиолдсон ч тэд бухимдаж, уйтгар гунигийг мэдэрдэг.
Наад зах нь тэд зөвхөн тэднийг бухимдуулж болох зүйлсийг л анзаардаг. Аз жаргал дурсамжинд огтхон ч үлдэхгүй, дамжин өнгөрөх мэт өнгөрдөг.
Тэд удаан сэтгэх чадвар, янз бүрийн өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл зэргээрээ ялгаатай. Тэд юу ч хэлэхээсээ өмнө удаан зогсч, бодлоо цуглуулж, үг бүрийг тунгаан бодно. Тэд ярианд идэвхтэй оролцдоггүй, ихэнхдээ тэд чимээгүй сонсдог, хааяа үг, тайлбар оруулдаг.
Дистимик хэлбэрийн хүүхдийг тодорхойлоход хялбар байдаг, тэр ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй, ичимхий, ичимхий байдаг. Түүнийг тоглож байгаа нь ховор харагддаг бөгөөд энэ нь чанга инээд дагалддаг.
Тэрээр ихэвчлэн барилгын чулуу, мозайк дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, уралдаан тэмцээн болон бусад бүлгийн уулзалтад оролцохоос татгалздаг.
Тэрээр ганцаардлыг илүүд үздэг тул илүү тайван, аюулгүй байдаг бөгөөд түүнд амьдралын зарим гунигтай талуудыг эргэцүүлэн бодох боломжийг олгодог боловч хэн ч түүнийг яриагаар сатааруулдаггүй.
Мэргэжлийн үйл ажиллагаа
Тэд маш сайн ажилчид бөгөөд зөвхөн хатуу цаг хугацаа өгөөгүй бөгөөд хурдан үр дүнд хүрэхийг шаарддаг. Тэд бүх нарийн ширийн зүйл, нюансуудыг сайтар шалгаж, хүн бүр хийхгүй шаргуу, нэгэн хэвийн ажлыг гүйцэтгэх чадвартай.
Хариуцлагатай, үр дүнтэй. Хэрэв та ямар нэгэн асуудлыг шийдэхээр тохиролцсон бол тэд үүнийг замын дунд орхихгүй байх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно. Мөн тэд хэлсэн үгэндээ хүрдэг.
Бусад хүмүүстэй байнга харьцах нь хурцадмал байдал, стрессийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь тэдний сайн сайхан байдал, бүтээмжид сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс харилцаа холбоо, хариуцлагатай шийдвэр гаргахтай холбоогүй мэргэжлийг сонгох нь дээр.
Энэ сэтгэцийн хэлбэр нь шударга ёсны мэдрэмж өндөр хөгжсөн байдаг. Тэр хулгай хийхгүй, компани, ажилчдад аюул учруулахгүй, хөшигний ард хүртэл тогтоосон хил хязгаарыг зөрчихгүй.
Удирдах албан тушаал хашиж байхдаа тэрээр өөрийн ухамсар, эелдэг байдалд найдвартай найдаж чаддаг доод албан тушаалтнуудаас хүлээн зөвшөөрөгддөг.
Ямар нэгэн бүтэлгүйтэл гарсан тохиолдолд тэрээр зарим үйл явдалд бүрэн нөлөөлөх боломжгүй байсан ч өөрийгөө буруутгах хандлагатай байдаг.
Давагдашгүй хүчин зүйлийн нөхцөл байдал нь түүнийг мэдрэлийн хямралд хүргэж болзошгүй тул тэрээр бэрхшээлийг бүрэн даван туулж, асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн оновчтой арга замыг хурдан олох чадваргүй байдаг.
Тиймээс, стрессийн үед тэрээр алдаагаа засахын тулд юу хийхээ боддоггүй, харин өөрийгөө дарах үйл явцад бүрэн бууж өгдөг.
Дистимик эмгэг
Энэ төрлийн зан авирыг тодотгох аюул нь тэр өөрийгөө гунигтай бодлуудаар авчирч, зөвхөн дистими хэмээх сэтгэцийн эмгэгийн сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чаддагт оршино.
Энэ бол сэтгэлийн хямрал, зөвхөн хөнгөн хэлбэрээр. Энэ нь ердийнхөөс илүү их хугацаа шаарддаг. Тиймээс нөхцөл байдал өөрөө сайжирна гэж найдахгүйгээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдээр эмчлэхийг зөвлөж байна.
Дистимийн аюул нь өсвөр насандаа эхэлж, хоёр жил орчим үргэлжилдэгт оршино.
Тиймээс ихэвчлэн өвчтөнүүд өөрсдөө болон тэдний ойр дотны хүмүүс тэднийг түгшээж буй эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь зөвхөн зан чанарын шинж чанар бөгөөд тэдгээрийг өгөгдсөн зүйл гэж ойлгодог тул та зүгээр л эвлэрэх хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрдэг.
Дистими өвчний анхны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах нь маш чухал байдаг өөр нэг шалтгаан энд байна. Сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэцийн эмч нь эмгэг байгаа эсэхийг оношлох боломжтой.
Нотлох баримт
Дараах шинж тэмдгүүд нь хоёр, гурван жил дараалан зовоож болно. Сайжрах мөчүүд нэлээд магадлалтай боловч богино хугацааны бөгөөд 10-14 хоногийн хооронд хэлбэлздэг.
- Ирээдүйд хандах хандлага нь туйлын сөрөг байдаг бол өнгөрсөн үеийг айдастайгаар дурсдаг. Хэдийгээр тэр үед хүн болж буй зүйлийн үнэ цэнийг мэдэрдэггүй байсан ч энэ нь төгс төгөлдөр юм. Энэ нь дурсахуйгаар цаг хугацааны явцад олж авдаг.
- Төвлөрөх чадвар буурч, анхаарал сарниж, хүн үүнийг барьж, хянах чадваргүй болно.
- Эрчим хүчний бага түвшин нь үр ашгийг бууруулдаг тул өглөө орноосоо босч, ерөнхийдөө хөдлөхийг хүсдэггүй.
- Нойргүйдэл, хар дарсан зүүд.
- Хоолны дуршил өөрчлөгдөх нь ихэвчлэн нэмэгддэг, учир нь энэ эмгэгтэй хүн сэтгэлийн түгшүүр, найдваргүй байдлын мэдрэмжийг хоол хүнсээр сольж, амьдралаас таашаал авахыг эрмэлздэг. Гэхдээ хоол хүнснээс татгалзах тохиолдол байдаг. Энэ нь түүний стресстэй нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, хурцадмал байдлыг даван туулахад хэрхэн дассанаас хамаарна.
- Бэлгийн дур хүслийн дутагдал, сэтгэлийн хөөрөл бага.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж эрс багасдаг. Хүн өөрийн нөөц бололцоо, чадавхидаа найдах чадваргүй, өөрийгөө ямар нэгэн зүйл хийх чадвартай гэдэгт итгэдэггүй.
- Өмнө нь таалагддаг байсан үйл ажиллагаанаас сэтгэл ханамж алдагдах. Энэ нь тэр дуртай хобби, тэр байтугай ойр дотны хүмүүстээ хайхрамжгүй ханддаг.
эмчилгээ
Дистими өвчнийг ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээ, мөн сэтгэцийн эмчийн зааж өгсөн эмээр эмчилдэг.
Ихэнхдээ эдгээр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хэвийн болгох, өвчтөнд уйтгар гуниг, найдваргүй байдал, уйтгар гунигаас гадна бүх мэдрэмж, мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд сэтгэлийн хямралд хүргэдэг антидепрессантууд юм.
Энэ эмгэгийн хөгжлийн үр дүнд үүссэн хоёрдогч сэтгэцийн эмгэг байгаа эсэхийг оношлох нь бас чухал юм.
Жишээлбэл, өвчтөний сэтгэл хөдлөлийг сайжруулахын тулд нийгмийн фоби, үймээн самуун, архи, никотин болон бусад сэтгэцэд нөлөөт бодисоос хамааралтай болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
Хэдэн жилийн турш гунигтай байх нь нэлээд хэцүү шалгуур юм. Зовлонгоос ангижрахын тулд амиа хорлох оролдлого яагаад байнга гардаг вэ?
Хүнд тохиолдолд бид "давхар сэтгэлийн хямрал" тухай ярьж болно, энэ нь сэтгэлийн хямрал давтагдах үед дистими үүсдэг.
зөвлөмж
- Дистим хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах ёстой. Энэ нь хоолны дэглэм сахих, дасгал хийх, гадаа маш их цаг зарцуулах, донтолт үүсгэдэг никотин болон бусад бодисоос бүрэн татгалзах явдал юм.
- Энэ сэтгэцийн хувьд ердийн зүйл болох цөхрөлийг өөгшүүлэхийн тулд тусгаарлагдмал байдлыг зогсоо. Бусад хүмүүстэй харилцах хүч чадлыг өөрөөсөө олохыг хичээгээрэй, тэгэхгүй бол та өөрийгөө маш их холдуулж, ийм мөчид ид өрнөж буй нийгмийн амьдралд нэгдэх амаргүй болно.
- Инээж, аз жаргалтай байх шалтгааныг хайж олоорой. Нөхцөл байдлын аль болох олон эерэг шалтгааныг хайж олохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, бороо орж эхэлсэн бол яагаад энэ нь танд таалагдахгүй бол сайн, муу биш гэдгийг бодоорой.
- Хэрэв таны хайртай хүн энэ дүрд хамаарах бол түүнийг аль болох олон удаа магт. Энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, магадгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
Дуусгавар болгох
Энэ бол өнөөдрийн хувьд, эрхэм уншигчид! Эцэст нь бид Личко болон Леонхардын ангиллын дагуу бусад дүрийн тодотголтой танилцахыг зөвлөж байна.
Жишээлбэл, та хувийн зан чанарын төрлөөс эхэлж болно.
Өөртөө анхаарал тавьж, аз жаргалтай байгаарай!
Материалыг сэтгэл зүйч, гештальт эмчилгээний эмч Журавина Алина бэлтгэсэн