Хамар болон түүний зэргэлдээх дотоод өрөөнүүдийг цэвэр байлгах нь маш чухал юм. Үүнийг үргэлж санах нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, гэртээ хамараа зайлах нь зөвхөн эрүүл ахуйн журам биш, бас эрүүл мэндийн журам юм. Энэ нь хамрын хэсгүүдийг тоос шороо, шороо, шүүрэл, харшил үүсгэгч, бичил биетнээс цэвэрлэнэ.
Жишээлбэл, хиндучууд цэвэрлэх зорилгоор хамараа бүлээн усаар тогтмол угааж байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь гарынхаа алган дээрээс нэг хамрын нүхээр татаж, нөгөөгөөр нь асгаж байх ёстой. Дараа нь процедурыг урвуугаар давтана.
Энэ бүхэн зарчмын хувьд хүн бүр амархан эзэмшиж, зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Гэвч практик дээр зарим хүмүүсийн хувьд энэ процедур нь хэцүү бөгөөд эхний удаа ажиллахгүй болно. Дараа нь тэд үүнийг үүрд орхиж, вирусын байнгын бохирдлын золиос болно. Нэмж дурдахад цахилгаан сахлын машин хэрэглэдэг ихэнх эрчүүд энэхүү процедурыг орхигдуулдаг. Ийм сахлын тусламжтайгаар үсээс маш олон тооны бичил хэсгүүд, хутгаар тайрч, хамрын нүхэнд унаж, хэсэг хугацааны дараа уушгинд ордог. Үүнийг ямар ч тохиолдолд зөвшөөрөх ёсгүй! Гэхдээ сахлын процедурыг бүхэлд нь амьсгалахгүй байх нь үр дүнтэй тул гэртээ хамараа хэрхэн яаж цэвэрлэх талаар бодох хэрэгтэй.
Алдаагүй, нэлээд энгийн арга байдаг. Нялх хүүхдийн хөхийг уян хатан хуванцар лонхонд татах хэрэгтэй бөгөөд нүхийг нь улайсгасан тороор шатаах хэрэгтэй. Энэхүү хийцтэй тул хөнгөн даралт нь угаалтуурын дээрээс янз бүрийн чиглэлд толгойгоо ээлжлэн налснаар хамрын нүхийг угаана.
Үүнээс гадна, гэртээ хамар цэвэрлэх ажлыг фермээс олдсон зүйлээр хийж болно: данх, зүүгүй дусаагуур, резинэн үзүүртэй жижиг лийр. Хамар угаах процедур улам бүр түгээмэл болж байгааг харгалзан олон компаниуд тусгай төхөөрөмж боловсруулж үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ ямар ч төхөөрөмжийг хиймэл аргаар худалдаж авсан эсвэл худалдаж авсан нь зөвхөн хувийн хэрэглээнд зориулагдсан байх ёстой. Процедурын дараа үүнийг угааж байх ёстой (та зүгээр л ус хэрэглэж болно).
Ийм процедурын ус нь бүлээн байх ёстой бөгөөд үүнийг давслах нь ашигтай байх болно (хагас литр усанд хагас халбага). Давсыг сайтар уусгахаа бүү мартаарай, ингэснээр хамрын салст бүрхэвч гэмтэхгүй. Үүнтэй ижил урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь олон хоногийн турш хамраас гоожиход тусална. Үүнийг хийхийн тулд өвчин эхлэхэд өдөрт хэд хэдэн удаа дараах цэвэрлэгээний уусмалыг бэлтгэх нь зүйтэй: 200 мл бүлээн усанд 0,5 халбага. давс, 0,5 халбага. сод ба 1-2 дусал иод. Хэрэв энэ шингэнийг сайтар хольж, бүх найрлагыг нь уусгаад гөлгөр болтол нь сэгсэрвэл хамрын хөндийд хуримтлагдсан бүх зүйлийг амархан гаргана (мэдээж таны тусламжгүйгээр). Энэхүү шийдэл нь хоолойг цэвэрлэхэд тохиромжтой бөгөөд үүнийг усаар зайлж болно.
Давснаас гадна хамар угаахдаа ромазулан, малавит, хлорофиллипт, фурацилин, эвкалипт эсвэл календулын хандмал, янз бүрийн эмийн ургамлын дусаах зэргийг ашиглаж болно.
Фурацилины уусмалын хувьд 2 шахмалыг 1 стакан усанд уусгана (бүлээн!). Бусад уусмалын хувьд (жишээлбэл, календулын хандмал, малавит, хлорофиллипт) - 1 tsp. эмийг хагас литр бүлээн усанд уусгана.
Гэхдээ гэртээ бэлддэг давсны уусмалаар байнга угаах нь хүсээгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь хамрын хамгаалалтын салстыг арилгадаг. Тиймээс мэргэжилтнүүд хамар цэвэрлэх янз бүрийн шийдлүүдийг ээлжлэн солихыг зөвлөж байна.
Орчин үеийн анагаах ухаан нь хамар, хамрын хамар, синусит, полип, тонзиллит, харшил, аденоидит өвчний үед хамараа тогтмол зайлж байхыг зөвлөж байна. Толгой өвдөх, ядаргаа, нүдний хараа муудах, бронхит, уушгины хатгалгаа, гуурсан хоолойн багтраа, нойргүйдэл, сэтгэл гутрал, хэт ачаалалтай үед хамар цэвэрлэхийг йогчид зөвлөж байв.
Хамар угаах нь илүү чөлөөтэй амьсгалдаг хамрын нүхнээс эхлэх ёстой. Та ванн эсвэл угаалтуурын дээгүүр зогсоод толгойгоо урагшаа хазайж, хэрэглэж буй хэрэгслийнхээ үзүүрийг эрүүл хамрын нүхэнд оруулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та зөвхөн амаараа амьсгалах боломжтой. Дараа нь аажмаар толгойгоо хазайлган, төхөөрөмжийг өргөж, нөгөө хамрын нүхнээс ус урсана. Бүх процедур нь 15-20 секунд шаардагдана. Дараа нь толгойгоо зөөлөн доошлуулаад нөгөө хамрын нүхээр давтана.
Хэрэв хоёр хамрын нүх бөглөрсөн бол зайлахын өмнө хамрын хөндийд васоконстриктор дусаах хэрэгтэй.
Гадуур гарахаасаа өмнө зайлж болохгүй. Уг процедурыг дор хаяж 45 минутын өмнө хийдэг. Синусын дотор үлдэгдэл ус байж болох тул гадаа байх нь гипотерми болон үрэвслийг үүсгэдэг.
Урьдчилан сэргийлэх процедурын хувьд өдөрт нэг удаа угаахыг зөвлөж байна.
Ю.А.-ийн номын материалууд дээр үндэслэсэн. Андреева “Эрүүл мэндийн гурван халим”.