Агуулга
Гэртээ байгаа хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх
Та эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, спортоор хичээллэж, эрүүл хоол хүнс сонгох гэж хичнээн хичээсэн ч хамаагүй эрт орой хэзээ нэгэн цагт бие махбодь "ядардаг". Өөрийгөө илүү сайн сонсож, хэрэв ийм цаг ирснийг мэдэрч байвал яаралтай хоргүйжүүлэх хөтөлбөр хий.
Хоргүйжүүлэх гол цэг бол хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулах явдал юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт аливаа организмд "ерөнхий цэвэрлэгээ" хийх шаардлагатай байдаг. Түүгээр ч барахгүй эрдэмтдийн үзэж байгаагаар гучин насандаа насанд хүрсэн хүн бүрт хэдэн кг шаар хуримтлагддаг. Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ!
Хорт бодис, хорт бодисоос цэвэрлэх
1. Цэвэрлэгч үрэл
Хорт бодисыг бие даан арилгах хэд хэдэн хүмүүнлэг аргууд байдаг. Ашиглан хордлого тайлах курс хийж үзээрэй цэвэрлэх үрэл.
Нэг аяга бүлээн усанд нэмнэ:
- 2 халбага шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс
- 1-2 халбага агч сироп эсвэл хусны шүүс
- нэг чимх улаан чинжүү
- нэг аяга бүлээн ус
Өдөрт 5-6 чичиргээн уухад та удахгүй өөрчлөлтийг анзаарах болно. Та гайхамшигтай ундааг зөвхөн өглөө л ууж болно, гэхдээ энэ тохиолдолд үр нөлөө нь тийм ч хурдан гарахгүй гэдгийг санаарай.
2. Детокс боолт
Үрлийн үр нөлөөг сайжруулахын тулд жингээ хасахын тулд шоколадны тусгай боолт хийж болно. Түүний хувьд танд хэрэгтэй болно:
- 200 мл цөцгий
- 1 халбага. л. нунтагласан кофе
- 1 бар 50% хар шоколад
Процедурын өмнө биеийг гуужуулагчаар цэвэрлээрэй (та чадна эсвэл кофены үндэс) - энэ нь эдэд цусны эргэлтийг сайжруулах болно. Саванд цөцгий хийнэ, нэг халбага кофе, үрж жижиглэсэн шоколад нэмнэ.
Бүрэн хайлж дуусмагц хольц бэлэн болно. Үүнийг биендээ түрхээрэй (үүнийг өргөн, хэт хатуу биш сойзоор хийхэд тохиромжтой), асуудалтай хэсгийг хүнсний хальсаар боож, 40 минутын турш дулаан хөнжил дор хэвтээрэй. Дараа нь тодосгогч шүршүүрт ороод биедээ тэжээлийн тос эсвэл тураах тос түрхээрэй.
3. Массажны хөдөлгөөн
Үр дүн нь зөвхөн таны хэрэглэж буй зүйлээс хамаарахгүй, мөн бүтээгдэхүүнийг хэрхэн яаж хэрэглэхээс ихээхэн хамаарна. Өөрийгөө массаж хийх энгийн аргуудыг энд оруулав.
- Шагайны үеэс тос түрхэж, хөлний доод хэсгийг хөдөлгөж, гуя, өгзөгнөөс нь барьж аваарай
- арьсыг доороос хэвлийн хэсэг хүртэл идэвхтэй зуурна
- Хоёр гараараа гуяны дагуух атираагаа шахаж, таслахгүйгээр өнхрүүлж дээш өргөөд үзээрэй
- өгзөг болон хэвлийдээ дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ
Бүс бүрт 5-7 минут өгөх ёстой. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд 12-14 процедурыг "эрчимжүүлсэн" горимд хийж, дараа нь долоо хоногт 2 удаа туслах курс руу шилжих шаардлагатай.