Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
Калорийн үнэ цэнэ | 149 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
өөх | 0.03 г | 56 г | 0.1% | 0.1% | 186667 г |
Нүүрс ус | 13.17 г | 219 г | 6% | 4% | 1663 г |
Архи (этилийн спирт) | 14.1 г | ~ | |||
Ус | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3131 г |
үнс | 0.1 г | ~ | |||
витамин | |||||
Витамин B1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин В5, пантотеник | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин С, аскорбин | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5625 г |
Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.02 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Макронутриентууд | |||||
Кали, К | 5 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Кальци, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Магни, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Натри, На | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 1% | 6500 г |
Фосфор, П | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
Төмөр, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
Манган, Мн | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Зэс, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
Селен, Се | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
Цайр, Zn | 0.06 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Өөх тосны хүчил | |||||
Өөх тосны хүчил | 0.005 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
16: 0 Палмитик | 0.005 г | ~ | |||
Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.001 г | мин 16.8 г. | |||
18: 1 Олейн (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.012 г | 11.2 нь 20.6 нь | 0.1% | 0.1% | |
18: 2 Линолейк | 0.008 г | ~ | |||
18: 3 Линоленик | 0.003 г | ~ | |||
Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.003 г | 0.9 нь 3.7 нь | 0.3% | 0.2% | |
Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.008 г | 4.7 нь 16.8 нь | 0.2% | 0.1% |
Эрчим хүчний үнэ 149 ккал байна.
- унц = 30.4 гр (45.3 ккал)
- хэсэг (2 унц холимог + 1.5 унц) = 106 гр (157.9 ккал)
Сэдвийн: калорийн агууламж 149 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, коктейль, N14530 бүтээгдэхүүнээс гаралтай виски исгэлэн, калори, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд N14530 бүтээгдэхүүнээс хийсэн коктейль, виски тариа.